mentale vaardigheidstraining

Question 1

Definitie MVT

Answer 1

MVT mentale vaardigheidstraining verwijst naar systematisch volgehouden training van mentale technieken en vaardigheden met als doel de prestaties te verbeteren en of het plezier in en tevredenheid met de activiteit zichzelf te verhogen

Question 2

Techniek en vaardigheden

Answer 2

Basis technieken
- doelen ( goal) –> uitdagende doelen
- verbeelding –> verbeelding van succes
- relaxatie
- zelfspraak –> focus terug vinden na tegenslag ( oppeppen)

Vaardigheden
- motivatie –>
- aandacht
- energiemanagement
-stress management
- zelfvertrouwen

Question 3

MVT belangrijk ?

Answer 3

Psychologische factoren verklaren grootste deel van prestatieschommelingen van dag op dag ( intra persoonlijke variabiliteit)

Question 4

Verschil in niveau

Answer 4

Zwakke tegenstander
- vertrouwen–> betere prestatie tenzij overmoed)
- Druk, angst om af te gaan –> slechtere prestatie

Sterke tegenstander
- underdog–> vrijuit spelen–> betere prestatie
- angst, hopeloosheid –> slechtere prestatie

Question 5

Effectiviteit van MVT

Answer 5

Interventie moet geïndividualiseerd/ gecontextualiseren worden, moet systematisch geïntegreerd worden in dagelijkse routine van atleet.
multimodaal zijn = verschillende technieken en vaardigheden combineren

Question 6

Implementatie MVT

Answer 6

Wie
–> sportpsycholoog, coach, mentalcoach
Wanneer
start= tussenseizoen meer tijd minder druk
Hoelang/ hoeveel
–> consistentie en herhaling aan te raden.

Starten vanuit probleem situatie –> overgang maken naar systematisch en gestructureerd.

Question 7

Als psycholoog

Answer 7

• Goede Relatie essentieel
• Face time: soms te veel atleten om relatie mee op te bouwen –> risico = enkel bij problemen.
• Actieve betrokkenheid atleet= meerwaarde.