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X Final Motivation > Les Buts > Flashcards

Les Buts Flashcards

1
Q

Qu’est-ce qui influence l’atteinte de nos buts (2)?

A
  1. Croyances

2. Types de buts

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2
Q

À quoi servent les buts (3)?

A
  1. Standard pour évaluer la performance.
  2. Surveiller et juger l’atteinte d’objectifs valorisés.
  3. Satisfaire des besoins psychologiques ou économiques.
    ex. : compétences, relations, acheter une maison
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3
Q

Admettons que j’ai comme but de squatter mon poids. À chaque fois que je squatte en dessous de mon poids, je n’ai pas réussi à atteindre mon objectif.

Dans cet exemple, le but sert à quoi?

A

Standard pour évaluer la performance

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4
Q

Admettons que je veux perdre du poids. J’ai comme but de m’entraîner 3x par semaine et de manger tel type d’aliments. Je fait attention à ce que je mange et j’écris ce que je mange.

Dans cet exemple, le but sert à quoi?

A

Surveiller et juger l’atteinte d’objectifs valorisés ou désirés

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5
Q

Les croyances qui jouent un rôle dans l’atteinte des buts sont sur quoi? (4)

A
  1. Sur ce que ça prend pour y arriver?
  2. Sur mes capacités de faire ce qu’il faut faire pour y arriver?
  3. Sur si mon objectif est réalisable, possible à atteindre pour moi
  4. Sur si je sais ce que je suis capable de faire (sous-estimer; sur-estimer)
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6
Q

Pour devenir psychologue, il me faut des bonnes notes, il va falloir que je fasse un doctorat, que j’aie de l’expérience, que j’investisse plusieurs années.

Ces croyances déterminent si on va décider d’aller vers ce but. Quel type de croyance?

A

Sur ce que ça prend pour y arriver

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7
Q

Qu’est-ce que le “modeling”?

A

représentation d’une réalité possible

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8
Q

Qu’est-ce qu’on doit être capable de faire pour avoir des croyances sur ce que ça prend pour arriver à nos buts,

A

Modeling

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9
Q

En quoi consiste l’étude “Poupée bobo” de Bandura?

Quels sont les résultats?

A

Étape 1
GC: enfant regarde adultes qui jouent dans une salle
GE: enfant regarde adultes agressifs envers une poupée

Étape 2
Enfant dans une autre salle pour jouer
Doivent changer de salle (condition frustrante)

Étape 3
Changent enfant de salle où il y avait l’adulte agressif

Résultat:
GE: enfants ont des cpmts violents avec la poupée
GC: enfants n’ont pas de cpmts violents

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10
Q

Donner 3 exemples de modeling.

A
  • Regarder youtube pour par ex. changer une pomme de douche
  • DIY
  • Demander à qqn qui sait comment faire qqch
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11
Q

Quelle est la conclusion de l’étude “Poupée bobo” de Bandura?

A

Enfants acquiert une nouvelle représentation mentale qui peuvent utilisées
=> Modeling

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12
Q

Qu’est-ce que l’efficacité personnelle?

A

Évaluation de nos capacités dans la réalité

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13
Q

Qu’est-ce que l’efficacité personnelle N’EST PAS? (à ne pas mélanger)

A
  • Estime de soi

- Narcissisme

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14
Q

Quelle est la différence entre l’efficacité personnelle et l’estime de soi?

A

Efficacité: croyance sur nos capacités

Estime: croyance sur notre valeur personnelle

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15
Q

Qu’est-ce qui prédit la tendance à procrastiner selon Klassan et al?

A

Croyances d’efficacité personnelle

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16
Q

Selon Ferrari, un échec d’auto-régulation devant une situation stressante et une charge cognitive importante définit quoi?

A

La procrastination

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17
Q

Selon plusieurs études, quel pourcentage des étudiants au bacc vivraient de la procrastination académique à un niveau problématique?

A

70 à 95%

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18
Q

Selon une étude de Zimmerman et al., les croyances d’efficacité personnelle prédisent quoi?

A

la note finale à un cours

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19
Q

En quoi consiste l’étude sur la menace du stéréotype de Spencer et al.?
Quels sont les résultats?

A

Étape 1.
Test mathématique pour hommes et femmes
Résultats: plus haut pour homme

Étape 2: infos avant le test
C1: hommes sont meilleurs que les femmes sur le test
C2: hommes et femmes perforent également sur le test

Résultats:
VD: Score corrigé
C1: plus haut pour hommes
C2: égaux pour les 2

*Voir diapo 11

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20
Q

Quelle est la conclusion de l’étude sur la menace du stéréotype de Spencer et al.?

