sommeil et vigilance (30 mars partie 1) Flashcards
Quels sont les cpts observé en état de sommeil?
- Activité motrice réduite
- Réponses aux stimuli externes dim
- Posture stéréotypée (couchée et les yeux fermés chez l’humain)
- Réversibilité relativement facile (état réversible facile, contrairement a coma)
VRAI OU FAUX
Chez certaines espèces, le sommeil n’est pas un besoin essentiel
FAUX
Le sommeil est un besoin essentiel observé chez toutes les espèces
Conséquences manque de sommeil aigu (ou chronique)
- ↑ risque d’infection
- Trouble de mémoire
- ↓ perfo cognitives et motrices (coordination moins bonne)
- Altération de l’humeur
Conséquences manque de sommeil chronique
- Perte ou gain de poids
- Déficit de thermorégulation
- Risque de maladies cardio et de diabète de type 2
Conséquences manque de sommeil aigu de longue durée
- Si on dort pas pendant +++ jours
- Hallucinations
- Mort
Quelles sont les fonctions du sommeil lent?
Somatique et restauratrices :
- Sécrétion de l’hormone de croissance
- Activation de la réponse immunitaire
- Maintien de l’homéostasie
- Nettoyage des déchets métaboliques
Quelles sont les fonctions du sommeil lent ET paradoxal?
Neuro-cognitives :
- Maturation du SNC, synaptogenèse, plasticité synaptique
- Rôle dans la mémoire et l’apprentissage (encodage, consolidation, rappel)
- Régulation émotionnelle
- Créativité, résolution de problème
Quels sont les outils de mesure pour le sommeil?
Polysomnographie (PSG) qui mesure
- EOG (électro oculaire graphie)
- EMG (muscle)
- EEG (électricité cérébral)
Quelles sont les caractéristiques de l’EEG
- Bonne résolution temporal
- Mauvaise résolution spatial
Quelle est la diff de l’EEG pour un pt éveillé ou endormi?
- Éveillé : décharge irrégulière, neurone répond à l’environnement
- Endormie : décharge synchronisée, neurone décharge et sont neutre en même temps, ce qui donne un signal + ou - de l’EEG
Quelles est la fréquence et la signification des différentes ondes?
- Gamma (+35Hz) - éveil très attentif
- Beta (16-35HZ) - éveil attentif
- Alpha (8-12Hz) - éveil calme
- Theta (4-8Hz) - état de sommeil N1, N2 et REM
- Delta (1-4Hz) - sommeil profond
Quels sont les différents stades du sommeil + mini description?
Dans le sommeil lent (NREM) :
▪Stade N1 - sommeil léger et endormissement
▪Stade N2 : sommeil léger avec signes distinctifs (majeur partie de la nuit)
▪Stade N3 : sommeil profond avec ondes lentes
Dans le sommeil paradoxal (REM)
▪Pas de phase
▪Événement toniques et phasique
▪On peut rêver dans tous les stades, mais ici rêve vif et mouv. yeux
Combien de cycle de sommeil pouvons nous effectuer dans une nuit?
4à7 cycles
Quelles est la prévalence des différent stade durant la nuit?
Sommeil profond est prévalent au début de la nuit, sommeil paradoxal augmente vers la fin de la nuit
Quelle est la structure du sommeil de stade 1 N1?
- Mouvements oculaires lents, yeux ont tendance à roulé vers l’arrière (EOG)
- Grandes amplitude relative (EMG)
- Fréquence prédominante : Theta (EEG)
- Rêve : imagerie simple, en couleur
Quelle est la structure du sommeil de stade 2 N2?
- Peu de mouvement oculaires
- Amplitudes relative EMG moins grande que stade 1
- Fréquence prédominante : Theta
- Fuseaux (11-16Hz) et complexes K?
- Rêve : pensées, rêves simples
Quelle est la structure du sommeil de stade 3 N3?
