Matériel alternatif

Question 1

Nommez les types de barres.

Answer 1

1. barre olympique
2. multi-grip bar
3. trap bar
4. barre charge fixe
5. e-z curl
6. barre incurvé
7. safety bar

Question 2

Quelle barre permet de faire du bench avec prise neutre?

Answer 2

Multi-grip bar

Question 3

Pourquoi faire du bench avec prise neutre?

Answer 3

+ fonctionnel, et spécifique

Question 4

Masse d’un e-z bar?

Answer 4

8 kg ou 18 lbs

Question 5

Quelle est l’utilité de la barre incurvée?

Answer 5

augmentation de l’amplitude

Question 6

Quelle est l’utilité de la safety bar?

Answer 6

• bascule pour protection
• • confo épaules

Question 7

Avantage de kettlebell?

Answer 7

proprioception

Question 8

Appareil permettent de solliciter davantage les muscles préhenseur?

Answer 8

fat grip

Question 9

Pourquoi un exercice est dit fonctionnelle?

Answer 9

simule AVQ ou gestes spécifique
coordination plus complexe

Question 10

V/F: Les appareils permettent une plus grande variété d’exercices que les poids libres.

Answer 10

FAUX

Question 11

Pourquoi les appareils sont plus sûrs que les poids libres?

Answer 11

appareil guide le movueemnt, donc moins de coornidation nécessaire et la technique est plus efficace

Question 12

Que signifie l’acronyme TRX.

Question 13

Alternative du TRX?

Question 14

Que signifie l’acronyme BOSU?