Les Buts Flashcards
Qu’est-ce qui influence l’atteinte de nos buts (2)?
- Croyances
2. Types de buts
À quoi servent les buts (3)?
- Standard pour évaluer la performance.
- Surveiller et juger l’atteinte d’objectifs valorisés.
- Satisfaire des besoins psychologiques ou économiques.
ex. : compétences, relations, acheter une maison
Admettons que j’ai comme but de squatter mon poids. À chaque fois que je squatte en dessous de mon poids, je n’ai pas réussi à atteindre mon objectif.
Dans cet exemple, le but sert à quoi?
Standard pour évaluer la performance
Admettons que je veux perdre du poids. J’ai comme but de m’entraîner 3x par semaine et de manger tel type d’aliments. Je fait attention à ce que je mange et j’écris ce que je mange.
Dans cet exemple, le but sert à quoi?
Surveiller et juger l’atteinte d’objectifs valorisés ou désirés
Les croyances qui jouent un rôle dans l’atteinte des buts sont sur quoi? (4)
- Sur ce que ça prend pour y arriver?
- Sur mes capacités de faire ce qu’il faut faire pour y arriver?
- Sur si mon objectif est réalisable, possible à atteindre pour moi
- Sur si je sais ce que je suis capable de faire (sous-estimer; sur-estimer)
Pour devenir psychologue, il me faut des bonnes notes, il va falloir que je fasse un doctorat, que j’aie de l’expérience, que j’investisse plusieurs années.
Ces croyances déterminent si on va décider d’aller vers ce but. Quel type de croyance?
Sur ce que ça prend pour y arriver
Qu’est-ce que le “modeling”?
représentation d’une réalité possible
Qu’est-ce qu’on doit être capable de faire pour avoir des croyances sur ce que ça prend pour arriver à nos buts,
Modeling
En quoi consiste l’étude “Poupée bobo” de Bandura?
Quels sont les résultats?
Étape 1
GC: enfant regarde adultes qui jouent dans une salle
GE: enfant regarde adultes agressifs envers une poupée
Étape 2
Enfant dans une autre salle pour jouer
Doivent changer de salle (condition frustrante)
Étape 3
Changent enfant de salle où il y avait l’adulte agressif
Résultat:
GE: enfants ont des cpmts violents avec la poupée
GC: enfants n’ont pas de cpmts violents
Donner 3 exemples de modeling.
- Regarder youtube pour par ex. changer une pomme de douche
- DIY
- Demander à qqn qui sait comment faire qqch
Quelle est la conclusion de l’étude “Poupée bobo” de Bandura?
Enfants acquiert une nouvelle représentation mentale qui peuvent utilisées
=> Modeling
Qu’est-ce que l’efficacité personnelle?
Évaluation de nos capacités dans la réalité
Qu’est-ce que l’efficacité personnelle N’EST PAS? (à ne pas mélanger)
- Estime de soi
- Narcissisme
Quelle est la différence entre l’efficacité personnelle et l’estime de soi?
Efficacité: croyance sur nos capacités
Estime: croyance sur notre valeur personnelle
Qu’est-ce qui prédit la tendance à procrastiner selon Klassan et al?
Croyances d’efficacité personnelle
Selon Ferrari, un échec d’auto-régulation devant une situation stressante et une charge cognitive importante définit quoi?
La procrastination
Selon plusieurs études, quel pourcentage des étudiants au bacc vivraient de la procrastination académique à un niveau problématique?
70 à 95%
Selon une étude de Zimmerman et al., les croyances d’efficacité personnelle prédisent quoi?
la note finale à un cours
En quoi consiste l’étude sur la menace du stéréotype de Spencer et al.?
Quels sont les résultats?
Étape 1.
Test mathématique pour hommes et femmes
Résultats: plus haut pour homme
Étape 2: infos avant le test
C1: hommes sont meilleurs que les femmes sur le test
C2: hommes et femmes perforent également sur le test
Résultats:
VD: Score corrigé
C1: plus haut pour hommes
C2: égaux pour les 2
*Voir diapo 11
Quelle est la conclusion de l’étude sur la menace du stéréotype de Spencer et al.?
