Lagereschoolkind Flashcards
Motorieke
Fijne motoriek
Grove motoriek
Calcium (voeding voor groei/ontwikkeling)
Voedingsmiddelen; Melk-zuivelproducten, bladgroenten, noten/granen
Voedingsstof; Calcium en eiwitten
Belang lichaam; bouw beenderen en gebid
Vitamine D (voeding voor groei/ontwikkeling)
Voedingsmiddelen; vis, eieren, zuivel
Voedingstof; Vit D, bevorderd calcium opname.
Belang lichaam; bevordert groei botten en sterke beenderen
Magnesium (voeding voor groei/ontwikkeling)
Voedingsmiddelen; Groenten en graanproducten, peulvruchten
Voedingsstof; magnesium
Belang lichaam; bouw beenderen en goede spierwerking
Holistische mensvisie
Zicht krijge op het lichamelijke, geestelijke, sociale en emotionele aspect van een persoon. Je kunt pas gepast reageren en juiste hulp bieden als je het totaalbeeld van de mens helpt.
Dynamische mensvisie
Het ziet de mens als ene wezen dat zichzelf kan bijsturen en kan groeien. De mens is nooit helemaal ‘af’ en veranderd voortdurend in samenhang met omgeving
Emancipatorische mensvisie
Iedereen als gelijk beschouwd. Elk mens heeft hun eigen levensverhaal waarin persoonlijkheid, voorgeschiedenis, familie. Interessen/ behoeften een rol spelen. De mens kan zelf beslissingen nemen. Geeft zelf richting aan het leven en zorg voor wat dat die nodig heeft
Waarom is een kind moe is op het einde van de dag
Waarom is blauw licht slecht voor het slapen gaan?
Het melatoniene gehalte dat we natuurlijk aanmaken daalt en dat licht het gevoel geeft dat het nog niet donker is en we nog niet moeten gaan slapen.
Gevolgen van slaap te kort
- concentratie problemen
- moe zijn
- bleke huid
- prikkelbaar
- meer energie s’avonds
Wat moet je doen om goed te slapen
- Een propere kamer
- Donkere kamer
- gezonde en veilige omgeving
- goede slaaphouding
- regelmaat in slaappatroon
- dagafbouw
Slaapfases
*inslapen (indoezelen)
*lichte slaap
*diepe slaap
*zeer diepe slaap
*remslaap (droomslaap)
Welke twee slaapfase zijn het belangrijkste?
4 en 5De diepe slaap is belangrijk voor het fysieke herstel van het lichaam, terwijl de REM-slaap belangrijk is voor het mentale herstel van de hersenen.
Voorbeelden die negatieve invloed hebben op je slaapkwaliteit
*Medicatie
*ongezonde voeding
*beeldschermen
*cafeïne, alcohol en tabak
Redenen waarom slaap belangrijk is voor een kind?
- voor het cognitieve herstel (beter concentreren)
- voor het lichamelijk en fysiek herstel
- de groei van kinderen
- emotionele herstel
