Anatomie Flashcards
Welche beiden Bewegungsapparate gibt es?
Passiver (Skelet) und Aktiver (Muskeln und Sehnen)
Beschreibe den Thorax genauer.
Unsere Wirbelsäule hat eine doppel S-Krümmung. Sie besteht aus:
- 7 Halswirbel - Halslardose, 1. Atlaswirbel, 2. Axiswirbel
- 12 Brustwirbel - Brustkkyphose
- 5 Lendenwirbel - Lendenlardose
- Kreuzbein und Steißbein - Sakralkyphose
Aus welchen Teilen besteht ein Wirbel?
- Dornfortsatz
- Querfortsatz
- Wirbelloch - Leitung für das Rückenmark
- Wirbelkörper
Was befindet sich zwischen den Wirbeln?
Die Bandscheiben, sind gefüllt mit einer Flüssigkeit. Tritt die Flüssigkeit aus und drückt auf einen Nerv wird das einen Bandscheibenvorfall genannt.
Wie ist ein Muskel aufgebaut?
Muskel mit Bindegewebe - Muskelbündel - Muskelfaser umhüllt von Nerven und Blutgefäße - Muskelfaser gefüllt mit Plasma - Muskelfibrille
Welche Muskelbeschwerden gibt es?
- Muskelkrampf - Muskel wird nicht ausreichend mit Blut versorgt
- Muskelkater - Einrisse der Muskelfibrille, schlechter Blutaustausch
- Überdehnung - zu schnelles und ruckartiges auseinanderziehen
- Sehnenentzündung - zu viel mechanischer Reiz
Wieviel Muskeln haben wir ca?
650 Muskeln. Ein Muskel besteht dabei immer aus Agonist (Spieler) und Antagonist (Gegenspieler). Der Agonist möchte anspannen und dafür muss der Antagonist entspannen um diese Bewegung zu ermöglichen.
Welche Anspannungsarten kennst du?
- Konzentrisch - Muskel wird angespannt und zeiht sich zusammen.
- Exzentrisch - Muskel dehnt sich durch langsamen und kontrollierte Aktivität.
- Isometrisch - Muskelanspannung ohne Bewegung.
Welche großen Muskelgruppen kennst du?
- Brustmuskel - hebt den Arm, oft verkürzt
- Schultermuskel - Deltoid, hebt den Arm und schützt das Gelenk.
- Trapezmuskel - haltet den Kopf
- großer Rautenmuskel - Rohmboid, haltet das Schulterblatt
- gerader Bauchmuskel - rectus abdominus, nach Ss nur seitliche Bewegung.
- tiefe Bauchmuskel - Transversus - Plank, oft eher schwach.
- Zwischenrippenmuskel - unterstütz die Atmung ( sowie Brust- und Zwerchfellmuskel)
- Bizeps - zwei Köpfe, vorne
- Trizeps - drei Köpfe, hinten
- Beuger und Strecker - Unterarm und gehen bis in die Finger
- gluteus Maximus - Gesäßmuskulatur, größter Muskel
- Quartrizeps- Oberschenkelmuskel, vorne
- zweiköpfiger Wadenmuskel
- Schollenmuskel - schmerzt oft bei Ferse bis zum Wadenmuskel.
- Psoas
- Zwerchfell
Was weißt über den Psoas?
- tiefster Muskel im Körper
- verbindet die Wirbelsäule mit den Beinen
- Beeinflusst die Stabilität, Mobilität, Kraft und Flexibilität sowie die Organe.
- bildet ein Gelenk mit den Nieren, diese sind für die Stresshormonproduktion verantwortlich
- Mit dem Gehirn über das Rückenmark verbunden (Überlebensinstinkt)
- speichert Schock und Traumas durch starke Anspannungen
- Im Taoismus der “Sitzt der Seele”
Welche Asanas sind gut für den Psoas?
Hüftöffnungen allgemein in Verbindung mit Ujjayi Atmung. Diese dehnen den Psoas und lösen angestaute Emotionen.
Was weißt du über das Zwerchfell?
Wird auch Diaphragma genannt und ist unser Hauptatemmuskel. Sieht aus wie eine Kuppel oder Zelt, entspannt sich bei der Einatmung und spannt sich bei der Ausatmung an und wird groß.
Welche Bewegungsrichtungen kennst du?
- Flexion - Beugung
- Extension - Überstreckung
- Abduktion - von der Körperachse weg
- Adduktion - zur Körperachse hin
- Innenrotation
- Außenrotation
- Plantarfelxion - Fuß anziehen
- Dorsalextension - Fuß strecken
- Pronation - Handflächen nach unten
- Supination - Handflächen nach oben
Was ist das Nervensystem?
Das Nervensystem nimmt Sinnesreize auf, verarbeitet sie und löst Reaktionen wie Muskelbewegungen oder Schmerzempfindungen aus.
In welche drei Systeme wird das Nervensystem unterteilt?
- Zentrales Nervensystem - Gehirn und Rückenmark
- Vegetatives Nervensystem - Sympathikus und Parasympathikus
- Peripheres Nervensystem - motorische und sensible Nerven
Was macht das ZNS?
Es ist im gesamten Körper verteilt. Reizempfindungen werden über das Rückenmark zum Gehirn transportiert und die Informationen werden dort verarbeitet.
Was macht das VNS?
Besteht aus Sympathikus und Parasympathikus. Diese beiden Systeme sind ebenfalls im Körper verteilt und spielen sich ständig gegenseitig den Ball zu. Der Ausgleich ist sehr wichtig. Ist man zu sehr im Sympathikus –> Burnout
Ist man zu sehr im Parasympathikus –> Depression
Gehe näher auf den Sympathikus ein.
Dieses System reagiert auf Flucht und Angriff und sorgt für Adrenalinausschüttung. Diese ist in gewissen Maße gesund und verleiht uns Energie. Das System sitzt in der Brustwirbelsäule und 1&2 Lendenwirbel. Die Magenfunktion wird gehemmt.