Performer contre un stéréotype prend de l’énergie qui n’est pas sur la tâche
Quelles sont les 2 théories de l’intelligence de Dweck?
- Théorie de l’entité
2. Théorie incrémentielle
En quoi consiste la théorie de l’entité de Dweck?
L’intelligence est fixe
En quoi consiste la théorie incrémentielle de Dweck?
L’intelligence est malléable
En quoi consiste l’étude de Blackwell, Trzesniewski et Dweck sur les théories de l’intelligence?
Quels sont les résultats?
Demander si l’intelligence est fixe ou malléable à des jeunes de secondaire I
Mesurer les performances mathématiques à 4 temps:
- Automne sec I
- Printemps sec I
- Automne sec II
- Printemps sec II
Résultats:
Fixe: performance stagne
Malléable: performance augmente
Selon Dweck, lorsqu’on adhère à la théorie de l’entité (fixe), quels sont nos bus (2)?
- Rétroaction de compétence
2. Évitement des rétroactions suggérant des défauts
Selon Dweck, lorsqu’on adhère à la théorie incrémentielle (malléable), quel est notre but?
apprendre et s’améliorer
Selon Dweck, lorsqu’on adhère à la théorie de l’entité (fixe) et que nos habilités sont élevées, qu’est-ce qu’on recherche?
Recherche les défis, persévérance
Selon Dweck, lorsqu’on adhère à la théorie de l’entité (fixe) et que nos habileté sont faibles, qu’est-ce qu’on recherche?
Éviter les défis, découragement
Selon Dweck, lorsqu’on adhère à la théorie incrémentielle, peu importe qu’on ait des habiletés élevées ou faibles, qu’est-ce qu’on recherche?
Recherche les défis, persévérance
Quels sont les implications d’une théorie de l’intelligence fixe (entité) en situation d’échec?
Découragement, changer de but, ne pas persévérer
=>même si on a les habiletés
En quoi consiste l’étude de Blackwell, Trzesniewski et Dweck sur le changement de théorie?
Quels sont les résultats?
Pré-intervention: demander quelle théorie de l’intelligence
8 semaines de formations sur l’intelligence
2 premières semaines pareils
ensuite:
GC: n’apprenne pas que l’intelligence est malléable
GE: apprenne que l’intelligence est malléable
Post-intervention: demander quelle théorie de l’intelligence
Résultats:
VD: intelligence incrémentielle
GC: stable
GE: différence entre pré et post: adhère de + en + à une théorie incrémentielle
En appliquant l’étude sur le changement de théorie de Blackwell, Trzesniewski et Dweck à des jeunes de 6e année, quels sont les résultats de performance en mathématique?
Pré-intervention: mêmes performances pour les 2 groupes
Post-intervention:
GC: performance diminue
GE: performance augmente
Qu’est-ce qui influence nos choix de buts (2)?
- Croyances d’efficacité personnelle
2. Ce qu’on croit qui est demandé
En quoi consiste l’étude de Early, Wojnaroski et Prest sur les types de buts qu’on se met?
Quels sont les résultats?
Expérience: présenter des arguments pour des produits ménagers
Groupe 1: Fais de ton mieux
Groupe 2: produit 140 arguments
1 heure
Résultats:
Nb arguments plus élevés pour G2
Meilleure planification pour G2
Quels sont les 2 types de buts selon Elliot et Church?
- Buts de maîtrise
2. Buts de performance
Quel type de buts vise à prouver sa compétence et à démontrer des habiletés élevés?
Buts de performance
Quel type de buts vise à développer les compétences nécessaires pour réussir une tâche ou parvenir à maîtriser une tâche?
Buts de maîtrise
Le but est de s’améliorer à quelque chose. Quel type de but?
But de maîtrise
Le but est de battre les autre et de réussir facilement. Quel type de but?
Buts de performance
Le succès est défini comme quoi pour les buts de maîtrise VS pour les buts de performance?
M: amélioration, progrès
P: notes élevées, performance
L’importance est mise sur quoi pour les buts de maîtrise VS pour les buts de performance?
