Sporttheorie BP kerst Flashcards
Waarvoor staat het actief systeem? (Panjabi)
De spieren: hypermobiliteit opvangen
Waarvoor staat het neuraal systeem (Panjabi)
Aansturingsmechanisme, spieren optijd laten werken
Waarvoor staat het passief syseem (Panjabi)
De beenderen, ligamenten, gewrichtskapsels
Waarvoor zijn de 3 systemen van Panjabi nodig?
samenwerken dat ze krachten kunnen
overbruggen. Ieder systeem moet optimaal ontwikkeld zijn. Dan spreekt men van stabiliteit. Wanneer dit niet het
geval is spreekt men van “instabiliteit”.
Uit welke 5 stukken is de wervelkolom opgebouwd
7 halswervels, 12 borstwervels, 5 lendenwervels, 5 sacrale wervels en 4 staartwervels
Wat is het doel van fysiologische kromming in de wervelkolom
- alle delen wervelkolom gelijkmatig belasten en druk over tussenwervelschijven gelijkmatig verdelen
- optimale rehydratatie tussenwervelschijven
Wat is een compound oefening ( met vb)
Meerdere spieren binnen 1 oefening trainen (bv: squat, push up,..)
Wat is een isolatie oefening (met vb)
Spieren isoleren –> 1 spier specifiek trainen met een oefening (bv: bicep curl)
Hoe heet de rechte buikspier in het latijns
Rectus abdominis
Hoe heten de schuine buikspieren in het Latijns
Obliquus internus abdominis en Obliquus externus abdominis
Hoe heet de dwarse buikspier in het latijn
Transverus abdominis
Hoe heet de rugstrekkers in het latijn
Erector Spinae
Hoe heten de tussenwervelspieren in het Latijns
Interspinales
Welke aandoeningen kunnen er voorkomen in de wervelkolom
Hernia, scoliose, lumbago, brachialgie, nekpijn, rugpijn
Wat is Parkinson
Een aandoening bij mensen met te weining dopamine in hun brein
Wat is MS
chronische ziekte van het centraal
zenuwstelsel
Wat is epilepsie
Epilepsie is een aandoening die zich uit in de vorm van aanvallen.
Wat is het verschil tussen symaptisch en parasympatisch
Sympatisch = actief , fight or flight
Parasympatisch = rust, vertering
Agonist, antagonist, synergist, stabiliserende
Agonist = hoofd
Antagonist = stretchende bijspier
Synergist = assisterend
Wat houd autonoom in
2 systemen die actief zijn: sympatisch & parasympatisch
Wat houd spiercontractie in
spiercontractie → weerstand groter dan kracht => statische spanning / isometrische contractie
Waar word ATP uitgehaald
Marcronutriënten
Wat is de functie vd bicep
Biceps= buigen van de elleboog, het naar buiten (open draaien) van de arm en pols en het voorwaarts heffen van de arm als functie
Wat is de functie vd tricep
Triceps = strekking van de elleboog, het naar achteren bewegen van de arm (retroflexie) en het naar het lichaam toe bewegen van de arm.
Welke 3 soorten gewrichten zijn er
Rol, scharnier, kogel
Wat is de functie van een rol gewricht
Botten om elkaar heen rollen Handen draaien
Wat is de functie van een scharnier gewricht
In één richting bewegen: Flexie en extensie
Wat is de functie van een kogel gewricht
Alle kanten kunnen opdraaien. 2 of meer richtingen bewegen
Functie van de rotator cuff
stabiliteit van het schoudergewricht. bewegen van de arm door het selectief aantrekken van de verschillende spiergroepen.
