Sedentarismo Flashcards
Sedentarismo: esta forma de vida es el resultado de diferentes elementos que han dado lugar a que se desarrolle la cultura del … que tiende a prevalecer en la sociedad.
Hombre quieto
¿Cuál es el habito clave para combatir la vida sedentaria?
La actividad fisica
¿Qué significa IPAQ en español?
Cuestionario internacional de actividad física
¿Qué es el sedentarismo?
Es la carencia de actividad física continua menor a 30 minutos al día y menor a 3 veces por semana.
¿Qué es la actividad física?
Es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos.
¿Qué es ejercicio físico?
Es un tipo de movimiento corporal caracterizado por ser planificado, estructurado, repetitivo y realizado con el propósito de mejorar o mantener la aptitud física.
¿Qué es deporte?
Actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar.
¿Qué es condición física?
Engloba al conjunto de atributos (estado funcional) que los atributos poseen u obtienen.
¿Qué causas individuales del sedentarismo puede mencionar?
Insuficiente participación en la actividad física durante el tiempo de ocio, incremento del uso de transporte pasivo, comportamiento sedentarios durante actividades laborales y domesticas, sobrepeso y obesidad y insuficiente información y educación sobre los beneficios de la actividad física.
¿Qué causas ambientales favorecen el sedentarismo?
Aumento de criminalidad, gran densidad del trafico, contaminación atmosférica, inexistencia de parques, aceras y instalaciones deportivas y recreativas, falta de acceso a espacios abiertos seguros, insuficiente presupuesto para promover la salud.
¿En que año y donde fue creado el día del desafío?
Fue creado en Canadá en 1983
¿Qué significa TAFISA?
Asociación Internacional de Deportes para Todos.
¿Qué día se celebra el día del desafío?
El ultimo miércoles del mes de mayo
¿Desde que año Bolivia participa en el Dia del desafío?
Desde 1998
¿Desde que año la Facultad de medicina se suma al Dia del Desafío?
Desde 2016
¿Cuál es la taza de perdida de masa muscular anual?
1%
Según la OMS el sedentarismo es la ____ causa de mortalidad en el mundo.
Cuarta
En cuanto a la economía familiar ¿Cuánto invierte esta en los padecimientos a causa de una vida sedentaria?
Entre el 25 a 30%
¿Cómo sabemos que la actividad física que estamos realizando es de baja intensidad?
Si podemos hablar mientras realizamos le ejercicio
¿Cómo se divide la actividad física de alta intensidad?
Se divide en anaeróbica y aeróbica
¿Qué significa IPAQ en ingles?
Internacional Physical Activity Questionnaire
¿De cuantos ítems consta la versión corta del IPAQ?
Consta de 7 ítems
¿De cuantos ítems consta la versión larga del IPAQ?
Consta de 27 ítems
¿Qué factores toma el cuenta el IPAQ?
La intensidad, duración y frecuencia.
¿Cuántos minutos de actividad física moderada deberían realiza los adolescentes?
60 minutos diarios
¿Cuántos minutos de actividad física moderada deberían realiza los adultos?
150 minutos a la semana
¿Cuántos días por semana deben realiza los adultos actividades para mejorar el equilibrio y actividades de fortalecimiento muscular?
3 veces por semana
¿Cuántas veces se debería repetir el entrenamiento HIIT?
2 a 3 veces
