Meditacion - Camino de Manas Flashcards
¿Qué significa Manas del sánscrito?
Mente
¿Cuál es la palabra que se traduce en mindfulness (aunque no sea exactamente eso)?
Sakshi Bhava
¿A qué se refiere Sakshi Bhava?
A la capacidad que tenemos de observarnos a nosotros mismos. De observar nuestra mente.
Esta capacidad no es en si parte de la mente. Es algo mas.
Es a lo que llamamos conciencia (consciousness)
¿Cómo se traduce literalmente Sakshi Bhava?
Actitud de atestiguar
¿Qué carácterísticas conforman nuestro estado mental en todo momento?
Nuestra Actividad Mental y nuestra Conciencia
¿Qué actividad mental y conciencia tenemos al despertarnos?
Tenemos mucha conciencia de lo que acaba de pasar y tenemos mucha actividad mental ya que nos estamos acoplando al mundo de nuevo.
¿Qué actividad mental y conciencia tenemos al dormir?
Tenemos nula conciencia y nula actividad mental (excepto durante los sueños)
Esto es porque ni estamos al tanto de lo que esta pasando ni nuestro cerebro esta trabajando (mentalmente hablando)
¿Qué actividad mental y conciencia tenemos al soñar?
Tenemos nula conciencia y algo de actividad mental.
Esto es porque no estamos al tanto de que estamos soñando (salvo en contadas ocasiones) y nuestro cerebro tiene algo de actividad mental que es lo que produce el sueño.
¿Qué activida mental y conciencia tenemos al soñar despiertos?
Tenemos nula conciencia y actividad mental.
Esto es porque no estamos al tanto de lo que pasa mientras pensamos/imaginamos otras cosas. No es hasta que de pronto algo nos sobresalta o llama nuestra atención que volvemos a la realidad y recuperamos la conciencia.
¿Qué actividad mental y conciencia tenemos al meditar (entrar en dhyana)?
Tenemos conciencia pero nula actividad mental
¿Qué actividad mental y conciencia tenemos al ensimismarnos en algo como:
la salida del sol o en el sentir el agua del oceano en tus pies o ver la puesta del sol?
Tenemos conciencia pero nula actividad mental
Nos dejamos sentir en paz y nos enfocamos solo en lo que pasa. Somos concientes pero no pensamos en nada mas.
¿Qué significa el estado de psicosis en el contexto de la conciencia y la mente?
Es un estado en el que podemos decir que hay una conciencia práctiamente nula pero mucha actividad mental.
Es cuando la gente realmente cree en sus pensamientos.
Pierde la capacidad entre diferenciar lo que es real y lo que es falso.
¿Qué significa el estado de un ataque de pánico en el contexto de la conciencia y la mente?
Es un estado en el que se siente todo como si fuera real. Tal vez se tenga un poco de conciencia acerca de que lo que se esta experimentando no viene de la realidad. Pero aun asi se siente real.
Un poco de conciencia y mucha actividad mental.
¿Qué significa el estado de un desamor en el contexto de la conciencia y la mente?
Se sienten muchisimas emociones y se puede saltar a conclusiones basados en ello.
Uno puede estar conciente de lo que esta haciendo y puede intentar tomar un paso atras y tener una perspectiva mas consciente de la situación.
Un poco de conciencia y bastante actividad mental.
¿Qué significa though fusion en CBT?
Thought fusion o fusion pensamiento-accion es cuando el “yo” se combina con los pensamientos
La gente no es capaz de darse cuenta que sus pensamientos no son la realidad