A

Performer contre un stéréotype prend de l’énergie qui n’est pas sur la tâche

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21
Q

Quelles sont les 2 théories de l’intelligence de Dweck?

A
  1. Théorie de l’entité

2. Théorie incrémentielle

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22
Q

En quoi consiste la théorie de l’entité de Dweck?

A

L’intelligence est fixe

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23
Q

En quoi consiste la théorie incrémentielle de Dweck?

A

L’intelligence est malléable

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24
Q

En quoi consiste l’étude de Blackwell, Trzesniewski et Dweck sur les théories de l’intelligence?
Quels sont les résultats?

A

Demander si l’intelligence est fixe ou malléable à des jeunes de secondaire I

Mesurer les performances mathématiques à 4 temps:

  1. Automne sec I
  2. Printemps sec I
  3. Automne sec II
  4. Printemps sec II

Résultats:
Fixe: performance stagne
Malléable: performance augmente

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25
Q

Selon Dweck, lorsqu’on adhère à la théorie de l’entité (fixe), quels sont nos bus (2)?

A
  1. Rétroaction de compétence

2. Évitement des rétroactions suggérant des défauts

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26
Q

Selon Dweck, lorsqu’on adhère à la théorie incrémentielle (malléable), quel est notre but?

A

apprendre et s’améliorer

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27
Q

Selon Dweck, lorsqu’on adhère à la théorie de l’entité (fixe) et que nos habilités sont élevées, qu’est-ce qu’on recherche?

A

Recherche les défis, persévérance

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28
Q

Selon Dweck, lorsqu’on adhère à la théorie de l’entité (fixe) et que nos habileté sont faibles, qu’est-ce qu’on recherche?

A

Éviter les défis, découragement

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29
Q

Selon Dweck, lorsqu’on adhère à la théorie incrémentielle, peu importe qu’on ait des habiletés élevées ou faibles, qu’est-ce qu’on recherche?

A

Recherche les défis, persévérance

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30
Q

Quels sont les implications d’une théorie de l’intelligence fixe (entité) en situation d’échec?

A

Découragement, changer de but, ne pas persévérer

=>même si on a les habiletés

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31
Q

En quoi consiste l’étude de Blackwell, Trzesniewski et Dweck sur le changement de théorie?
Quels sont les résultats?

A

Pré-intervention: demander quelle théorie de l’intelligence

8 semaines de formations sur l’intelligence
2 premières semaines pareils
ensuite:
GC: n’apprenne pas que l’intelligence est malléable
GE: apprenne que l’intelligence est malléable

Post-intervention: demander quelle théorie de l’intelligence

Résultats:
VD: intelligence incrémentielle
GC: stable
GE: différence entre pré et post: adhère de + en + à une théorie incrémentielle

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32
Q

En appliquant l’étude sur le changement de théorie de Blackwell, Trzesniewski et Dweck à des jeunes de 6e année, quels sont les résultats de performance en mathématique?

A

Pré-intervention: mêmes performances pour les 2 groupes

Post-intervention:
GC: performance diminue
GE: performance augmente

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33
Q

Qu’est-ce qui influence nos choix de buts (2)?

A
  1. Croyances d’efficacité personnelle

2. Ce qu’on croit qui est demandé

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34
Q

En quoi consiste l’étude de Early, Wojnaroski et Prest sur les types de buts qu’on se met?
Quels sont les résultats?

A

Expérience: présenter des arguments pour des produits ménagers

Groupe 1: Fais de ton mieux
Groupe 2: produit 140 arguments
1 heure

Résultats:
Nb arguments plus élevés pour G2
Meilleure planification pour G2

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35
Q

Quels sont les 2 types de buts selon Elliot et Church?

A
  1. Buts de maîtrise

2. Buts de performance

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36
Q

Quel type de buts vise à prouver sa compétence et à démontrer des habiletés élevés?

A

Buts de performance

37
Q

Quel type de buts vise à développer les compétences nécessaires pour réussir une tâche ou parvenir à maîtriser une tâche?

A

Buts de maîtrise

38
Q

Le but est de s’améliorer à quelque chose. Quel type de but?

A

But de maîtrise

39
Q

Le but est de battre les autre et de réussir facilement. Quel type de but?

A

Buts de performance

40
Q

Le succès est défini comme quoi pour les buts de maîtrise VS pour les buts de performance?

A

M: amélioration, progrès
P: notes élevées, performance

41
Q

L’importance est mise sur quoi pour les buts de maîtrise VS pour les buts de performance?

