Nyckel 3 Syra Bas Balansen Flashcards
Vad ligger ditt pH-värde på i snitt? Skriv ut den och markera ut vad du ligger
någonstans i tabellen under 5 dagar (inget måste). Testa gärna andningen, hur länge kan
du hålla andan och hur många gånger andas du per minut?
Jag har köpt lackmuspapper så ska testa.
Vilka problem kan uppstå vid en obalans i syra-bas balansen?
Några symtom man kan få är osteoporos, ont i axlar och leder, sämre matsmältning,
gikt, nedsatt syn, sömnproblem, depression, blodsockerstörningar, candida och
hormonobalanser.
Vilken är den största anledningen till att vi har obalans i syra bas balansen?
Stress och kosten.
Hur kan du hjälpa din klient till en bättre syra-bas balans?
Minska intaget av syrabildande kost som kött, läsk, socker, E-nummer och andra
kemikalier.
Öka intaget av basisk föda. Alla grönsaker är basiska och bär är också bra! Grodda
gärna!
Tillsätt ett basbildande multimineral som en grund som innehåller lättupptagliga
mineraler som bl.a. magnesium och kalium.
Drick gröna juicer gjord på gröna blad varje dag och tillsätt gärna alger i kosten.
Drick ljummet vatten med citron och ingefära varje morgon och under dagen.
Uteslut inflammationsbildande kost som exempelvis vete, socker och mjölkpulver.
Utför djupandningar dagligen, som balanserar pH-värdet.
Ta ett bad och blanda i mineralsalt/alger och avsluta med en kall dusch som sätter
igång din metabolism.
Öka intaget av superfoods som gröna pulver, nässla, korngräs och vetegräs.
Promenera och motionera minst 30 minuter varje dag.
Meditera och gör avslappningsövningar dagligen.
Drick ett alkaliskt vatten av negativa joner.
Vilka problem med huden kan du få vid en obalans i syra bas balansen?
Man kan få hudproblem som akne, torr hud, eksem, rosacea, förtidigt åldrande hud
eller kliande hud.
Vilken kost och dryck skapar mest obalans i syra-bas balansen?
Kött (speciellt fläsk), fisk, ägg, ost, pastöriserad mjölk (animaliska produkter)
Socker och snabba kolhydrater som ris, potatis och pasta
Vita mjölprodukter som råg, vete och havre
Margarin och rapsolja
Kaffe, svart te, saft, läsk, sportdrycker och alkohol
Tobak, läkemedel och vaccinationer
För stora mängder nötter
Kemiska ämnen, E – nummer och tungmetaller
Vad kan du personligen dra ner på som skapar en obalans i din syra bas balans?
Skriv ner i din bok vad du redan idag kan ta bort, som gör dig mer i obalans.
Vad kan du tillsätta i stället som får ditt pH-värde i balans?
Skriv ner i din bok vad kan du tillsätta i stället för det du tagit bort, som får ditt pHvärde
i balans?
Basiska livsmedel alla grönsaker.
Ersätta det vita med bättre alternativ.
Ghee och smör att steka i.
Minska kemikalier, E-ämnen.
