Les sources de stress

Question 1

tout peut devenir une source de stress puisque c’est une __________ qui détermine si une situation est stressante ou non

Answer 1

évaluation cognitive individuelle

Question 2

Quels sont les types de facteurs externes ?

Answer 2

facteurs physiques
facteurs situationnels (déjà vu)
facteur psycho-sociaux

Question 3

Quels sont les types de facteurs internes ?

Answer 3

Facteurs personnels (déjà vu)
Facteurs de personnalité

Question 4

Les facteurs physiques opposent une ___1___ directe (ou indirecte) sur ___2___ de l’individu.

Answer 4

1 : contrainte

2 : le corps

Question 5

Donne des exemples de facteurs physiques

Answer 5

o	Blessures (risque d’accidentes)
o	Douleurs
o	Température (froid-chaleur)
o	Bruit (65 décibels)
o	Manque de sommeil

Question 6

Donne des exemples de facteurs psychosociaux ?

Answer 6

Soutien social, relation interpersonnelle, communication,

tracas quotidien et événements majeurs

Question 7

comment l’âge peut influencer le stress ?

Answer 7

relation en U (inversée) : jeune adulte vivent plus de stress

Question 8

comment le sexe peut influencer le stress ?

Answer 8

avant : femmes vivraient plus de stress à cause de leur double fonction : travail et famille
maintenant : femme = plus grande détresse émotive et homme = plus forte réponse combat-fuite (qui peut être perçue comme de l’activation et non comme du stress alors que s’en est)

Question 9

On pense aujourd’hui que les types ____1___ (ou certaines de leurs composantes) affectent la santé directement en transitant par des processus _____2____ dysfonctionnels mobilisés face à des situations ressenties comme stressantes.

Answer 9

1 : A et C

2 : d’évaluation et d’ajustement

Question 10

personnalité A :
Un patern action-émotion spécifique manifesté par les individus qui se sont engagés dans une lutte quasi chronique afin de réaliser ____1____ un nombre illimité d’objectifs ___2___ et ce, si nécessaire, en dépit des obstacles ou de la volonté d’autres individus dans leur environnement
La personnalité de type A s’acquiert dès le plus jeune âge et viendrait de l’habitude d’être ___3___ pour des tâches ___4___

Answer 10

1 : le plus rapidement possible
2 : mal définis
3 : récompensé
4 : bien réussies

Question 11

Plusieurs études ont démontré un lien entre la personnalité de type A et certains problèmes ___1___ et ___2___. La colère et l’hostilité seraient relié aux problèmes ___3___ plus directement

Answer 11

1 : psychologiques
2 : physiques
3 : cardio-vasculaire

Question 12

Nomme le type de personnalité :
Façade agréable, Plaisante, Patiente, Non assertive, Coopérative, Introvertie, Obsessive, Passive, Résignée et placide, Soumise, Conformiste, Etc

Answer 12

C

Question 13

Nomme le type de personnalité :
faible besoin d’accomplissement de soi, l’absence d’agressivité et la tolérance à l’égard d’autrui, patientes, décontractées et peu compétitives

Answer 13

B

Question 14

Nomme le type de personnalité :
énergétique, ambitieuse, entreprenante, compétitive, impatiente, hyperactive, semble avoir un besoin de contrôle élevé, même sur l’incontrôlable

Answer 14

A

Question 15

Nomme le type de personnalité :

inhibent leur expressivité émotionnelle de façon systématique (affectivité négative), extrêmement réalistes

Answer 15

D

Question 16

Les sujets de type A réagiraient aux situations stressantes par des affects où prédomine ___1___ et par des stratégies ____2____

Answer 16

1 : la colère

2 : coûteuse et inefficaces

Question 17

Quel type de personnalité est plus susceptible de faire un burnout ?

Answer 17

A

Question 18

De nombreuses études montrent que les types C auraient un risque supplémentaire en matière de _____

Answer 18

maladies cancéreuse

Question 19

Nomme le type de personnalité :

Il correspondrait davantage à un sujet « faussement non-anxieux »

Answer 19

C

Question 20

Dans toutes les sociétés, nous avons des règlements _____ (et plus ou moins clairs) sur les contacts physiques et les distances interpersonnelles avec les autres individus

Answer 20

implicites

Question 21

Cultures (pays) latines = distances plus ___1___ entre les individus
Cultures (pays) nordiques (ex, anglo-saxon, Japon, etc.) = distances plus ___2___ entre les individus

Answer 21

1 : courtes

2 : grandes

Question 22

Étude de la manière dont les individus utilisent l’espace physique comme un aspect de la communication non verbale, et qui concerne les distances intime, personnelle, sociale et publique que les individus, populations et cultures maintiennent lorsqu’ils interagissent –>?

