Nutrition sportif

Question 1

Aptitude au sport: en quoi consiste l’épreuve de Ruffier-Dickson?

Answer 1

mesure TA et FC avant-pendant-après une épreuve de 30 génuflexions

Question 2

Recommandation d’apport en eau et en électrolytes avant l’effort sportif?

Answer 2

ingérer 500ml d’eau dans les 2h précédant l’activité

++ si temps chaud et humide

Question 3

Recommandation d’apport en eau et en électrolytes après l’effort sportif?

Answer 3

apport de 150% de la perte de poids sous forme d’eau avec 1,2 g/l de NaCl

Question 4

Radio rachis lombaire tous les 6 mois: 4 sports

Answer 4

• rugby
• plongeon
• patinage
• gymnastique

Question 5

Radio rachis cervical annuel: 3 sports

Answer 5

-rugby -lutte -football américain

Question 6

Quels médecins sont autorisés à rédiger un certificat de non contre-indication au sport?

Answer 6

• médecin du sport pour les sports à risque (armes à feu, sous-marin,…)
• par tout médecin sinon

Question 7

Principal substrat énergétique utilisé pour les sports d’intensité élevée? modérée mais prolongée?

Answer 7

élevée: glucides

modérée: lipides (endurance)

Question 8

V/F: on apprécie la perte hydrique à l’effort par la sensation de soif du sportif

Answer 8

Faux, sensation de soif pas la mieux indicative au décours d’un effort. Pesée immédiatement avant et après effort