Övervikt och fetma. Flashcards
I vilka grupper är det vanligare med övervikt och fetma?
I Sverige är övervikt och fetma vanligare bland män än bland kvinnor.
Det är vanligare i högre ålder.
Vanligare bland personer med lägre socioekonomisk status.
Vanligare bland personer med förgymnasial utbildningsnivå.
Ange orsaker till övervikt och fetma.
- Biologiska faktorer såsom kön, ålder, hormonell påverkan och genetisk påbrå.
- Beteendemässiga faktorer som vanor, attityder och psykologiska faktorer.
- Miljömässiga faktorer som kulturella vanor, boendemiljö, läkemedel och ekonomi.
Skillnad subcutan inlagring och visceral inlagring
Subcutan inlagring av fett sker i fettvävnaden under huden i hela kroppen.
Visceral inlagring av fett sker i fettvävnaden som omger de inre organen i buken, ex runt hjärtat och levern.
Skillnad mellan hyperplasi och hypertrofi.
Hyperplasi är när fettcellerna inte kan lagra in mer triglycerider vilket gör fettcellerna ökar i antal.
Hypertrofi är ökad upplagring av triglycerider i fettceller. Alltså ökar adipocyterna i volym.
Vad är adiposity rebound?
När fettväven minskar hos barnet för att efter något år börja öka igen
Vad är leversteatos och när sker det?
Fettinlagring i levern sker huvudsakligen av övervikt, men också andra faktorer såsom alkoholkonsumtion. Leversteatos är ett medicinskt tillstånd där vilket innebär att fetter ansamlas i levercellerna.
Ange hur BMI beräknas och vilka mätvärden som används för att bedöma om en vuxen person har övervikt och fetma.
Body Mass Index (BMI) = kroppsvikt(kg)/längd(m)^2
Klassificering av fetma med hjälp av BMI: <18,5 undervikt 18,5-24,9 normal vikt 25-29,9 övervikt 30-34,9 fetma klass I 35-39,9 fetma klass II >=40 fetma klass III.
Klassificering av fetma med hjälp av midjemått (cm):
Kvinnor, Övervikt: 80-88 cm, Fetma: >88 cm.
Män, Övervikt: 94-101 cm, Fetma: >101 cm.
Klassificering av fetma med hjälp av midje/höft kvot:
Kvinnor vars midje/höft kvot är >0,8.
Män vars midje/höft kvot är >1,0.
Klassificering av fetma med hjälp av sagittalmått:
Kvinnor vars sagittalmått är >20 cm.
Män vars sagittalmått är >22 cm.
Vad använder man för att bedöma om ett barn har övervikt och fetma? Vad kallas gränserna?
Klassificering av fetma för barn görs med ISO-BMI, vilket relateras till kön och ålder. Överviktsgräns kallas för ISO-BMI 25 och för fetma ISO-BMI 30.
Ange tre hälsorisker som ofta förknippas med övervikt och fetma.
Typ 2-diabetes, ateroskleros, metabola syndromet.
Ge exempel på att vi lever i en så kallade fetmafrämjande miljö.
Vår moderna omgivning med mindre behov av fysisk aktivitet, ökat stillasittande och en konstant tillgång till energirik mat och dryck bidrar till ökad förekomst av fetma i befolkningen.
Ange hur vi aktivt kan motverka övervikt och fetma på individnivå.
Prevention/förebygga (individnivå):
- Begränsa energiintaget från fett och socker.
- Öka intaget av frukt och grönsaker, även baljväxter, fullkorn och nötter.
- Utöva regelbunden fysisk aktivitet.
- Väga sig regelbundet.
- Kostregistrering ibland.
Ange hur vi aktivt kan motverka övervikt och fetma på samhällsnivå.
Prevention/förebygga (samhällsnivå):
- Minska marknadsföringen av livsmedel med mycket socker och fett. Ex läsk, godis, glass och bakverk.
- Uppmuntra amning.
- Se till att alla på ett enkelt sätt kan få tag på hälsosam mat. Ex frukt och grönsaker.
- Använd ekonomiska styrmedel. Ex införa sockerskatt, som bidrar till ett minskat innehåll av socker i livsmedel. Annat exempel kan vara reglering av transfetter i livsmedel.
- Visa förskola, skola och arbetsplatser särskild uppmärksamhet. Där kan en hälsosam livsstil främjas genom att det finns hälsosam mat, möjlighet till fysisk aktivitet samt information och utbildning.
- Stödja individen att följa rekommendationerna genom hållbara politiska åtaganden och samarbete mellan myndigheter, organisationer och företag.
- Göra fysisk aktivitet och hälsosam kost tillgänglig och prisvärd, framför allt till dem med sämre förutsättningar.
Ange hur vi aktivt kan motverka övervikt och fetma för små barn.
Prevention/förebygga (små barn):
- Uppmuntra amning.
- Uppmuntra föräldrar att acceptera barnets egna möjlighet att reglera intaget istället för att “äta upp”.
- Försäkra sig om ett passande mikronäringsintag för optimal linjär tillväxt.
Ange hur vi aktivt kan motverka övervikt och fetma för både barn och ungdomar.
Barn och ungdomar:
- Uppmuntra en aktiv livsstil.
- Begränsa tv-tittande.
- Uppmuntra frukt och grönsaksätande.
- Begränsa intaget av energitäta, näringsfattiga livsmedel.
- Begränsa intaget av socker-sötade drycker.
Ange hur livsmedelsproducenter aktivt kan motverka övervikt och fetma.
Prevention/förebygga (livsmedelsproducenter):
- Minska fett, socker och saltinnehåll i processad mat.
- Säkerställa att hälsosamma och näringsrika alternativ är tillgängliga och prisvärda för konsumenterna.
- Utöva ansvarsfull marknadsföring, framförallt när den är riktad mot barn och tonåringar.
- Säkerställa tillgängligheten av hälsosam mat och stödja regelbunden fysisk aktivitet på arbetsplatser.