Sedentarismo Flashcards

1
Q

Sedentarismo: esta forma de vida es el resultado de diferentes elementos que han dado lugar a que se desarrolle la cultura del … que tiende a prevalecer en la sociedad.

A

Hombre quieto

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2
Q

¿Cuál es el habito clave para combatir la vida sedentaria?

A

La actividad fisica

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3
Q

¿Qué significa IPAQ en español?

A

Cuestionario internacional de actividad física

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4
Q

¿Qué es el sedentarismo?

A

Es la carencia de actividad física continua menor a 30 minutos al día y menor a 3 veces por semana.

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5
Q

¿Qué es la actividad física?

A

Es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos.

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6
Q

¿Qué es ejercicio físico?

A

Es un tipo de movimiento corporal caracterizado por ser planificado, estructurado, repetitivo y realizado con el propósito de mejorar o mantener la aptitud física.

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7
Q

¿Qué es deporte?

A

Actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar.

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8
Q

¿Qué es condición física?

A

Engloba al conjunto de atributos (estado funcional) que los atributos poseen u obtienen.

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9
Q

¿Qué causas individuales del sedentarismo puede mencionar?

A

Insuficiente participación en la actividad física durante el tiempo de ocio, incremento del uso de transporte pasivo, comportamiento sedentarios durante actividades laborales y domesticas, sobrepeso y obesidad y insuficiente información y educación sobre los beneficios de la actividad física.

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10
Q

¿Qué causas ambientales favorecen el sedentarismo?

A

Aumento de criminalidad, gran densidad del trafico, contaminación atmosférica, inexistencia de parques, aceras y instalaciones deportivas y recreativas, falta de acceso a espacios abiertos seguros, insuficiente presupuesto para promover la salud.

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11
Q

¿En que año y donde fue creado el día del desafío?

A

Fue creado en Canadá en 1983

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12
Q

¿Qué significa TAFISA?

A

Asociación Internacional de Deportes para Todos.

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13
Q

¿Qué día se celebra el día del desafío?

A

El ultimo miércoles del mes de mayo

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14
Q

¿Desde que año Bolivia participa en el Dia del desafío?

A

Desde 1998

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15
Q

¿Desde que año la Facultad de medicina se suma al Dia del Desafío?

A

Desde 2016

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16
Q

¿Cuál es la taza de perdida de masa muscular anual?

A

1%

17
Q

Según la OMS el sedentarismo es la ____ causa de mortalidad en el mundo.

A

Cuarta

18
Q

En cuanto a la economía familiar ¿Cuánto invierte esta en los padecimientos a causa de una vida sedentaria?

A

Entre el 25 a 30%

19
Q

¿Cómo sabemos que la actividad física que estamos realizando es de baja intensidad?

A

Si podemos hablar mientras realizamos le ejercicio

20
Q

¿Cómo se divide la actividad física de alta intensidad?

A

Se divide en anaeróbica y aeróbica

21
Q

¿Qué significa IPAQ en ingles?

A

Internacional Physical Activity Questionnaire

22
Q

¿De cuantos ítems consta la versión corta del IPAQ?

A

Consta de 7 ítems

23
Q

¿De cuantos ítems consta la versión larga del IPAQ?

A

Consta de 27 ítems

24
Q

¿Qué factores toma el cuenta el IPAQ?

A

La intensidad, duración y frecuencia.

25
Q

¿Cuántos minutos de actividad física moderada deberían realiza los adolescentes?

A

60 minutos diarios

26
Q

¿Cuántos minutos de actividad física moderada deberían realiza los adultos?

A

150 minutos a la semana

27
Q

¿Cuántos días por semana deben realiza los adultos actividades para mejorar el equilibrio y actividades de fortalecimiento muscular?

A

3 veces por semana

28
Q

¿Cuántas veces se debería repetir el entrenamiento HIIT?

A

2 a 3 veces