Les 5

Question 1

Wat zijn de gezondheid ambities voor 2040, en waarom zijn juist deze ambities opgesteld?

Answer 1

1. Overgewicht teruggedrongen naar 38%, obesitas naar 7%
2. Alcohol gebruik gedaald tot 5%
3. Roken teruggedrongen naar 5%

Dit zijn de grootste oorzaken voor de ziektelast in Nederland met 35.000 doden en 9 miljard euro aan zorg uitgaven per jaar

Question 2

Wat zijn de belangrijkste redenen voor mensen om gezond te (willen) eten?

Answer 2

1. Kans op gezondheidsproblemen of ziekte verkleinen
2. Lichamelijk fitter voelen
3. Uit gewoonte/afvallen, mooier uiterlijk of niets zwaarder worden

Question 3

Wat betekent dit dieet? Waarom en hoe zou dit moeten werken? (Ketogeen)

Answer 3

Een ketogeen dieet is de sterkste vorm van een koolhydraatarm dieet.

Als je bijna geen koolhydraten eten zit er weinig glucose in je bloed Dit zorgt er ervoor Dat je lichaam overgaat naar vetzuurverbranding voor brandstof

Question 4

Wat is het belangrijkste doel van het dieet? (Ketogeen)

Answer 4

Afvallen, behandeling van ziekten zoals dieettype 2 of epilepsie, tumorgroei remmen

Question 5

Is het dieet vooral belangrijk voor bepaalde groepen (denk aan patiënten, oudere ect.) (Ketogeen)

Answer 5

Diabetestype 2, epilepsie, kanker patiënten

Question 6

Wat mag je wel eten/welke voedingsstoffen worden aanbevolen om meer van te eten ? (Ketogeen)

Answer 6

Hoge aandeel vetten en eiwitten

Question 7

Wat mag je niet eten/ welke voedingsgroep worden aanbevolen om minder van te eten? (Ketogeen)

Answer 7

Max 50 g koolhydraten per dag

Question 8

Wat betekent intermittent fasting dieet en waarom zou dit moeten werken?

Answer 8

Intermittent fasting is een vorm van afwisselend vaste. dat dat je lichaam voor een periode geen voedsel krijgt dat omgezet kan worden en als brandstof voor het lichaam, wordt vetverbranding gestimuleerd

Question 9

Wat is het belangrijkste doel van dieet? (Intermittent fasting)

Answer 9

Afvallen, mogelijk voorkomen van hersenziekte

Question 10

Is het dieet van heel belangrijk voor bepaalde groepen? (denk aan patiënten, ouderen, etc.) (Intermittent fasting)

Answer 10

Wensen met overgewicht, gezonde volwassenen

Question 11

Wat betekent de dieet en hoezo het moeten werken (Sapkuur)

Answer 11

Sapkuren is bijvoorbeeld alleen maar vruchten sap of thee drinken. Soms ook alleen energievrije dranken (sap vasten)

Question 12

Wat is het belangrijkste doel van het dieet? (Sapkuur)

Answer 12

Afvallen, en sapkuren worden vaak gebruikt om het lichaam te reinigen of te ontgiften (detox)

Question 13

Is het dieet vooral Belangrijk voor bepaalde groepen (denk aan patiënten, ouderen etc.) (Sapkuur)

Answer 13

Mensen met overgewicht, gezonde volwassenen

Question 14

Wat mag je wel/welke voedingsgroep worden aanbevolen om meer van te eten (Sapkuur)

Answer 14

Vruchtensappen, water, thee

Question 15

Wat mag je niet/welke voedingsstoffen worden aanbevolen om minder van te eten (Sapkuur)

Answer 15

Vast voedsel

Question 16

Wat betekent de dieet? Waarom en hoe zou dit moeten werken? (Punten tellen)

Answer 16

Punten worden meestal gegeven op basis van de hoeveelheid kcal. Er is een maximaal aantal punten dat je mag halen per dag. Dit zorgt voor een maximaal aantal kcal per dag, Wat helpt om af te vallen (kcal tekort)

Question 17

Wat is het belangrijkste doel van de dieet? (Punten tellen)

Answer 17

Afvallen

Question 18

Is het dieet vooral belangrijk voor bepaalde groepen (denk aan patiënten, ouderen etc.) (punten tellen)

Answer 18

Mensen met overgewicht

Question 19

Dat mag je wel/welke voedingsgroep worden aanbevolen om meer van te eten (punten tellen)

Answer 19

Voedsel met weinig punten/kcal

Question 20

Wat mag je niet/wel voedingsgroep worden aanbevolen om minder van te eten? (Punten tellen)

Answer 20

Voedsel met veel punten/kcal

Question 21

Wat betekent dit dieet? Waarom zou dit moeten werken? (Eiwitrijk)

Answer 21

Eiwitten bestaan uit aminozuren en deze zijn essentieel voor het lichaam. Met name voor herstel en spieropbouw. Bij het eiwitrijke dieet worden er meer eiwitten gegeten ten opzichte van koolhydraten en vetten. Daarnaast geven eiwitten en verzadigd gevoel, dit kan mogelijk helpen wij het afvallen

Question 22

Wat is het belangrijkste doel van het dieet? (Eiwitrijk)

Answer 22

Spieropbouw of voorkomen van spierafbraak, herstel (na/tijdens ziekte), afvallen

Question 23

Is het dieet belangrijk voor bepaalde groepen (denk aan patiënten, ouderen etc.) (eiwitrijk)

Answer 23

Ouderen, patiënten, sporters, mensen met overgewicht

Question 24

Wat mag je niet eten/welke voedingsgroep worden aanbevolen om minder van te eten (eiwitrijk)

Answer 24

Relatief minder vetten en koolhydraten