Answer 22

Proxémie

Question 23

Espace d’interaction sociale est important et reliée au ___1___: quand elles ne sont pas respectées, source de stress

Answer 23

1 : statut social

Question 24

Identifie le niveau de distance (nom et m):

• Pour parler en public
• Le peu d’intimité possible limite alors les échanges en des termes généraux ou superficiels

Answer 24

publique : 3,60 m et +

Question 25

Identifie le niveau de distance (nom et m):

• Distance réservée au contact intime avec son partenaire, ses enfants
• Toute autre présence constitue une agression de l’intégralité individuelle
• La présence de l’autre s’impose, on perçoit très bien l’odeur, la chaleur du corps le rythme de sa respiration, l’odeur

Answer 25

intime : 0 à 45 cm

Question 26

Identifie le niveau de distance (nom et m):

• Distance d’interaction avec les amis
• C’est la distance spontanée entre deux personnes qui se rencontrent pour communiquer

Answer 26

personnelle : 45 à 120 cm

Question 27

Identifie le niveau de distance (nom et m):

• Pour les interactions impersonnelles, avec les “connaissances”
• Cette distance permet une perception d’ensemble de la personne

Answer 27

sociale : 1,20 à 3,60

Question 28

Au-delà de quelle distance, le stress (anxiété) peut apparaître ?

Answer 28

distance sociale

Question 29

Les études montrent que les stress les plus perturbateurs proviendraient de difficultés _______

Answer 29

relationnelles

Question 30

Le fait de se sentir ____1___ et de subir ___2___ est un facteur de stress
o Surtout lorsque les personnes n’écoutant pas sont des supérieurs hiérarchiques ou des personnes ayant un pouvoir ___3___

Answer 30

1 : incompris
2 : les décisions
3 : d’influence ou de décision

Question 31

Pour gérer le stress relationnel, il est important d’apprendre à mieux ________

Answer 31

communiquer

Question 32

Beaucoup de situations de stress sont produites par de la communication interpersonnelle __________ avec d’autres individus

Answer 32

inadaptée

Question 33

quelle est la loi du X-X-X sur la communication face à face?

Answer 33

7-38-55
38 : ton de la voix (paraverbal)
55 : langage corporel (non-verbal)
7 : mots (verbal)

Question 34

Pour la loi du X-X-X, lors d’une présentation importante (argumentaire, conférence, cours…) la répartition des sources d’impact change. Quelles sont-elles ?

Answer 34

paraverbal : 38 –> 15
non verbal : 55 –> 32
message : 7 –>53

Question 35

Le contenu du message non-verbal est généralement de nature __________

Answer 35

émotionnelle

Question 36

Quel type de communication permet d’échanger des idées plus complexes ; on s’adresse ici à l’intelligence et à la raison de l’interlocuteur

Answer 36

verbale

Question 37

Le discours non-verbal et para-verbal de l’interlocuteur permet de détecter les émotions négatives comme ____x___
Des indices se détectent habituellement dans :
1)
2)
3)
4)

Answer 37

x : le stress (anxiété)
1 : L’expression faciale : Les yeux, les sourcils, les grimaces, etc.
2 : Posture et mouvement : Les jambes, les bras, les mains, micromouvement : stress = activation physiologique, le corps essaie de bouger
3 : Les intonations de la voix
4 : Les variations de tension musculaire (plus ou moins tendu)

Question 38

La proportion de gens se sentant stressé par le temps augmente ou diminue ?

Answer 38

augmente

Question 39

_____________ est la première source de stress récurrent chez les étudiants et les étudiantes

Answer 39

L’organisation du temps

Question 40

Savoir gérer son temps c’est savoir … (3)

Answer 40

hiérarchisé, organisé et exécuter

Question 41

Pour bien gérer son temps il faut se fixer des objectifs … (5)

Answer 41

o Spécifiques
o Mesurables
o Orientés dans le temps : se fixer une échéance, mais avec une marge de manœuvre
o Acceptables
o Réalistes : préférable de viser moins haut et d’atteindre vos objectifs

Question 42

Donne des exemples de stratégies pour rentabiliser le temps

Answer 42

o Faire les activités intellectuelles aux périodes où l’on est le plus efficace
o Alterner les tâches
o Découper en plus petites parties
o Commencer par étudier la matière plus importante ou la plus difficile
o Commencer tout de suite même si le délai est grand