Sauerstoffschuld, Vorstart, steady -state

Question 1

Was ist eine Spiroergemoetrie?

Answer 1

–> Messung CO2, O2 … unter Belastung
= Aufschluss über Leistungsfähigkeit, Fettstoffwechsel u. Gesundheit

Question 2

Was ist der steady - state

Answer 2

–> stufenförmiger Anstieg Belastung
-auf jeder Stufe setzen sich Sauerstoffbedarf u. -abgabe in Gleichgewicht (steady - state)

maximaler steady - state –> Belastungsstufe auf der beide Größen NOCH ausgeglichen sind

Question 3

Was ist die Sauerstoffschuld?

Answer 3

• jede weitere Belastung nach max. steady führt zu Sauerstoffschuld (durch zusätzlich anaerobe Stoffteile)
  (danach d. Nach atmen ausgeglichen)

–> Leistung kann in diesem aeroben - anaeroben Schwellenbereich nicht lange aufrecht erhalten werden (wegen entstehender Milchsäure (Laktats))

–> besseres Ausdauertraining = höherer max. steady - state