Séance 11 Flashcards
1
Q
Cercle vicieux des diètes: ABCDE
A
A: désir maigrir
B: diète amaigrissante
C: rages alimentaire
D: perte de contrôle
E: reprise du poids perdu
2
Q
Les 10 signaux de l’alimentation intuitive:
A
- rejeter culture des diètes
- honorer sa faim
- faire paix avec aliments
- cesser catégoriser aliments
- découvrir plaisir de manger
- considéré sensation de rassasiemment
- vivre ses émotions avec bienveillance
- respecter son corps
- ressentir bienfaits activité physique
- honorer sa santé et ses papilles gustatives
3
Q
Signaux d’alerte avec les diètes?
A
- perte de poids dramatique et rapide
- préoccupation avec les aliments, les calories, le poids
- port vêtements amples et multicouche
- activité physique et sportive intense
- fréquents changements d’humeur
- perfectionnisme
- évitement des activités qui incluent de la nourriture
4
Q
Les comportements alimentaires dépend de nombreux facteurs?
A
- génétiques
- environnementaux
- socioculturels
- psychologiques
- socioéconomiques
- politiques
5
Q
Les 5 règles pour choisir des aliments transformés? à éviter
A
- aliments contiennent plus de 5 ingrédients
- ingrédients difficiles à prononcer
- ingrédients artificiels (ex: édulcorants)
- aliments avec personnages sur l’emballage
- aliments avec allégations
