met betrekking tot slaap-waakritme en 24-uursritme

Question 1

Welk deel van de hersenen regelt het slaap-waakritme?

Answer 1

De reticulaire formatie

Question 2

Onder invloed van welk hersendeel staat de reticulaire formatie?

Answer 2

De hypothalamus

Question 3

Wat regelt de hypothalamus m.b.t. het slaap-waakritme?

Answer 3

De 24-uursklok

Question 4

Waar dient melatonine voor?

Answer 4

Dit hormoon zorgt ervoor dat je in slaap valt

Question 5

Waar wordt melatonine gemaakt?

Answer 5

Epifyse

Question 6

Welke factoren bepalen iemands dag-nachtritme?

Answer 6

1. De inwendige klok
2. Daglicht
3. Activiteit
4. Gebruik van middelen
5. Geluid
6. Pijn/ Jeuk

Question 7

Welk deel van de hersenen regelt het bewustzijn?

Answer 7

De hersenstam

Question 8

Noem 4 processen met een circadiaans ritme

Answer 8

1. Lichaamstemperatuur (s’nachts lager dan overdag)
2. Slapen en waken
3. Aanmaak van cortisol (piek in de ochtend)
4. Aanmaak groeihormoon (snachts het hoogst)

Question 9

Noem de opbouw van slaap

Answer 9

Fase 1: indommelen/ sluimeren

Fase 2: de lichte slaap/ inslaap

Fase 3: overgangfase naar diepe slaap

Fase 4: diepe slaap

Fase 5: droom slaap/ REM slaap

Question 10

Wat is de funcie van de NREM slaap?

Answer 10

Rust en herstel van lichaam en geest. Herstel van weefselschade en de bestrijding van infecties wordt bevorderd (o.a. door aanmaak groeihormoon en remming cortisol)

Question 11

Wat is de functie van de REM slaap?

Answer 11

Functie is nog niet geheel duidelijk. Mogelijk een rol bij het verwerken van ervaringen en emoties. Er is veel hersenactiviteit. Onder de gesloten oogleden schieten de ogen heen en weer, de ademhaling is vaak wat onregelmatig en de spieren zijn verslapt.

Question 12

Hoe lang duurt een slaapcyclus en wat gebeurt er na de laatste fase?

Answer 12

Een slaapcyclus duurt 1,5 uur. Na de REM slaap wordt je even wakker, vaak zonder dat je het kunt herinneren.