Motivacija

Question 1

Kaj je motivacija? *

Answer 1

Duševni proces spodbujanja, vzdrževanja in usmerjanja telesnih in duševnih dejavnost, zato da bi dosegli cilje

Question 2

Kaj je potreba? *

Answer 2

Pomanjkanje ali presežek določenih snovi ali informacij v organizmu (potreba po vodi, kisiku, počitku)

Question 3

Kaj je hirarhija potreb?

Answer 3

Način razvrščanja potreb in motivov po Maslowu: najnižja raven: fiziološke potrebe, sledijo psihosocialne, najvišje: samoaktualizacija

Question 4

Kakšne so posledice nezadovoljitve bioloških potreb?

Answer 4

Upad učinkovitosti telesnih funkcij (utrujenost, zaspanost, dehidracija, slabost, nemoč…) in kolaps telesnih funkcij (izčrpanost, bolezen, zmedenost, šok, nezavest, smrt…)

Question 5

Kakšne so posledice nezadovoljitve psihosocialnih potreb?

Answer 5

Začetno stanje (nezadovoljstvo, anksioznost, agresivnost, pasivnost, vdaja…) in eskalacija (socialna izolacija, psihosomatske bolezni, duševna kriza…)

Question 6

Kaj so signali? *

Answer 6

Telesna občutja in čustva, ki zavesti sporočajo, česa primanjkuje ali je preveč (žeja, lakota, mrazenje, zaspanost)

Question 7

Kaj je cilj? *

Answer 7

Predmeti ali situacije, za katere pričakujemo, da bodo zadovoljili neko našo potrebo

Question 8

Kaj je frustracija? *

Answer 8

Doživljanje oviranosti v motivacijski situaciji (na začetku nas še bolj motivira, da premagamo oviro)

Question 9

Kakšne vrste ovir poznamo?

Answer 9

Objektivne ovire - zunanje okoliščine na katere nimamo vpliva nas ovirajo (zastoj na cesti)
Socialne ovire - drugi ljudje nam preprečujejo doseganje cilja (boljšo delovno mesto, ki si ga želimo, opravlja že nekdo drug uspešno)
Subjektivne ovire - sami sebe oviramo, smo premalo samozavestni

Question 10

Kaj je konflikt? *

Answer 10

Doživljanje sočasnega delovanja motivov, ki se izločujejo (plus-plus konflikt, minus-minus konflikt, plus-minus konflikt)

Question 11

Katere vrste konfliktov poznamo?

Answer 11

1. Plus - plus konflikt (dve punci sta nam enako všeč, odločimo se za tisto, ki živi bližje)
2. Minus - minus konflikt (nočemo se učiti, ampak strah pred neuspehom na testu)
3. Plus - minus konflikt (odličen uspeh, ampak strah pred besedo piflar)

Question 12

Kaj je stres? *

Answer 12

Reakcija organizma na telesno in/ali duševno obremenitev (eustres, distres)

Question 13

Katere vrste stresa poznamo?

Answer 13

1. Eustres - dobri stres, nas spodbuja in krepi, naše sposobnosti večje od zahtev
2. Distres - škodljiv stres, nas bremeni, zahteve okolja večje od naših sposobnosti (šolanje je lahko za učenca stresor ali pa ga doživlja kot eustres)

Question 14

Kaj so stresorji?

Answer 14

Vse kar poruši/ zmoti ravnotežje, pojavi, ki jih doživljamo kot grožnjo ali izziv (iz okolja - hrup, mraz, iz človekovega dejanja - vojna, kriminal, nasilje, nenadne velike življenjske spremembe in vsakdanje skrbi - zamuda, bolezen)

Question 15

Opiši faze stresa

Answer 15

1. Faza alarma - zavemo se stresorja, v podfazi ŠOKA pride do kratkega upada delovanja, v PROTIŠOKU se sprostijo energetske zaloge (adrenalin)
2. Faza odpoda - zmogljivost se poveča, da se soočimo s stresorjem, če smo uspešni se naša raven delovanja vrne na običajno
3. Faza izčrpanosti - ravnovesje se poruši, izčrpali smo svoje zaloge, pojavijo se telesni, duševni in vedenjski znaki izčrpanosti

Question 16

Opiši znake stresa?

Answer 16

Telesni: kronična utrujenost, glavobol, moteno spanje, padec odpornosti
Duševni: razdraženost, zdolgočasenost, slabši spomin, depresija
Vedenjski: slaba čustvena kontrola, povečano uživanje substanc, težave v komunikaciji

Question 17

Kateri so načini spoprijemanja z duševnimi obremenitvami?

Answer 17

Uspešno (konstruktivno) soočanje: usmeritev rešavanju problema, situacija je izziv, uspešnost je velika
Neuspešno soočanje: razbremenjevanje čustvene napetosti, situacije je breme/grožnja

Question 18

Kateri so uspešni načini soočanja z duševnimi obremenitvami?

Answer 18

Povečana aktivnost: vložimo vse sile s povečano dejavnostjo, da oviro premagamo (dijak dobi slabo oceno, se zmeni za rok ponavljanja, se snov dobro nauči, oceno popravi)
Preusmeritev k drugemu cilju: ko vire ni mogoče premagati, razmislimo kako drugače bi lahko potrebo zadovoljili (dekle nas zavrne, si poiščemo drugo)
Odložitev zadovoljitve na kasneje
Sublimacija: nemoralne motive zadovoljimo na družbeno sprejemljiv način (težnja po agresivnosti se sprosti pri športu)

Question 19

Kateri so neuspešni načini soočanja z duševnimi obremenitvami?