A

M: effort, apprentissage
P: habiletés élevées

42
Q

On est satisfait de quoi dans les buts de maîtrise VS les buts de performance?

A

M: travail fort, s’être mis au défi
P: faire mieux que les autres

43
Q

Les erreurs sont vues comme quoi pour les buts de maîtrise VS pour les buts de performance?

A

M: fait partie du processus
P: source d’anxiété

44
Q

On fait des efforts pour quoi dans les buts de maîtrise VS dans les buts de performance?

A

M: apprendre qqch de nouveau
P: avoir notes élevées, battre les autres

45
Q

Les personnes qui travaillent plus fort, persévèrent plus longtemps et performent mieux ont généralement quel type de but?

A

Buts de maîtrise

46
Q

Quel type de but est défini de façon interpersonnelle ET motivé par le fait d’approcher le succès selon Elliot &McGregor?

A

Maîtrise-Approche

47
Q

Quel type de but est défini de façon normative et motivé par le fait d’éviter d’échouer selon Elliot &McGregor?

A

Performance-Évitement

48
Q

Quel type de but est défini de façon normative et motivé par le fait d’approcher le succès selon Elliot &McGregor?

A

Performance-Approche

49
Q

Quel type de but est définie façon interpersonnelle et motivé par le fait d’éviter d’échouer selon Elliot &McGregor?

A

Maîtrise-Évitement

50
Q

“Mon but est d’éviter l’échec, ma peur de mal performer dans ce cours est ce qui me motive”

Cet extrait est un exemple de quel type de but?

A

Performance-Évitement

51
Q

“Je désire maîtriser complètement le matériel présenté en classe”

Cet extrait est un exemple de quel type de but?

A

Maîtrise-Approche

52
Q

“Mon but dans ce cours est d’obtenir une meilleure note que la plupart des autres étudiants”

Cet extrait est un exemple de quel type de but?

A

Performance-Approche

53
Q

“Je suis souvent inquiète de ne pas retenir tout ce qu’il y a à apprendre dans ce cours”

Cet extrait est un exemple de quel type de but?

A

Maîtrise-Évitement

54
Q

L’auto-détermination est lié à quel(s) type(s) de buts?

A

Maîtrise-approche

55
Q

L’autodétermination est négativement lié à quel(s) type(s) de buts?

A

Maîtrise-évitement

Performance-évitement

56
Q

Valoriser la compétence est lié à quel(s) type(s) de but?

A 
Tous: 
Maîtrise-approche
Maîtrise-évitement
Performance-approche
Performance-évitement
57
Q

La peur de l’échec est lié à quel(s) type(s) de but?

A

Maîtrise-évitement
Performance-approche
Performance-évitement

58
Q

Théorie ENTITÉ est lié à quel(s) type(s) de but?

A

Performance-approche

Performance-évitement

59
Q

Théorie INCRÉMENTIELLE est liée à quel(s) type(s) de buts?

A

Maîtrise-approche

Maîtrise-évitement

60
Q

L’apprentissage en profondeur est lié à quel(s) type(s) de buts?

A

Maîtrise-approche

61
Q

Les buts de maîtrise-approche mènent à quel type de résultat?

A

Apprentissage en profondeur

62
Q

Les buts de maîtrise-évitement mènent à quel type de résultat?

A

Anxiété

63
Q

Les buts de performance-approche mènent à quel type de résultat?

A

Apprentissage de surface

Performance à l’examen

64
Q

Les buts de performance-évitement mènent à quel type de résultat?

A

Apprentissage de surface

Anxiété

65
Q

Les buts de performance-évitement sont négativement lié à quel type de résultat?

A

Apprentissage en profondeur

Performance à l’examen

66
Q

Une perception de compétence est lié à quel(s) type(s) de buts?

A

Maîtrise-approche

Performance-approche

67
Q

Une perception de compétence est négativement lié à quel(s) type(s) de buts?

A

Maîtrise-évitement

Performance-évitement

68
Q

Les pourcentages d’échec des résolution du jour de l’an montre quoi selon l’étude de Norcross?

A

Après 6 mois, 81% ont échoués.

69
Q

Pourquoi les buts du jour de l’an ne sont pas réussis?

A

Ils sont NON-spécifiques

=>difficile de détermine on on a atteint notre but

70
Q

Qu’est-ce que les buts SMART?

A 
Spécifiques
Mesurables
Atteignables
Réalistes
Temporels
71
Q

En quoi consiste un but temporel?