- Peu de mouvement oculaires
- Amplitude relative EMG moins grande que stade 1-2 (presque pas d’activité muscu)
- Fréquence prédominante : Delta (état syncronisé)
- Rêve : Activité mentale réduite (rêve simple de l’ordre de la pensée)
Quelle est la structure du sommeil REM?
- Mouvements oculaires rapides (saccade rapide dans tous les sens, par phase)
- Amplitude relative EMG le plus faible : atonie (plus faible, on est paralyser pour nous empêcher d’agir nos rêve)
- Fréquence dominante : Theta
- Rêve : plus vifs, cauchemars
Quel est le lien entre le thalamus et le cortex?
La thalamus régule ce qui peut se rendre ou non au cortex (portier)
Le thalamus va faire que l’activité entre ses neurones et celles du cortex produisent une activité qui va venir déconnecté les signaux int et ext qui se rendraient au cortex
Quels neurotransmetteur sont prévalent dans l’état d’éveil, de sommeil lent et de sommeil paradoxal?
Éveil : ↑↑Sérotonine, norépinephrine, histamine, Ach et orexine (impo pour éveil)
Sommeil lent : ↓Sérotonine, norépinéphrine, histamine et Ach
Sommeil paradoxal :↓↓Sérotonine, norépinephrine, histamine et ↑↑Ach
Quelles sont les structures liée à l’éveil?
- Tegmentums pédonculo-pontin et latéro-dorsal (Ach)
- Noyaux raphé (séro)
- Locus coeruleus (NE)
- Noyaux tubéromammillaires (Hist)
- Hypothalamus latéral (orexine)
PAS SURE
Quel est le rôle de l’Orexine dans l’état d’éveil?
- Envoie des projections au cortex
- Active système réticulaire activateur ascendant
- Permet de maintenir le système d’éveil
Quelles sont les structures liée au sommeil?
- Aire préoptique ventrolatérale - VLPO (interrupteur du sommeil)
- Thalamus (coupe envir.)
- Tegmentums péduconlo-pontin et latéro-dorsal (Ach, pour le REM, redevient actif en sommeil parado)
Qu’est ce que l’inhibition réciproque entre l’état d’éveil et de sommeil?
Le syst VLPO et réticulaire activateur ascendant s’inhibe mutuellement pour qu’on soit endormi ou éveiller, mais pas entre les 2 (diapo 21)
Comment s’effectue la régulation du sommeil?
Système à 2 processus
1) Circadien : horloge biologique, contrôle de la propension circadienne sur !24h!
2) Homéostatique : régule l’intensité du sommeil en fct de la !durée! et de la !qualité! de l’éveil
Explication processus circadien (origine, marqueur, synchronisation)?
- Origine des noyaux suprachiasmatiques (NSC)
- Marqueurs : mélatonine, température, cortisol
- Synchronisation avec l’environnement : synchronisateur principale = lumière, jour/lumière inhibe sécrétion mélatonine
Explication processus homéostatique :
- Pression du sommeil en sablier (ex. si on a fait nuit blanche, ça fait pression de sommeil, et la prochaine nuit va être plus intense)
- Plus on est éveillé longtemps, on est plus fatigué, moins vigilant, moins performant et plus l’intensité de notre prochain sommeil sera grande
Est-ce que l’âge joue un rôle sur le sommeil?
Oui, plus on vieillit, moins on atteint le sommeil profond et plus le nuit sont courte
Est-ce que le chronotype d’une personne influence son sommeil?
Oui, chronotype est la préférence d’une pers pour des activités matinales ou tardives, son horaire de sommeil va donc suivre ca
Qu’est-ce que le sommeil unihémisphérique?
- Sommeil d’un hémi à la fois
- S’observe chez les mammifères pour rester attentif aux menaces
Est-ce que l’humain est capable d’atteindre un état qui s’apparente au sommeil unihémisphérique?
Oui, le sommeil local : état transitoire où certaines parties du cerveau sont plus lente
De quoi dépend le contrôle de l’éveil et du sommeil?
Modulations du thalamus et du cortex par le tronc cérébral et l’hypothalamus
