Meditation Flashcards

1
Q

Was ist Meditation?

A

Es ist die sechste Stufe im Achtgliedrigen Pfad. Durch Meditation kannst du Körper und Geist zur Ruhe bringen und in Samadhi eintauchen. Yoga ist auch Meditation, du lenkst dein Bewusstsein von Außen nach Innen und fokussierst dich auf etwas (Atmung). Man muss es regelmäßig praktizieren um die Vorteile zu spüren, durch Wille und Disziplin. So erreichst du den Zugang zu deinem höheren Selbst im Hier und Jetzt und bist ganz präsent.

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2
Q

Welche Arten von Meditation gibt es?

A
  1. Saguna Dhyana - dualistische Form, man Meditiert auf Formen oder Attribute z.b.: Gottheiten, Atmung, Mantra oder Yantra
  2. Naguna Dhyana - non dual, man meditiert über sein eines Selbst ohne Attribute z.b.: Ins Feuer schauen oder Japa Mediation
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3
Q

Welche Wirkung hat Meditation?

A
  • reduziert Stress und Bluthochdruck
  • erhöht die Konzentrationsfähigkeit
  • fördert innere Ruhe
  • Präsenz
  • Wohlbefinden
  • spürbare Energie entlang der Wirbelsäule
  • loslassen und Verbundenheit zur Einheit
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4
Q

Was ist Antahkarana?

A

Es ist unser Geist, unser inneres Instrument. Antahkarana ist eine Manifestation von Prakriti - der Ursubstanz des Lebens. Ziel ist es die Funktionen des Geistes zu erkennen und ihn immer wieder zur Ruhe zu bringen. In der Ruhe kann Aman seine Verbindung zu Brahman erkennen und Prakriti zu Purusha finden (Erleuchtung). Du bist nicht das Denken, das Fühlen, nicht die Persönlichkeit. Du bist das ewige Göttliche.

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5
Q

Was sind die 4 Bestandteile von Antahkarana?

A
  1. Manas: Denkprinzip, Worte, Bilder, Gefühle, Wünsche und Eindrücke
  2. Buddhi: Vernunft, Intellekt, Wille; analysiert und bestimmt
  3. Chitta: Unterbewusstsein, Gedächtnis; vergleicht mit gespeicherten Erfahrungen
  4. Ahamkara: Ich-Bewusstsein, Ego, Ich-Gedanke, identifiziert
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6
Q

Was sind die Kleshas?

A

Die Leiden unseres Geistes. Sie hindern uns daran zu erkennen dass du Atman bist und glücklich und zufrieden bist.

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7
Q

Patnjalis 5 Kleshas aus den Sutren.

A
  1. Avidya (Nichtwissen, Unwissenheit)
  2. Asmita ( Identifizierung, Ego, Ich-Gefühl)
  3. Raga (Mögen, Zuneigung)
  4. Dvesha (Nichtmögen, Abneigung)
  5. Abhinivesha (
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