Pyramide 2 Flashcards
1
Q
Haut pyramide =
A
- F explosive
- dynamique explosive
- coordination intra
- séries : 5-8
- répét : 1-5
> > Fmax
2
Q
Milieu pyramide =
A
- F intensive
- dynamique rapide
- séries : 5-8
- répét : 1-5
- force vitesse
> > Fmax
Volume musculaire
3
Q
Bas pyramide =
A
- extensive
- dynamique lente (isokynétique)
- séries : 5-8
- répét : 10
> > Volume musculaire
