Mente, corpo e saúde Flashcards
Definição de saúde da OMS
Bem estar físico, emocional e social; e não só a ausência de doença.
Vicissitudes da Chegada (3)
- Tempo e espaço
- Contexto Sociedade
- Uma Família
Aqui aprendemos pensamentos, sentimentos e ações qdo meio em que vivemos, resultando na modelagem dos nossos comportamentos e em memórias que se imprimem sobre nós.
Vicissitudes da chegada: Tempo e espaço
Chegamos à vida num determinado tempo e espaço, ambos com características como dinâmica, valores diferentes, crenças, etc
Vicissitudes da chegada: Contexto sociedade
Nascemos no contexto de uma determinada sociedade, cada cultura tendo características específicas.
Vicissitudes da chegada: uma família
Nascemos numa família, recebendo todas essas influências, não só em termos genéticos, mas também em padrões de comportamento.
Desenvolvimento psicológico e evolução
- Concepção
- Gestação
- Parto
- 7 primeiros anos
7 primeiros anos
São os nossos alicerces.
Depois destes anos é apenas um refinar e um desenvolver do que já lá está.
Quadro de referência
Padrões de reação
Padrões de comportamento
Padrões de funcionamento
Perceção vs reação
- Perceção do mundo à nossa volta.
- Interpretação individual.
- Atribuição de sentido (influencia a bioquímica e fisiologia interna).
- Reação em função disso (em função da interpretação e sentido atribuído).
De acordo com o quadro de referência interno.
Mesmo quando não escolhemos, é uma escolha.
Mente limitada
Memórias e inconsciente individual, estando mais condicionada e relacionada com o ego.
Mente expandida
Expansão da nossa consciência, abertura a novos horizontes e possibilidades.
Inconsciente
Guarda aquilo com que não consegue lidar, como pensamentos limitantes e condicionantes e crenças
Padrões de funcionamento
Pensamentos, emoções e ações.
São repetidos.
Hábitos
Criados pela repetição de padrões de funcionamento.
Constrói a personalidade e identidade. Esquecemos a nossa essência e perdemos a conexão com a nossa Verdade Maior.
Ciclo vicioso da mente limitada
Os padrões de funcionamento são adquiridos e tornam-se hábitos, bons e maus. Estes pensamentos vão fazer as mesmas escolhas e consequentes comportamentos. Estes despontam as mesmas experiências e, então, emoções, que resulta nos mesmos pensamentos.
Da não matéria à matéria
Mente subjetiva produz efeito no mundo objetivo da matéria.
A forma como pensamos afeta a nossa realidade.
É necessário estar presente, atenção e foco, nos nossos pensamentos e emoções.
Cuidar das escolhas, decisões e ações, pois vão atrair o que vamos viver.
Neuroplasticidade
Podemos mudar o nosso cérebro só por pensar diferente.
Novo ciclo
Novos pensamentos, novas escolhas, novos comportamentos, novas experiências, novas emoções, novos pensamentos.
Acontece em oposição ao ciclo vicioso dos hábitos, construindo uma nova realidade e uma nova identidade.
Epigenética
Estudo do que está para além da genética
Epigenoma
Todas as modificações epigenéticas do DNA no corpo.
As influências do ambiente envolvente podem modificar os genes e o seu comportamento, sem modificar a sua impressão básica.
O ser vivo tem:
- Uma força de vida
- Uma inteligência inerente
- Poder de auto-regulação
- Campo de consciência
- Interconexão e interdependência entre todos os elementos internos e externos.
Assim, a inteligência do corpo adquire forma física inteiramente através da expressão genética.
