Séance 5 - modèle transthéorique

Question 1

Quels sont les 5 stades du changement?

Answer 1

• Étape 1 : précomtemplation
  o pas intéressé au changement, plus de désavantage que d’avantage. Fait référence au principe d’attitude (pour ou contre)
• Étape 2 : comtenmplation :
  o Intention de changer dans les 6 prochains mois, faible confiance en soi face au comportement, abivalence
• Étape 3 : préparation
  o Intention d’agir à court terme ou a déjà amorcé le comportement
• Étape 4 : action
  o A changé son comportement depuis moins de 6 mois, risque de rechute élevé (besoin de support)
• Étape 5 : maintien
  o A changé le commportement depuis plus de 6 mois, confiance élevé vis-a-vis du changement, connaît des stratégies pour gérer les rechutes

Question 2

Quelles sont les stratégies à utiliser dans les stades précoces?

Answer 2

 Augmenter l’importance de la prise de conscience (n’importe quelle donnée objective pouvant aider)
 Augmenter la perception des avantages
 Augmenter la confiance en soi

Question 3

Quelles sont les stratégies expériencielles?

Answer 3

o	Prise de conscience
o	Éveil émotionnel
o	Réévaluation environnementale
o	Réévaluation personnelle
o	Engagement social

Question 4

Quelles sont les stratégies comportementales?

Answer 4

o	Contre-conditionnement
o	Demander de l’aide
o	Gestion du renforcement
o	Contrôle des stimulis
o	Engagement personnel

Question 5

Quels sont les réserves à avoir par rapport à ce modèle?

Answer 5

o Ne tient pas compte des facteurs individuels
o Cognitions ne précèdent pas toujours action
o Appartenance à un stade non exclusive
o Adoption d’un comportement ne passe pas toujours par pré-contemplation et contemplation
o Modèle uniquement descriptif, non explicatif
o La prédisposition à un changement n’Est pas une variable discrète et s’inscrit dans un continuum

Question 6

Quel est le profil individuel expliquant majoritairement l’écart entre intention et comportement?

Answer 6

 Écart entre intention et comportement principalement dû aux individus motivé qui n’agissent pas en fonction de leur intentions

Question 7

Quels sont les trois types de problèmes expliquant l’écart entre intention et comportement?

Answer 7

o Reliés à l’initiation de l’Action
o Surmonter les barrières à la mise en œuvre
o Distraction et objectifs concurents

Question 8

Quels sont les deux catégories de modérateur de la relation I-C?

Answer 8

Modérateur cognitifs

modérateurs individuels, sociaux et environnementaux

Question 9

Quels sont les différents modérateurs cognitifs?

Answer 9

Propriété de l’intention
Perception de contrôle
comportement passé et habitude
Regret anticipé

Question 10

Quels sont les propriétés de l’intention?

Answer 10

Stabilité temporelle
accessibilité
certitude

Question 11

Quels sont les modérateurs individuels, sociaux et environnementaux?

Answer 11

Âge
Schématisation personnelle
FActeurs de l’environnement

Question 12

Quels sont les médiateurs de la relation I-C

Answer 12

mesure de la formation de plan d’action/adaptation

Question 13

Quels sont les stratégies d’interventions?

Answer 13

• Activation des intentions: Utiliser Si… Alors…

Question 14

Quels sont les situations minant l’adoption d’un comportement?

Answer 14

o Inhibition de l’initiation du comportement (les individus oublient)
o Dévier de l’objectif (distraction trop importante)
o Désengagement (quand on considère que l’objectif a été atteint)
o Objectifs multiples (capacité et ressources limités)