Answer 19

Agresivno vedenje: oviramo druge pri zadovoljevanju potreb, zabredemo v težave
Regresija: način zadovoljevanja, ki je bil nekoč uspešen (močenje postelje, zaradi novega bratca)
Beg pred oviro: izogibanje neprijetni situaciji (zaradi nezadostne ocene, špricamo pouk)
Prehitra vdaja: težave ne poskušamo rešiti, ampak čakamo kaj se bo zgodilo (po treh neuspešnih prošnjah za službo, jo nehamo iskat)
Utišanje neprijetnih čustev: kar nas opozarja za nezadovoljenost potreb, utišamo (z drogami, hrano, računalnikom)

Question 20

Kaj je osebnostna čvrstost? *

Answer 20

Gre za osebnostno lastnost, ki določa, koliko obremenitev lahko prenesemo, ne da bi občutili negativne posledice (sestavljena iz izzivanosti, angažiranosti in nadzora)

Question 21

Kaj je frustracijska toleranca? *

Answer 21

Osebnostna lasnost, ki se kaže v odpornosti proti neuspehu (lažje prenašamo ovire/frustracije in doživljamo manj neprijetnih čustev)

Question 22

Kaj so obrambni mehanizmi? *

Answer 22

Postopki, ki jih sprožijo situacije, ko je ogroženo naše duševno ravnovesje in ko bi lahko bila prizadeta naša samopodoba

Question 23

Kaj je učna motivacija? *

Answer 23

Dejavniki, ki spodbujajo in usmerjajo učenje (za to motivacijo sta pomembni)

Question 24

Kaj je notranja motivacija? *

Answer 24

Vir spodbud je v učencu (cilj: učenje) (osebni interes, občutki samostojnosti, nadzora, možnosti izbire in prepričanje v svoje sposobnosti)

Question 25

Kaj je zunanja motivacija? *

Answer 25

Viri spodbud so drugi (starši, učitelji, vrstniki, sodelavci) (cilji: plačilo, pohvala, nagrada, izogibanje kazni)

Question 26

Kaj je represija?

Answer 26

Potlačevanje iz zavesti v nezavedno (istospolno usmerjenost potlačimo zaradi predsodkov)

Question 27

Kaj je projekcija?

Answer 27

Prenos svojih želja na druge (ženska, ki kritzira vse, sovraži ljudi, ki ne znajo početi drugega kot obrekovati)

Question 28

Kaj je racionalizacija?

Answer 28

Opravičevanje neuspeha (učenec, ki je dobil nezadnostno, ker se ni učil, trdi, da jo je dobil, ker ga učitelj ne mara)

Question 29

Kaj je identifikacija?

Answer 29

Posnemanje drugih/ Istovetenje z uspehi drugih (majhen nogometaš si pusti dolge lase, spete v čop, da bi bil bolj podoben svojemu vzorniku)

Question 30

Kaj je kompenzacija?

Answer 30

Nadomeščanje ciljev z laže dosegljivimi (ženska, ki je zadovoljna z družinskim življenjem, začne usmerjati svojo energijo v poklicno kariero)

Question 31

Kaj je zanikanje?

Answer 31

Zanikanje nesprejemljivega (bolnik z nevarno boleznijo ne upošteva medicinskih navodil zdravnika, ker trdi, da z njim ni nič narobe)

Question 32

Kaj je nadkompenzacija?

Answer 32

Vložimo izjemne napore, da premagamo svoje pomanjkljivosti (dijak, ki je imel vsa 4 leta probleme z mat, se za drugi rok končno poglobi v snov in ugotovi, da mu je všeč in jo celo gre študirat)

Question 33

Kaj je premik?

Answer 33

Premeščanje nesprejemljivih čustev na drug objekt (učenec, ki ga je zelo bolela glava zjutraj, dobi neopravičeno uro in ob izhodu močno zaloputne z vrati)

Question 34

Kakšne so pozitivne posledice duševnih obremenitev?

Answer 34

Višanje osebnostne čvrstosti in frustracijske tolerance, razvoj poz. samopodobe, spoznavanje in razumevanje sebe, večja zavzetost

Question 35

Kakšne so negativne posledice duševnih obremenitev?

Answer 35

Slabšanje samopodobe, pojav negativnih čustev, nezadovoljenost potreb

Question 36

Kaj je zavestna motivacija?

Answer 36

Z zavestnim namenom skušamo doseči zastavljen cilj (ga izberemo in sprejmemo, možni načini doseganja, odločanje katero potrebo bomo najprej zadovoljili)

Question 37

Kaj je nezavedna motivacija?

Answer 37

Ne vključuje volje človeka, temveč so nam motivi za dejanja neznani (zakaj nekaj hočemo?, nevemo kaj želimo pravzaprav doseči)

Question 38

Kateri so vzroki za pomanjkanje motivacije?

Answer 38

Izogibanje naporom: zaradi frustracije začnemo odlašati s pričetkom, enostavnejše rešitve
Strah pred neuspehom: dvom, negotovost, opuščamo cilje, znižamo ambicije
Naučena nemoč: prepričanje, da vsi napori vodijo k neuspehu
Depra: eden od njenih simptomov