Cours 4

Question 1

Je suis la contraction musculaire qui a lieu lorsqu’on stabilise une articulation (pas d’allongement ou raccourcissement du muscle)
a) Anisométrique - excentrique
b) Anisométrique - concentrique
c) Isotonique
d) Pliométrique
e) Isométrique

Answer 1

e

Question 2

Je suis la contraction musculaire qui a lieu lorsqu’on raccourci le muscle?
a) Anisométrique - excentrique
b) Anisométrique - concentrique
c) Isotonique
d) Pliométrique
e) Isométrique

Answer 2

b

Question 3

Je suis la contraction musculaire qui a lieu lorsqu’on allonge le muscle (ou qu’on essaye de ralentir la charge contre la gravité)
a) Anisométrique - excentrique
b) Anisométrique - concentrique
c) Isotonique
d) Pliométrique
e) Isométrique

Answer 3

a

Question 4

Quelles sont les 3 catégories de force musculaire?

Answer 4

La force maximale
La force endurance
La force vitesse

Question 5

En quoi consiste la force maximale relative?

Answer 5

C’est ton 1RM / ton poids. En fait c’est “combien de fois tu peux te soulever en fonction du mouvement?”

Question 6

C’est quoi les déterminants de la force maximale?

Answer 6

1. Volume musculaire
2. Coordination inter-muscles
3. Coordination intra-muscles
4. Typologie des fibres musculaires (génétique surtout)
5. Facteurs morphologiques (longueur du bras par ex.)

Question 7

Quels sont les 3 types de fibres musculaires?

Answer 7

Type 1 (endurance)
Type 2a (mix d’endurance et force)
Type 2x (force)

Question 8

Quels sont les déterminants de l’endurance musculaire?

Answer 8

1. Les même déterminants que la force maximale +
2. La typologie des muscles ++ (type 1 ou type 2a)
3. Poids corporel et pourcentage de tissus adipeux)
4. Autres déterminant permettant de résister à la fatigue

Question 9

Qu’est-ce que la puissance musculaire?

Answer 9

La capacité d’un individu à produire une grande force musculaire à une vitesse la plus rapide possible

Question 10

En fonction des systèmes énergétiques, comment voyons-nous la puissance musculaire?

Answer 10

Grande quantité de travail en 1 à 6 secondes: Système anaérobie alactique
Grande quantité de travail en 20 à 120 secondes: Système anaérobie lactique
Ensuite, le système aérobie va constituer la consommation maximale d’oxygène permise par le système aérobie.

Question 11

Quels sont les déterminants de la vitesse?

Answer 11

1. Typologie musculaire
2. Les coordinations
3. Longueur des faisceaux musculaires - angle de pennation

Question 12

Quelle est la différence entre l’agilité et la vitesse?

Answer 12

La vitesse est vraiment la capacité à exécuter un mouvement dans les unités de temps les plus réduites alors que l’agilité est la même chose, mais en faisant appel de façon plus complexe à la coordination plutôt que la vitesse maximale.

Question 13

Quels sont les déterminants de l’agilité?

Answer 13

1. Vitesse maximale
2. Coordination
3. Efficacité des changements de direction
4. Perception sensorielle et processus décisionnel