M: effort, apprentissage
P: habiletés élevées
On est satisfait de quoi dans les buts de maîtrise VS les buts de performance?
M: travail fort, s’être mis au défi
P: faire mieux que les autres
Les erreurs sont vues comme quoi pour les buts de maîtrise VS pour les buts de performance?
M: fait partie du processus
P: source d’anxiété
On fait des efforts pour quoi dans les buts de maîtrise VS dans les buts de performance?
M: apprendre qqch de nouveau
P: avoir notes élevées, battre les autres
Les personnes qui travaillent plus fort, persévèrent plus longtemps et performent mieux ont généralement quel type de but?
Buts de maîtrise
Quel type de but est défini de façon interpersonnelle ET motivé par le fait d’approcher le succès selon Elliot &McGregor?
Maîtrise-Approche
Quel type de but est défini de façon normative et motivé par le fait d’éviter d’échouer selon Elliot &McGregor?
Performance-Évitement
Quel type de but est défini de façon normative et motivé par le fait d’approcher le succès selon Elliot &McGregor?
Performance-Approche
Quel type de but est définie façon interpersonnelle et motivé par le fait d’éviter d’échouer selon Elliot &McGregor?
Maîtrise-Évitement
“Mon but est d’éviter l’échec, ma peur de mal performer dans ce cours est ce qui me motive”
Cet extrait est un exemple de quel type de but?
Performance-Évitement
“Je désire maîtriser complètement le matériel présenté en classe”
Cet extrait est un exemple de quel type de but?
Maîtrise-Approche
“Mon but dans ce cours est d’obtenir une meilleure note que la plupart des autres étudiants”
Cet extrait est un exemple de quel type de but?
Performance-Approche
“Je suis souvent inquiète de ne pas retenir tout ce qu’il y a à apprendre dans ce cours”
Cet extrait est un exemple de quel type de but?
Maîtrise-Évitement
L’auto-détermination est lié à quel(s) type(s) de buts?
Maîtrise-approche
L’autodétermination est négativement lié à quel(s) type(s) de buts?
Maîtrise-évitement
Performance-évitement
Valoriser la compétence est lié à quel(s) type(s) de but?
Tous: Maîtrise-approche Maîtrise-évitement Performance-approche Performance-évitement
La peur de l’échec est lié à quel(s) type(s) de but?
Maîtrise-évitement
Performance-approche
Performance-évitement
Théorie ENTITÉ est lié à quel(s) type(s) de but?
Performance-approche
Performance-évitement
Théorie INCRÉMENTIELLE est liée à quel(s) type(s) de buts?
Maîtrise-approche
Maîtrise-évitement
L’apprentissage en profondeur est lié à quel(s) type(s) de buts?
Maîtrise-approche
Les buts de maîtrise-approche mènent à quel type de résultat?
Apprentissage en profondeur
Les buts de maîtrise-évitement mènent à quel type de résultat?
Anxiété
Les buts de performance-approche mènent à quel type de résultat?
Apprentissage de surface
Performance à l’examen
Les buts de performance-évitement mènent à quel type de résultat?
Apprentissage de surface
Anxiété
Les buts de performance-évitement sont négativement lié à quel type de résultat?
Apprentissage en profondeur
Performance à l’examen
Une perception de compétence est lié à quel(s) type(s) de buts?
Maîtrise-approche
Performance-approche
Une perception de compétence est négativement lié à quel(s) type(s) de buts?
Maîtrise-évitement
Performance-évitement
Les pourcentages d’échec des résolution du jour de l’an montre quoi selon l’étude de Norcross?
Après 6 mois, 81% ont échoués.
Pourquoi les buts du jour de l’an ne sont pas réussis?
Ils sont NON-spécifiques
=>difficile de détermine on on a atteint notre but
Qu’est-ce que les buts SMART?
Spécifiques Mesurables Atteignables Réalistes Temporels
En quoi consiste un but temporel?
Buts à court terme ou diviser son but en petits buts
Quand on n’atteint pas un but, quels sont les 2 parties du problème?
