Mineraler

Question 1

Vilken mineral är den viktigaste hudmineralen?

Answer 1

Zink

Question 2

Vilka två mineraler kan skapa en ökad toxicitet i vävnaden?

Answer 2

Koppar och järn

Question 3

Vilket organ behöver jod?

Answer 3

Sköldkörteln

Question 4

Vilka mineraler tillsammans med A-vitamin är viktiga för att minska på en
psoriasis?

Answer 4

Zink, magnesium och svavel.

Question 5

Vilka har oftast en större risk att få en järnbrist, då detta kan hämma upptaget av
järn?

Answer 5

De kvinnor som har en riklig menstruation, eller de som dricker mycket kaffe, eller de
som har en infektion i kroppen. Parasiter förhindrar även upptaget, då järn är mat för
dem.

Question 6

Vilken mineral kan öka till ödem om man har för mycket av denna?

Answer 6

Natrium

Question 7

Vilken mineral tillsammans med C-vitamin kan förebygga strier?

Answer 7

Zink

Question 8

Vad kan hindra upptag av näringsämnen?

Answer 8

Lektiner, fytinsyra och oxalater och stress, chock, depression samt svår trauma. Även
om utsöndringsorganen är nedsatta kan detta försvåra upptaget av näring.

Question 9

Vilken mineral kan stärka ytliga blodkärl?

Answer 9

Koppar

Question 10

Vad är oftast den största orsaken till att man inte får effekt av tillskotten man
ordinerar?

Answer 10

Att man ordinerat för låg dos och man bör höja upp näringen.

Question 11

Vilken mineral har vi mest brist på i Norden, på grund av en stor brist i våra
åkermarker?

Answer 11

Selen

Question 12

Vilka 4 steg kan du göra när du ”trappar ner” en behandling?

Answer 12

Det första steget - tittar du först och främst på kosten, hur kan ni maxa den med
näring som hen behöver. Gör ett matschema eller ge utmaningar till klienten att hitta
den näring hen behöver mer av i nyttig mat.

Det andra steget - tillsätt enzymer och probiotika, då dessa hjälper kroppen att
komma igång snabbare själv. Vissa näringstillskott namn behöva fortsättas med,
exempelvis omega 3, magnesium och D-vitamin (här i Norden under vintern), är några
som man kan behöva mer av och under längre tider.

Det tredje steget - om klienten behöver mer stöd, så kan det vara bra att tillsätta
eller fortsätta med ett bas mineral och vitamin tillskott, exemplevis Basic Nutrition
eller One Daily.

Det fjärde steget - Ytterligare uppföljning längre fram är alltid bra och boka in en tid
längre fram, även fast ni nu har avslutat för denna omgången.

Question 13

Vilket mineral bör klienten alltid rådfråga läkare om innan vi behandlar?

Answer 13

Litium (ordinerar vi väldigt sällan eller aldrig).

Question 14

Vad är absolut kontraindikerat när vi arbetar?

Answer 14

Vi får inte behandla barn under 8 år och vi får heller inte behandla cancer, diabetes
eller andra autonoma sjukdomar, eller hjärt och kärlsjukdomar. Vår får däremot stötta
kroppen till en bättre självläkning och livskraft. Dock bör man alltid rådgöra med
läkare, om klinten har en sjukdom som hen behandlas för.

Question 15

Vilka två mineraler är extra bra för immunförsvaret?

Answer 15

Främst zink och selen.

Question 16

Vilket mineral är bäst på att få kroppen att slappna av?

Answer 16

Magnesium

Question 17

Vart hittar man främst natrium i och varför bör vi undvika att äta det?

Answer 17

Vanligt vitt bordssalt och det bör undvikas, då vi idag får för mycket av detta, vilket
kan leda till ett underskott av kalium. Bättre med havsalt eller bergsalter.

Question 18

Varför är mineraler som är bundna med en syra lättare att ta upp för tarmen?

Answer 18

När man binder mineraler med aminosyror, får man en bättre effekt, eftersom
aminosyrans upptag genom tarmslemhinnan och dess vili är mycket hög (ca 95 % tas
upp). När aminosyran tas upp genom tarmen följer mineralerna med.

Question 19

Vilka kan ha mer brister på mineraler?

Answer 19

De som kan ha mer brister på mineraler kan vara:

• de som bantar under långa perioder
• de som missbrukar alkohol och droger
• de lider av njursjukdomar
• de som intar läkemedel
• de som lider av kronisk diarré
• de som lider av matsmältningsnedsättningar
• de som lider av kroniska blödningar

Question 20

Maria har problem med att gå ner i vikt och stressar mycket i sin vardag. Hon äter en Findus lunchlåda, som hon värmer upp snabbt i mikron (finns inte något annat sätt att värma maten på jobbet). Hon äter idag en kost mest baserat på processad
mat, då hon inte orkar eller hinner att laga mat. Maten består mest av snabba
kolhydrater, kött och socker. Grönsaker blir det ibland och mest på helgerna.
Maria motionerar genom att gå till bussen från hemmet som tar ca 10 minuter.
Ingen annan träning hinns med. Hon har svårigheter med eksem i ansiktet. Hon
har även svårt att sova och känner att hjärtat hoppar lite till och från och hon får
kramper och har myrkryp på nätterna i benen. Hon är deprimerad och har ingen
energi och hon är ofta sjuk och har ett nedsatt immunförsvar.

Vilken kost skulle du rekommendera?
- Vilka mineraler, kost och nycklar är extra bra för henne?

Bolla och dela med dig av dina tankar i Facebookgruppen, med någon annan i gruppen
och på Q & A mötena.

Använd dig gärna av Nutritiondata.

Answer 20

Vi kan hjälpa Maria genom att ge henne vissa näringsämnen och speciellt magnesium,
då en brist kan skapa kramp i benen och oregelbunden hjärtrytm. Även Zink kan hjälpa
mot kramper i benen och myrkryp, och är också extra bra för eksem som hon har i
ansiktet. Hon kan även återfukta huden med bra ekologiska hudvårdsprodukter. Hon bör
utesluta sina Findus matlådor som hon värmer i mikron, och se till att ge henne
kunskapa om hur hon gör en mättande sallad, eller om hon gå ut och köper en matigare
sallad i en bättre salladsbar. Dock behöver hon äta en mer kall lunch eller om hon sätter
fram matlådan någon timme innan lunch på jobbet och örter den ljummen. Hon kan
enkelt göra en smoothie på morgon som hon sedan delar upp på två och tre med sig som
mellanmål på jobbet, för extra näring. Se till att ta bort inflammationsbildande kost och
informera om varför det är viktigt och att det också kan minska på hennes eksem och att
hon ständigt är trött. Zink hjälper också till med immunförsvaret och den
antiinflammatoriska kosten med mer grönsaker (be henne höja upp till minst 50 % grönt
på tallriken), kommer att stärka immunförsvaret också. Nycklar som kan vara extra bra
här är nyckel 2 och 7 att börja med.