Sommeil et l'éveil

Question 1

Les deux types de sommeil

Answer 1

Sommeil à onde lentes: qui comprend quatre phases

Sommeil paradoxale: qui est caractérisé par des mouvements oculaires rapides

Question 2

Il est possible d’étudier les différents stades de sommeil et l’éveil à partir de mesures…

Answer 2

d’électroencéphalographie(EEG)

d’électro-oculographie(EOG)

d’électro-tromyographie(EMG).

Question 3

Les différents stades du sommeil

Answer 3

1. Éveil : Activité cérébrale rapide et faible amplitude, ondes bêta.
2. Stade 1 : Ralentissement des ondes (ondes thêta), rythme cardiaque plus lent, relaxation musculaire et mouvements oculaires lents.
3. Stade 2: Apparition des fuseaux de sommeil (activités cérébrales rapides) et des complexes K (ondes négatives).
4. Stade 3: Grandes ondes lentes, ondes delta.
5. Stade 4 : Moitié du temps avec des ondes delta.
6. SP (Sommeil paradoxal) : Retour aux ondes bêta, muscles très détendus.

Question 4

Stade 1

Answer 4

L’éveil

Question 5

Stade 2

Answer 5

Transition vers le sommeil.
* Ralentissement du rythme cardiaque, relaxation musculaire et mouvements oculaires lents sous les paupières fermées.

Question 6

Stade 4

Answer 6

Récupération physique et immunitaire.
* Consolidation des souvenirs les plus importants.
consolidation de la mémoire

Question 7

Stade 3

Answer 7

Régénération cellulaire et récupération
énergétique.

Question 8

Stade 6( sommeil paradoxale)

Answer 8

Traitement de l’information et régulation émotionnelle.
* Rêves.

Question 9

Combien de temps dure un cycle du sommeil?

Answer 9

Un cycle de sommeil dure environ 90
minutes. Le sommeil du jeune adulte, qui dort en moyenne 8h par jour, est constitué d’environ 5 répétitions de ce cycle.