- But lui-même
2. Mise en action vers le but
En quoi consiste les implantations d’intention?
Formule Si/Alors:
Si la situation X se présente, Alors je vais faire Y
=>Répéter à voix haute
Les implantations d’intention spécifient quoi?
Le Quoi, Quand, où et comment
En quoi les implantations d’intention diminue l’intensité du contrôle personnel requis pour passer à l’action?
On utilise l’environnement pour se rappeler de nos but
ex.: sortir boîte à lunch le soir pour se rappeler de la prendre le lendemain
En quoi les implantations d’intention permette de résoudre les obstacles?
Si tel obstacle se produit, Alors je vais faire ça
Je vais prendre trop de temps pour me préparer et il ne me restera plus de temps pour penser à sortir le compost.
Je vais donc mettre mon cadran à une heure précise pour me lever et ne pas appuyer sur snooze.
C’est un exemple de quoi?
Implantation d’intention
En quoi consiste l’étude de Armitage sur l’implantation d’intention (gras)?
Faire un plan aide à atteindre objectif?
Objectif: manger moins de gras le prochain mois
GE: Avec plan (II)
GC: Pas de plan
Résultats:
GE : beaucoup plus grande diminution de gras
En quoi consiste l’étude de Gollwitzer et Brandstatter sur l’implantation d’intention (Noël)?
Quels sont les résultats?
Écrire un rapport sur la veille de Noël pas plus tard que 48h après
GE: Avec plan (II)
GC: Pas de plan
Résultats:
VD: temps pour faire rapport
GE: ont pris moins de temps pour faire le rapport et le poster
VD: %
GE: 75% l’ont fait dans les 48h et bcp le jour prévu
En quoi consiste l’étude de Garwilow et Gollwitzer sur l’implantation d’intention (TDAH)?
Quels sont les résultats?
Enfants avec tdah VS neurotypiques
Tâche Go/No-Go (inhibition):
classifier images dans transports ou animaux SAUF s’il y a un son avant
GC: “Je ne vais pas appuyer sur une lettre pour les images avec un son”
GE: Implantation Intention: + “Et si j’entend un son, alors je n’appuierai pas sur une lettre”
Résultats:
VD: inhibition réponse
- GC: ils ont + appuyés sur le bouton que neurotypiques
- GE: inhibe la grande majorité des réponses (comme neuro typique)
VD: temps de réponse
- GC: temps de réponse élevé comparé aux neurotypiques
- GE: temps de réponse bas (comme neurotypique)
Quelle est la conclusion de l’étude de Garwilow et Gollwitzer sur l’implantation d’intention (TDAH)?
Formulation rend les réponses plus automatiques
Comment l’efficacité des implantations d’intention a été prouvé?
+ de 100 études sur une variété de population
Quels sont les raisons de choisir des buts qui reflètent mes intérêts personnels et mes valeurs profondes selon Sheldon et Elliot?
Raisons Autodéterminés
Quels sont les raisons de choisir des buts où je me sens obligé de faire quelque chose par des pressions externes ou internes selon Sheldon &Elliot?
Raisons NON-autodéterminés
En quoi consiste l’étude de Koestner et al. sur la concordance des buts?
Quels sont les résultats?
Nommer 3 buts pour la fin de semaine
=> déterminer si c’est concordant au Soi en leur demandant pourquoi ils ont choisis ces buts
GC: Pas d’implantation d’intention
GE: Implantation d’intention
Résultats:
GE + auto-déterminé ont le % de progression le plus élevé
En sommes, qu’est-ce qui aide à atteindre nos buts? (4)
- But réaliste
- Efficacité personnelle
- Défi (but assez difficile)
- Se donner les moyens pour l’atteindre
Se donner les moyens pour atteindre nos buts implique quoi ? (3)
- Buts de maîtrise, concordants au soi, court terme, spécifiques
- Rétroaction (+ ou -)
- Implantation d’intention
Quoi faire si on ne réussit par à atteindre nos buts malgré tout?
Revérifier
- Stratégie?
- Mauvais choix de but?
- Sur-contrôle
