met betrekking tot slaap-waakritme en 24-uursritme Flashcards
Welk deel van de hersenen regelt het slaap-waakritme?
De reticulaire formatie
Onder invloed van welk hersendeel staat de reticulaire formatie?
De hypothalamus
Wat regelt de hypothalamus m.b.t. het slaap-waakritme?
De 24-uursklok
Waar dient melatonine voor?
Dit hormoon zorgt ervoor dat je in slaap valt
Waar wordt melatonine gemaakt?
Epifyse
Welke factoren bepalen iemands dag-nachtritme?
- De inwendige klok
- Daglicht
- Activiteit
- Gebruik van middelen
- Geluid
- Pijn/ Jeuk
Welk deel van de hersenen regelt het bewustzijn?
De hersenstam
Noem 4 processen met een circadiaans ritme
- Lichaamstemperatuur (s’nachts lager dan overdag)
- Slapen en waken
- Aanmaak van cortisol (piek in de ochtend)
- Aanmaak groeihormoon (snachts het hoogst)
Noem de opbouw van slaap
Fase 1: indommelen/ sluimeren
Fase 2: de lichte slaap/ inslaap
Fase 3: overgangfase naar diepe slaap
Fase 4: diepe slaap
Fase 5: droom slaap/ REM slaap
Wat is de funcie van de NREM slaap?
Rust en herstel van lichaam en geest. Herstel van weefselschade en de bestrijding van infecties wordt bevorderd (o.a. door aanmaak groeihormoon en remming cortisol)
Wat is de functie van de REM slaap?
Functie is nog niet geheel duidelijk. Mogelijk een rol bij het verwerken van ervaringen en emoties. Er is veel hersenactiviteit. Onder de gesloten oogleden schieten de ogen heen en weer, de ademhaling is vaak wat onregelmatig en de spieren zijn verslapt.
Hoe lang duurt een slaapcyclus en wat gebeurt er na de laatste fase?
Een slaapcyclus duurt 1,5 uur. Na de REM slaap wordt je even wakker, vaak zonder dat je het kunt herinneren.