Schlaf Und Metabolimus Flashcards
Phasen des Gedächnisprozesses
Akquisition
Konsolidierung: Integration ins Langzeitgedächnis
Erinnerung (retrieval)
Zirkadiane Rhythmen beim Menschen: Konzentrationen von
- Melatonin nachts
- Aktivität nachts
- Serum-Lipide nachts
- Körpertemperatur nachts
- Relaxationszeit nachts
- Cortisolmaximum
- hoch
- niedrig
- steigt
- niedrig
- hoch
- morgens
- Förderung von Wachzustand
2. Förderung von Schlaf
- orexigene Neurone im lateralen Hypothalamus LHA
2. durch ventrolateralen präoptischen Nukleus VLPO
SCN
- definition
- Lokalisierung
- Aufgabe
- Steuerung durch
- suprachiasmatischer Nukleus
- über chiasma opticus
- Hauptzeitgeber der inneren Uhr, generiert zirkadianen Rhytmus
- Erkennen von Licht / Dunkelheit über Affarenzen aus der Retina
Rückkopplungsschleife der Uhrengene
CLOCK und BMAL1 dimerisieren, fördern Transkription von PER- und CRY- Genen tagsüber
PER- und CRY-Proteine dimerisieren, hemmen Transkription von CLOCK und BMAL1 nachts, bis sie wieder dissoziieren (24 h Rhythmus)
Transkriptionselemente von molekularen Uhren
E-Box: Proteinbindestelle für BMAL1 und CLOCK, Enhancer
D-Box: DNA-cis-Element, Regulation der Transkription einiger PER- und ROR-Genen
RRE: REV-ERB/ROR-bindendes Element, reguliert CRY-, CLOCK-, BMAL1- Gene
PER-1: Aufgabe
Erhält zirkadianen Rhythmus
Bei Licht in Dunkphase: PER-Expression erhöht —> Phase wird verschoben
Effekte von weniger Schlaf, schlechte Schlafqualität
Endokrine Signale und autonomes NS gestört: Lipid-, Glucosemetabolismus, Sättigungssignale, alpha und beta-Zellsekretion, etc
—> erhöhte Nahrungsaufnahme
Glucosetoleranz wird reduziert
Ursachen Chronodisruption
Konfliktierende Zeitgeber, Shifts
SCN und periphere Oszillatoren entkoppelt, CLOCK-Gene verändert
Melanin / Cortisol verändert
Folgen Schichtarbeit
Höherer Risikofaktor für metabolisches Syndrom
Pyruvattest: bei Schichtarbeitern kein Glucoseanstieg nach Pyruvatinjektion bei Nahrungsaufnahme ad libitum
Diät-Erfolg: Einflüsse
CLOCK-Gen
Timing: mehr Erfolg wenn früh gegessen
Einfluss von Metabolismus auf Schlaf
Tiefschlaf bei fastenden Personen länger
-> Veränderung der Schlafphasen
