Övervikt och fetma. Flashcards

1
Q

I vilka grupper är det vanligare med övervikt och fetma?

A

I Sverige är övervikt och fetma vanligare bland män än bland kvinnor.

Det är vanligare i högre ålder.

Vanligare bland personer med lägre socioekonomisk status.

Vanligare bland personer med förgymnasial utbildningsnivå.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

Ange orsaker till övervikt och fetma.

A
  1. Biologiska faktorer såsom kön, ålder, hormonell påverkan och genetisk påbrå.
  2. Beteendemässiga faktorer som vanor, attityder och psykologiska faktorer.
  3. Miljömässiga faktorer som kulturella vanor, boendemiljö, läkemedel och ekonomi.
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

Skillnad subcutan inlagring och visceral inlagring

A

Subcutan inlagring av fett sker i fettvävnaden under huden i hela kroppen.

Visceral inlagring av fett sker i fettvävnaden som omger de inre organen i buken, ex runt hjärtat och levern.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

Skillnad mellan hyperplasi och hypertrofi.

A

Hyperplasi är när fettcellerna inte kan lagra in mer triglycerider vilket gör fettcellerna ökar i antal.

Hypertrofi är ökad upplagring av triglycerider i fettceller. Alltså ökar adipocyterna i volym.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

Vad är adiposity rebound?

A

När fettväven minskar hos barnet för att efter något år börja öka igen

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

Vad är leversteatos och när sker det?

A

Fettinlagring i levern sker huvudsakligen av övervikt, men också andra faktorer såsom alkoholkonsumtion. Leversteatos är ett medicinskt tillstånd där vilket innebär att fetter ansamlas i levercellerna.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

Ange hur BMI beräknas och vilka mätvärden som används för att bedöma om en vuxen person har övervikt och fetma.

A

Body Mass Index (BMI) = kroppsvikt(kg)/längd(m)^2

Klassificering av fetma med hjälp av BMI:
<18,5 undervikt
18,5-24,9 normal vikt
25-29,9 övervikt
30-34,9 fetma klass I
35-39,9 fetma klass II
>=40 fetma klass III.

Klassificering av fetma med hjälp av midjemått (cm):
Kvinnor, Övervikt: 80-88 cm, Fetma: >88 cm.
Män, Övervikt: 94-101 cm, Fetma: >101 cm.

Klassificering av fetma med hjälp av midje/höft kvot:
Kvinnor vars midje/höft kvot är >0,8.
Män vars midje/höft kvot är >1,0.

Klassificering av fetma med hjälp av sagittalmått:
Kvinnor vars sagittalmått är >20 cm.
Män vars sagittalmått är >22 cm.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

Vad använder man för att bedöma om ett barn har övervikt och fetma? Vad kallas gränserna?

A

Klassificering av fetma för barn görs med ISO-BMI, vilket relateras till kön och ålder. Överviktsgräns kallas för ISO-BMI 25 och för fetma ISO-BMI 30.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

Ange tre hälsorisker som ofta förknippas med övervikt och fetma.

A

Typ 2-diabetes, ateroskleros, metabola syndromet.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

Ge exempel på att vi lever i en så kallade fetmafrämjande miljö.

A

Vår moderna omgivning med mindre behov av fysisk aktivitet, ökat stillasittande och en konstant tillgång till energirik mat och dryck bidrar till ökad förekomst av fetma i befolkningen.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

Ange hur vi aktivt kan motverka övervikt och fetma på individnivå.

A

Prevention/förebygga (individnivå):

  • Begränsa energiintaget från fett och socker.
  • Öka intaget av frukt och grönsaker, även baljväxter, fullkorn och nötter.
  • Utöva regelbunden fysisk aktivitet.
  • Väga sig regelbundet.
  • Kostregistrering ibland.
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

Ange hur vi aktivt kan motverka övervikt och fetma på samhällsnivå.

