Nowe tendencje w radzeniu sobie ze stresem + odporność Flashcards by Zuzanna Ziółek | Brainscape

Q

Co jest czynnikiem decydującym czy wystąpi proaktywne czy prewencyjne radzenie sobie?

A

O tym, czy wystąpi proaktywne czy prewencyjne radzenie sobie decyduje źródło motywacji:

Proaktywne jest wynikiem WYZWANIA

Prewencyjne jest wynikiem ZAGROŻENIA

How well did you know this?

1

Not at all

2

3

4

5

Perfectly

Q

czym są strategie salutarne?

A

wzbudzanie pozytywnych emocji poprzez np. myślenie o przyjemnościach, marzenia, dbanie o własny komfort, słuchanie muzyki, itp.

How well did you know this?

1

Not at all

2

3

4

5

Perfectly

Q

Jakie 3 warunki muszą być spełnione aby uzyskać dobroć dopasowania w kontekście radzenia sobie

A

między rzeczywistością a jej oceną
między oceną pierwotną a wtórną
Między indywidualnym stylem radzenia sobie a stosowanymi strategiami

How well did you know this?

1

Not at all

2

3

4

5

Perfectly

Q

Kiedy radzenie sobie jest oceniane przez jednostkę jako nieopłacane (2 warunki)

A

Koszty procesu radzenia sobie są zbyt wysokie
Kiedy proces zaradczy pochłonie nadmierną ilość zasobów

How well did you know this?

1

Not at all

2

3

4

5

Perfectly

Q

Jak dzielimy odporność na stres

A

Naturalna i nabyta
Naturalna - gatunkowa, osobnicza
Nabyta - bierna i czynna
Czynna - naturalna i sztuczna
Czynna sztuczna - indywidualna i instytucjonalna

How well did you know this?

1

Not at all

2

3

4

5

Perfectly

Q

Jakie strategie częściej wybierają kobiety

A

unikowe i poszukiwanie wsparcia społecznego

How well did you know this?

1

Not at all

2

3

4

5

Perfectly

Q

Jakie strategie częściej wybierają osoby starsze

A

poznawcze i unikowe

How well did you know this?

1

Not at all

2

3

4

5

Perfectly

Q

Jakie strategie częściej wybierają osoby niskoreaktywne

A

rozwiązywanie problemu

How well did you know this?

1

Not at all

2

3

4

5

Perfectly

Q

Jakie strategie częściej wybierają osoby wysokoreaktywne

A

regulacja emocji

How well did you know this?

1

Not at all

2

3

4

5

Perfectly

Q

z jakimi strategiami łączy się aktywność

A

konfrontacyjnymi

How well did you know this?

1

Not at all

2

3

4

5

Perfectly

Q

z jakimi strategiami łączy się perseweratywność

A

unikowymi

How well did you know this?

1

Not at all

2

3

4

5

Perfectly

Q

jakie strategie wybierają osoby o osobowości odpornej

A

konfrontacyjne

How well did you know this?

1

Not at all

2

3

4

5

Perfectly

Q

scharakteryzuj osobowość odporną

A

Przekonanie o możliwości wpływania na bieg zdarzeń → kontrola
Odnajdywanie sensu w podejmowanych działaniach → zaangażowanie
Ujmowanie trudności w kategorii wyzwania → wyzwanie (wiąże się z aktywnymi sposobami radzenia sobie)

How well did you know this?

1

Not at all

2

3

4

5

Perfectly

Q

jaki styl radzenia sobie preferują neurotycy

A

emocjonalny i unikowy

How well did you know this?

1

Not at all

2

3

4

5

Perfectly

Q

jakie strategie stosują ekstrawertycy a jakie introwertycy

A

ekstrawertycy - kierowanie się na inne obszary funkcjonowania, konfrontacja, wsparcie
introwertycy - unikanie, strategie emocjonalne

How well did you know this?

1

Not at all

2

3

4

5

Perfectly

Q

z jakimi strategiami łączy się lęk

A

unikowymi

Q

czym są zasoby osobiste

A

Zasoby osobiste to siły wewnętrzne które wpływają na radzenie sobie ze stresem.
Są relatywnie stałymi (względnie stabilnymi) dyspozycjami, które wpływają na selektywność procesów oceny poznawczej i radzenia sobie

Q

czym jest poczucie własnej skuteczności

A

To przekonanie jednostki (realistyczne, faktyczne), że jest zdolna do osiągnięcia zamierzonego celu w określonej sytuacji:

zmniejsza poczucie stresu
wpływa na wybór bardziej skutecznych sposobów radzenia sobie