Mythes

Question 1

Champion du monde: Il faut juste mettre les efforts!

Answer 1

Faux, malheureusement. Il y a une constante génétique qui vient vraiment jouer dans les performances élites –> Les athlètes se rendent presque tous à leur limite génétique (plafond génétique). Ce plafond est la limite. Ainsi, celui qui a la limite la plus haute sera le champion du monde (ou presque)

Question 2

Quand est la première étude sur l’effet préventif de l’activité physique sur le risque de décès?

Answer 2

1953 par Morris. J.

Question 3

Quelles sont les maladies dites “hypokinétiques”, donc celles liées à l’hypoactivité physique?

Answer 3

Maladies cardiovasculaires
Diabète type 2
Cancer
Ostéoporose
Obésité
Arthrose
Maux de dos
Dépression et anxiété*
Fonction cérébrale, AD

Question 4

Qu’est-ce que l’infarctus du Myocarde?

Answer 4

Mort du tissu cardiaque causé par une bouchure d’un ou des vaisseaux sanguins: Causé par un amalgame de cholesterol ou gras.

Question 5

Qu’est-ce qu’une embolie pulmonaire?

Answer 5

Création d’un caillot sanguin au niveau des veines qui se décolle et vient ensuite se loger mes les vaisseaux sanguins pulmonaires. –> Va venir bloquer les artères pulmonaires

Question 6

Quelles sont les maladies cardiovasculaires?

Answer 6

Infarctus du myocarde
AVC
Hypertension artérielle
Embolie pulmonaire
Maladies vasculaires périphériques

Question 7

Faire de l’activité physique régulièrement diminue les risques de maladies cardiovasculaires de combien?

Answer 7

Deux fois moins élevé que les personnes sédentaires!

Question 8

Comment se calcule le débit cardiaque?

Answer 8

D = FQ x VS, où
FQ = Fréquence cardiaque (en bat/min)
VS = Volume systolique (volume de sang éjecté par le coeur)

Question 9

Qu’est-ce que l’arthérosclérose

Answer 9

Dépôt d’une plaque essentiellement composée de lipides sur la paroi des artères. Elle est la première cause de maladies cardiovasculaires

Question 10

À quoi correspond le diabète?

Answer 10

Augmentation anormale du taux de sucre dans la sang (hyperglycémie). maintenant, il y a deux main causes:
Diabète type 1
Diabète type 2

Question 11

À quoi sert l’insuline?

Answer 11

Permet d’entreposer le glucose en glycogènes dans le foie et même dans les muscles.

Question 12

Comment se produit le diabète type 2?

Answer 12

L’insuline est produite (contrairement au diabète type 1), mais n’est pas utilisée par le corps (ou n’arrive pas à être utilisée). Le corps va donc essayer de compenser en sécrétant PLUS d’insuline.

Question 13

JE suis le type de diabète qui est liés avec un déficit de production d’insuline

Answer 13

Diabète type 1

Question 14

Je suis le type de diabète qui se développe.

Answer 14

Diabète type 2

Question 15

Quels sont les effets de l’activité physique sur le diabète

Answer 15

Augmentation de la dépense calorique
Augmentation de la sensibilité des tissus à l’insuline (ou diminution de la résistance à l’insuline)
Amélioration de la stabilité de la glycémie
Transfert de glucose du foie vers le muscle, sans besoin d’insuline

Question 16

L’activité physique peut réduire le risque de diagnostic de cancer de combien?

Answer 16

de 35 à 45%

Question 17

L’activité physique peut réduire la mortalité liée au cancer de combien?

Answer 17

De 40%

Question 18

Par quel intermédiaire est-ce que l’activité physique peut venir aider contre le cancer?

Answer 18

En améliorant la qualité de vie: Moins d’effets secondaires des mx, meilleur sommeil, meilleur appétit, diminution des sx de dépression
- Avec les effets bénéfiques sur le système immunitaire
- Avec le contrôle du poids corporel
- Diminution de l’inflammation

Question 19

Quels sont les cancers liés à la sédentarité

Answer 19

Cancer du côlon
Cancer du sein
Cancer de la prostate
Cancer de l’Utérus-endomètre