A

Buts à court terme ou diviser son but en petits buts

72
Q

Quand on n’atteint pas un but, quels sont les 2 parties du problème?

A
  1. But lui-même

2. Mise en action vers le but

73
Q

En quoi consiste les implantations d’intention?

A

Formule Si/Alors:
Si la situation X se présente, Alors je vais faire Y

=>Répéter à voix haute

74
Q

Les implantations d’intention spécifient quoi?

A

Le Quoi, Quand, où et comment

75
Q

En quoi les implantations d’intention diminue l’intensité du contrôle personnel requis pour passer à l’action?

A

On utilise l’environnement pour se rappeler de nos but

ex.: sortir boîte à lunch le soir pour se rappeler de la prendre le lendemain

76
Q

En quoi les implantations d’intention permette de résoudre les obstacles?

A

Si tel obstacle se produit, Alors je vais faire ça

77
Q

Je vais prendre trop de temps pour me préparer et il ne me restera plus de temps pour penser à sortir le compost.

Je vais donc mettre mon cadran à une heure précise pour me lever et ne pas appuyer sur snooze.

C’est un exemple de quoi?

A

Implantation d’intention

78
Q

En quoi consiste l’étude de Armitage sur l’implantation d’intention (gras)?

A

Faire un plan aide à atteindre objectif?

Objectif: manger moins de gras le prochain mois
GE: Avec plan (II)
GC: Pas de plan

Résultats:
GE : beaucoup plus grande diminution de gras

79
Q

En quoi consiste l’étude de Gollwitzer et Brandstatter sur l’implantation d’intention (Noël)?
Quels sont les résultats?

A

Écrire un rapport sur la veille de Noël pas plus tard que 48h après

GE: Avec plan (II)
GC: Pas de plan

Résultats:
VD: temps pour faire rapport
GE: ont pris moins de temps pour faire le rapport et le poster

VD: %
GE: 75% l’ont fait dans les 48h et bcp le jour prévu

80
Q

En quoi consiste l’étude de Garwilow et Gollwitzer sur l’implantation d’intention (TDAH)?
Quels sont les résultats?

A

Enfants avec tdah VS neurotypiques

Tâche Go/No-Go (inhibition):
classifier images dans transports ou animaux SAUF s’il y a un son avant

GC: “Je ne vais pas appuyer sur une lettre pour les images avec un son”
GE: Implantation Intention: + “Et si j’entend un son, alors je n’appuierai pas sur une lettre”

Résultats:
VD: inhibition réponse
- GC: ils ont + appuyés sur le bouton que neurotypiques
- GE: inhibe la grande majorité des réponses (comme neuro typique)

VD: temps de réponse

  • GC: temps de réponse élevé comparé aux neurotypiques
  • GE: temps de réponse bas (comme neurotypique)
81
Q

Quelle est la conclusion de l’étude de Garwilow et Gollwitzer sur l’implantation d’intention (TDAH)?

A

Formulation rend les réponses plus automatiques

82
Q

Comment l’efficacité des implantations d’intention a été prouvé?

A

+ de 100 études sur une variété de population

83
Q

Quels sont les raisons de choisir des buts qui reflètent mes intérêts personnels et mes valeurs profondes selon Sheldon et Elliot?

A

Raisons Autodéterminés

84
Q

Quels sont les raisons de choisir des buts où je me sens obligé de faire quelque chose par des pressions externes ou internes selon Sheldon &Elliot?

A

Raisons NON-autodéterminés

85
Q

En quoi consiste l’étude de Koestner et al. sur la concordance des buts?
Quels sont les résultats?

A

Nommer 3 buts pour la fin de semaine
=> déterminer si c’est concordant au Soi en leur demandant pourquoi ils ont choisis ces buts

GC: Pas d’implantation d’intention
GE: Implantation d’intention

Résultats:
GE + auto-déterminé ont le % de progression le plus élevé

86
Q

En sommes, qu’est-ce qui aide à atteindre nos buts? (4)

A
  1. But réaliste
  2. Efficacité personnelle
  3. Défi (but assez difficile)
  4. Se donner les moyens pour l’atteindre
87
Q

Se donner les moyens pour atteindre nos buts implique quoi ? (3)

A
  1. Buts de maîtrise, concordants au soi, court terme, spécifiques
  2. Rétroaction (+ ou -)
  3. Implantation d’intention
88
Q

Quoi faire si on ne réussit par à atteindre nos buts malgré tout?

A

Revérifier

  1. Stratégie?
  2. Mauvais choix de but?
  3. Sur-contrôle

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