Sources de stress Flashcards
Quels sont les facteurs compris dans les facteurs externes de source de stress ?
Les facteurs physiques, situationnels et psychosociaux.
Quelles sont les variables sociodémographiques qui affecte le stress et comment ?
L’âge : relation en U où les jeunes vivraient plus de stress.
Le genre : les femmes vivraient plus de stress
Le sexe : dans les 2 cas, il y a une fluctuation de la quantité d’hormones, la réactivité de l’amygdale gauche serait plus pour les femmes et le droit pour les hommes.
Quelle est la différence entre la personnalité de type A et C ?
Les A sont plus agressifs et hostiles, ont un certain sentiment d’urgence, sont perfectionnistes et ont de la difficulté à se détendre.
Les C ont plutôt une difficulté à verbaliser les émotions et sont non-assertif, ils sont plus sensibles à la perte et la séparation.
Qu’est-ce que la proxémie ?
Comment les gens utilisent la distance comme un moyen de communication non-verbale.
Quels sont les 4 niveaux d’espaces interpersonnels ?
1) la distance publique (3,6m ou 12pieds)
2) distance sociale (1,2m ou 4 pieds)
3) distance personnelle (45cm ou 1,5 pied)
4) distance intime (moins de 45cm)
En quoi les facteur relationnels seraient une source de stress?
Lorsque la personne se sent incomprise surtout si c’est par une personne qui ont un pouvoir d’influence ou de décision.
Quelle est la loi de la communication du face à face ?
7% de la comm. se fait par les mots/contenu
38% de la comm. se fait par le ton de la voix
55% de la comm se fait par le langage du corps.
En quoi la loi du 7-38-55 change-t-elle lors d’une présentation ?
La compréhension se fait à 53% par le contenu, 32% par le langage du corps et 15% par le ton de voix.
Vrai ou faux : il y a une diminution du stress temporel au courant de 20 dernières années ?
Vrai : 2005 27,7% de la population se disait pressée par le temps alors qu’en 1992 c’était 41,1%
Quels sont les 3 concepts clés de la gestion du temps ?
Hiérarchiser, organiser et exécuter.
Quelles sont les 7 étapes de gestion du temps pour réduire le stress ?
1) utiliser des outils. 2) faire une liste de priorité. 3) fixer des objectifs (SMART), 4) éliminer les grugeur de temps, 5) utiliser des stratégies pour rentabiliser le temps, 6) éviter la procrastination, 7) faire un horaire qui inclut les choses agréables.
