Motorisch leren Flashcards
wat betekent repetition without repetition
“practice is a particular type of repetition without repetition,” when he tried to inform the movement science world of the inherent variability present in all human movement while also elaborating upon what proper practice for the enhancement of movement skill may look like.
He emphasizes that the goal of motor training is not the stable production of nearly identical neural stimuli, nor of nearly identical muscle forces, nor even of nearly identical joint motions. Rather, the goal of motor training is the consistently successful realization of a motor goal under ecologically real conditions—that is, conditions that are subject to unpredictable changes
grondlegger bewegenswetenschappen
nicolai bernstein: repetition without repetition
wat is bernsteins vrijheidsgradenprobleem
te veel vrijheidsgraden die tegelijkertijd gecontroleerd moeten worden. we kunnen bewegingen op oneinding veel manieren uitvoeren, maar vaak kiezen we toch dezelfde manier. waardoor komt dat?
Het aantal vrijheidsgraden in het bewegingsapparaat is te groot om elke vrijheidsgraad apart aan te sturen, ons lichaam kan te veel om elke spier apart aan te sturen.
wat is het voordeel aan het vrijheidsgradenprobleem
Je kunt dan namelijk flexibel handelen door je vrijheidsgraden in te zetten voor onverwachte handelingen in verschillende ruimten.
wat is het voordeel aan het vrijheidsgradenprobleem
Je kunt dan namelijk flexibel handelen door je vrijheidsgraden in te zetten voor onverwachte handelingen in verschillende ruimten.
oplossing vrijheidsgradenprobleem?
coordinatie: Het beheersbaar maken van redundante (overtollige) vrijheidsgraden van het bewegingssysteem, d.w.z., het omzetten in een controleerbaar system
Bernsteins 3 stadia van leren
- reduceren vrijheidsgraden (freezing)
- incorporeren vrijheidsgraden (freeing)
- uitbuiten externe krachten (exploitation)
freezing
omvormen tot rigide, controleerbaar systeem
(coördinatieve structuur) door maximale inperken vrijheidsgraden
freeing
flexibeler maken, maar controleerbaar houden, door het geleidelijk toevoegen vrijheidsgraden
exploitation
optimaliseren van actieve spierkrachten o.a. door
gebruik van externe, passieve reactiekrachten
leren fietsen en zwemmen met wieltjes en bandjes…
extern reduceren van vrijheidsgraden. is dit verstandig???
alternatieven zoals loopfiets..
beter omgaan met houding etc. leren motorische vaardigheden begint met houdingscontrole!
verschil motorisch ontwikkeling en leren
ontwikkeling: nativisme (aangeboren)
leren: empirisme (aangeleerd)
nativisme 2 factoren
Biologische bepaaldheid begrenst of bepaalt de ontwikkeling (rijping)
Fylogenetische vaardigheden (noodzakelijk voor overleving): zitten, lopen etc.
empirisme 2 factoren
Omgevingsinvloeden begrenzen of bepalen de ontwikkeling (leren)
Ontogenetische vaardigheden (afhankelijk opvoeding, cultuur): fietsen, schaatsen etc
Is motorische ontwikkeling simpelweg rijping?
Nee!
• Stapreflex: verdwijnt rond 2 maanden (in de lucht lopen)
• McGraw’s corticale inhibitiehypothese
Hogere breincentra rijpen tot 2 maanden en
onderdrukken dan reflex
• Thelen’s biodynamische hypothese
Relatieve spierkracht neemt af na 2 maanden door vetgroei
In water verdwijnt stapreflex niet
Training houdt reflex in stand en leidt tot eerder lopen
• Ervaring is voldoende factor in ontwikkeling
wat zijn 2 verschillende uitleg soorten voor waarom stapreflex verdwijnt na 2 maanden
- McGraw’s corticale inhibitiehypothese: Hogere breincentra rijpen tot 2 maanden en
onderdrukken dan reflex - Thelen’s biodynamische hypothese: Relatieve spierkracht neemt af na 2 maanden door vetgroei
- In water verdwijnt stapreflex niet
- Training houdt reflex in stand en leidt tot eerder lopen
dus: Ervaring is voldoende factor in ontwikkeling
is oefenen noodzakelijk voor motorische ontwikkeling?
Ja!
• Extreme isolatie (deprivatie), geen oefening
• Zonder oefening, geen optimale realisatie
Rijpingstandpunt ontkracht, ervaring is
noodzakelijke factor in ontwikkeling
• Discussie of inhaalslag volledig kan zijn
(‘weak’) of niet (‘strong’)
‘Strong’ duidt op kritieke periode voor ervaring
de coordinatie van kinderen nu is …
gedaald
beweegrichtlijnen
0-18: 1 uur per dag matig, 3x per week versterkend
volwassenen: 2,5 uur per week matig, 2x versterkend
wat speelt nog meer een rol
sociaal economische factoren
expliciet leren
eerst kennis opdoen, dan leren (accumulation of knowledge)
impliciet leren
gewoon doen zonder te weten hoe je het moet doen (zonder instructies etc) (accumulation of experience)
impliciet leren vs expliciet leren: welke is beter bij stress
impliciet: Uiteindelijk minder terugval bij stress
onhandige kinderen…
lijken vaker te profiteren van impliciet leren
onhandige kinderen…
lijken vaker te profiteren van impliciet leren
goed verbaal werkgeheugen
expliciet is beter
goed visueel en ruimtelijk inzicht
impliciet is beter
vb van impliciet leren
- Dubbeltaak (sommetjes)
- Foutloos leren (langzaam moeilijker maken)
- Analogieën (beeldspraak)
- Aandacht richten op uitkomst van de beweging
variatie in oefenen
- Herhalen om bewegingspatroon in te slijpen, afwijkingen van ideaal minimaliseren
- Bernstein ’repetition without repetition’, variatie is functioneel
- Vergroten van variatie tijdens oefenen faciliteert leren
- Probleem oplossen vs patroon
- Reverse stick en adaptaball
Samenvatting
- Motorisch ontwikkelen en leren gaat over het leren coördineren van de vele vrijheidsgraden, zodat bewegen controleerbaar en adaptief is
- Motorisch ontwikkelen en leren gaat niet vanzelf, ervaring opdoen (oefenen) is een noodzakelijke voorwaarde
- Het gaat daarbij niet alleen om de hoeveelheid ervaring, maar ook om de kwaliteit van oefenen
- Motorisch leren onderzoekt welke interventies (bv. uitleg, variatie) aan kwalitatief goed oefenen bijdraagt