A

Prevention/förebygga (samhällsnivå):

  • Minska marknadsföringen av livsmedel med mycket socker och fett. Ex läsk, godis, glass och bakverk.
  • Uppmuntra amning.
  • Se till att alla på ett enkelt sätt kan få tag på hälsosam mat. Ex frukt och grönsaker.
  • Använd ekonomiska styrmedel. Ex införa sockerskatt, som bidrar till ett minskat innehåll av socker i livsmedel. Annat exempel kan vara reglering av transfetter i livsmedel.
  • Visa förskola, skola och arbetsplatser särskild uppmärksamhet. Där kan en hälsosam livsstil främjas genom att det finns hälsosam mat, möjlighet till fysisk aktivitet samt information och utbildning.
  • Stödja individen att följa rekommendationerna genom hållbara politiska åtaganden och samarbete mellan myndigheter, organisationer och företag.
  • Göra fysisk aktivitet och hälsosam kost tillgänglig och prisvärd, framför allt till dem med sämre förutsättningar.
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

Ange hur vi aktivt kan motverka övervikt och fetma för små barn.

A

Prevention/förebygga (små barn):

  • Uppmuntra amning.
  • Uppmuntra föräldrar att acceptera barnets egna möjlighet att reglera intaget istället för att “äta upp”.
  • Försäkra sig om ett passande mikronäringsintag för optimal linjär tillväxt.
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

Ange hur vi aktivt kan motverka övervikt och fetma för både barn och ungdomar.

A

Barn och ungdomar:

  • Uppmuntra en aktiv livsstil.
  • Begränsa tv-tittande.
  • Uppmuntra frukt och grönsaksätande.
  • Begränsa intaget av energitäta, näringsfattiga livsmedel.
  • Begränsa intaget av socker-sötade drycker.
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

Ange hur livsmedelsproducenter aktivt kan motverka övervikt och fetma.

A

Prevention/förebygga (livsmedelsproducenter):

  • Minska fett, socker och saltinnehåll i processad mat.
  • Säkerställa att hälsosamma och näringsrika alternativ är tillgängliga och prisvärda för konsumenterna.
  • Utöva ansvarsfull marknadsföring, framförallt när den är riktad mot barn och tonåringar.
  • Säkerställa tillgängligheten av hälsosam mat och stödja regelbunden fysisk aktivitet på arbetsplatser.
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

Hur fungerar fettväven i kroppen i förhållande till viktminskning-/ökning?

A

Fettväven är ett aktivt metabolt organ. Vid viktminskning minskar fettcellerna i storlek, men inte i antal.

Vid minskade fettdepåer skickas signaler till hjärnan från fettväven via hormoner (ghrelin), vilket leder till ökad aptit och minskad ämnesomsättning.

Vid välfyllda fettceller bildas mättnadshormonet leptin som signalerar till hjärnan att energireserverna är tillräckliga.

Alltså utsöndras mindre leptin från fettcellerna vid minskade fettdepåer, vilket signalerar till hjärnan att vi behöver fylla på energidepåerna. Vi blir hungriga.

Om vi då inte äter tolkar hypothalamus detta som svält och sänker ämnesomsättningen.

17
Q

Faktorer av betydelse för utveckling av övervikt och fetma - resonera kring faktorer och förklara samband.

A

Det som påverkar kroppsvikten:

  • Energibalans! Energi in = Energi ut.
  • Sociala normerna rörande vikt i samhället.
  • Möjligheten att röra sig tryggt i närmiljön, liksom olika typer av psykosocial stress.
  • Att man har en genetisk predisposition för att öka i vikt.
  • Den egna hälsan eller vikten i förhållande till andra i omgivningen styr hur vikten upplevs. Att vara överviktig när andra är hälsosamma upplevs annorlunda jämfört med om många i omgivningen är överviktiga eller feta.

Förklaringsfaktorer för ökat energiintag:

  • Tidsbrist.
  • Tillgänglighet.
  • Förändrade matvanor.
  • Priset på mat.

Förklaringsfaktorer för lägre energiutgift:

  • Aktiv fritid - motion?
  • Boende - bilberoende?
  • Mediekonsumtion.

Andra riskfaktorer:

  • Graviditet.
  • Jojo-bantning.
  • Rökstopp.
  • Sömn.
  • Partnerskap?
18
Q

Vad är NEAT?

A

Non-exercise activity thermogenesis.
Detta innefattar både medvetna och omedvetna kroppsrörelser.

Låg NEAT ökar risken för övervikt och fetma.
Hög NEAT troligen en av de mest skyddande faktorer vi känner till mot övervikt och fetma.