PowerPoint4 Flashcards
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À quoi sert l’Échelle Holmes-Rahe?
Déterminer le pourcentage de risque de voir apparaitre des problèmes de santé dans les deux prochaines années.
Définition du stress
Par Hans Selye (1907-1982), canadien d’origine autrichienne, endocrinologiste
Contrainte non spécifique sur le corps causée par des irrégularités dans son fonctionnement normal (non-spécifique, car n’importe quelle maladie peut causer cette contrainte) qui résulte en une sécrétion d’hormones.
Pourquoi parle-t-on de stress comme phénomène non-spécifique?
Selon Selye, si toute situation non-spécifique peut entrainer du stress, alors tout le monde devrait réagir de la même façon devant les mêmes situations. C’est faux de dire que chaque personne réagit de la même manière.
Quelles sont les composantes du stress?
Stimulus (stresseurs), réponse physiologique (qu’est-ce qui se passe dans notre corps) et l’interaction individu-environnement
Qu’est-ce qui détermine qu’une situation est stressante?
Contrôle faible (perception du contrôle)
Imprévisibilité (on ne sait pas ce qui va se passer)
Nouveauté (première fois qu’on vit quelque chose)
Égo menacé (douter de nos compétences)
+ l’importance de la surcharge (plusieurs situations stressantes ou une addition de critères de stress)
Quel est le modèle FIGHT OR FLIGHT de Cannon?
C’est une réponse psychophysiologique, un déplacement des ressources des systèmes non essentiels à ceux qui sont essentiels pour répondre au défi.
C’est l’activation du système nerveux sympathique et système endocrinien (l’augmentation de l’épinéphrine (adrénaline) et de la norépinéphrine (noradrénaline)
Que veut dire Freeze?
ça arrive en situation trop stressante, réaction déterminée au hasard, ce n’est pas un choix = exemple agression sexuelle
Nommer les deux sortes de stress.
Stress aigu: stresseur devant moi, mon corps y réagit
Stress chronique: stress beaucoup plus subtils qui s’accumulent ou un stress qui perdure dans le temps et qui n’est pas traité
Qu’est-ce que l’homéostasie?
Toujours tenter de revenir à un état d’équilibre, hormones de stress constantes = dérégulation dans le corps
Quelles sont les trois phases du stress?
- lorsque la situation se prolonge: syndrome général d’adaptation (Selye) + trois stades de réaction
Alarme: corps se mobilise, système sympathique (adrénaline, noradrénaline) + axe hypothalamique-pituitaire-surrénalien (cortisol)
Résistance: le corps s’adapte, retour à un degré moindre d’activation plus élevé que le niveau de base (vulnérabilité)
Épuisement: le corps s’affaiblit, affaiblissement du système immunitaire et de la résistance générale (risque de maladie et d’accident)
Quels sont les problèmes avec le syndrome général d’adaptation (Selye)?
- réaction non-spécifique
-modèle animal transposable aux humains
-n’inclut pas les variabilités individuelles (hommes: combat + fuite)
-les événements positifs peuvent aussi générer du stress
Qu’est-ce que le modèle transactionnel?
- stress perçu
- interaction entre l’individu et son milieu
- l’individu est un agent actif qui influence l’impact du stresseur grâce à des stratégies comportementales, cognitives et émotionnelles
Définir le stress comme un processus.
Le stress est le processus par lequel l’individu perçoit une divergence entre les demandes physiques et psychologiques d’une situation et ses ressources biologiques, psychologiques et sociales.
Quelle est la double évaluation cognitive du modèle transactionnel?
- évaluation des caractéristiques de la situation
- évaluation des ressources personnelles (est-ce que moi je suis capable de faire face à ça)
Comment évaluer le stress selon comment il est perçu?
Stimulus: liste de stresseurs exemple l’échelle Holmes-Rahe
Réponse: mesure du rythme cardiaque, de la conductance cutanée, du cortisol, des cathécolamines, etc
Processus transactionnel: questionnaires auto-rapportés
