La Psychologie Positive Flashcards
Les précurseurs de la psychologie positive sont qui?
Depuis quand, la psychologie est devenue en grande partie une science de la guérison.
Martin Selligman et Mihaly Csikszentmihalyi.
depuis la seconde guerre mondiale, la psychologie est devenue en grande partie une science de la guérison.
Quand est-ce que la psycho positive s’est développé, et dans quel contexte?
En France?
Dans les années 50, la psychologie positive s’est développée à partir des courants humanistes et existentialistes.
en 2009, l’association française et francophone de psychologie positive, en 2012, l’association canadienne de psychologie positive.
Définir la psycho positive
la psychologie positive renvoie à « l’étude des conditions et processus qui contribuent à l’épanouissement ou au fonctionnement optimal des gens, des groupes et des institutions » (Gable et Haldt, 2005).
L’objet ici n’est pas de percevoir le monde d’une façon idéalisée, ou encore de ne prendre en considération les connaissances que l’on a à propos des souffrances psychiques ou d’appliquer « la tyrannie de l’attitude positive ».
L’objet est plutôt, selon Selligman, de…
rééquilibrer le domaine de la psychologie en offrant la possibilité d’étudier l’individu sous un angle nouveau et de valoriser les aspects positifs de la nature humaine.
Ainsi, la psychologie positive s’intéresse à ce qui rend les gens heureux.
Le bonheur définition dans la psycho positive
un processus…
Selon Selon Ben-Shabar (2007), le bonheur peut se définir selon une ________ : le _____ et le ______
« un processus qui se construit à travers le temps, se modifie au cours de la vie en fonction des événements et expériences, et participe à des aspects plus structurels de l’identité personnelle »
une bipolarité: le plaisir et le sens.
Qui fait référence à l’aspect hédonique du bonheur où les émotions positives vécues à travers les expériences procurent un bénéfice dans le moment présent; le sens se construit à travers diverses expériences (positives et négatives) afin de guider l’individu dans ses futures actions en vue d’être heureux et atteindre ses buts.
Selon Selligman (2002) et la théorie du bonheur authentique, le bonheur ressenti par l’individu peut être analysé selon trois dimensions distinctes :
1) les émotions positives : le bonheur est défini comme la poursuite d’émotions agréables et la fuite des émotions négatives pour maximiser la satisfaction des besoins et l’atteinte des buts.
2) l’engagement : fait référence à la théorie du flow de Csikzentmihalyi (1990) qui se caractérise par une immersion totale d’un individu dans une activité spécifique. Le flow se mesure par trois éléments: la concentration, l’implication, le plaisir durant la tache.
3) le sens : se rapproche de l’eudémonie. L’individu qui crée un sens à sa vie entreprend de développer ce qui est le mieux en lui-même, pour utiliser ses compétences et ses talents au service du bien être des autres et de l’humanité. Il définit ses valeurs et les vertus qu’il prone, les cultive et vit en cohérence avec ces dernières.
Il n’y a pas de bonheur sans bien-être.
le bien-être peut se définir en fonction de…
l’acquisition de plaisirs, d’émotions positives et de bonheur
le bien-être subjectif (Diener,1984) ; le bien-être psychologique (Ryff, 1989) ; le bien-être social (Keyes, 1998).
Selon Selligman (2011), le bien-être se définit selon 5 éléments:
1) les émotions positives
2) le sens
3) l’engagement (les trois dimensions du bonheur),
4) l’accomplissement
5) les relations positives.
- L’accomplissement : l’individu consacre une partie de sa vie à sa réussite, dans un domaine distinct.
- La poursuite de cet objectif contribue à son bien-être.
- Les relations positives: le fait d’entretenir de bonnes relations humaines contribue parfois à l’obtention de bénéfices émotionnels, à l’engagement, au sens ou à l’accomplissement.
Toutes ces dimensions doivent contribuer au bien-être; elles doivent poursuivre un élément pour leur propre intérêt, sans pour autant obtenir quelque chose des autres éléments; chacune de ces dimensions doit être mesurée séparément.
Que sont les forces de caractère, et qui l’ont inventé?
Y en a combien? Réparties en combien de vertus morales?
des éléments proches du bien-être et du bonheur,
Seligman et Csikzentmihalyi
24 forces de caractères ont été retenues, réparties en 6 vertus morales.
Les forces de caractère reposent sur ________ et _________ de connaissances et de compétences; par conséquent, elles peuvent être cultivées et renforcées à travers _________, _________et ________. Elles sont rarement toutes présentes chez un même individu.
l’acquisition et l’utilisation de connaissances
à travers l’apprentissage, l’exercice et la pratique.
Quelles sont les vertus des forces de caractères de Seligman et Csikzentmihalyi?
1) Sagesse et connaissance
2) Courage
3) Humanité
4) Justice
5) Modération
6) TRanscendance
Quelles sont les quelques unes des forces des forces de caractères de Seligman et Csikzentmihalyi?
1) Sagesse et connaissance
-Créativité : penser à de nouvelles façons de faire créatives
-Curiosité : s’intéresser à tous les aspects de toutes les expériences
-Ouverture d’esprit : analyser les choses en profondeur et les examiner sous tous
les angles
2) Courage
- Authenticité : dire la vérité et se présenter de manière vraie
- Courage : faire face à la menace, les défis, la difficulté ou la douleur
- Persévérance : finir ce que l’on a commencé
3) Humanité
- Gentillesse : rendre des services et faire de bonnes actions pour autrui
- Amour : valoriser les relatons proches avec les autres
4) Justice
- Equité : traiter toutes les personnes de la même manière en respectant les notions de
justesse et de justice
- Leadership : organiser des activités de groupe et veiller à ce qu’elles soient réalisées
5) Modération
- Pardon : pardonner à ceux qui ont mal agi
- Modestie : laisser ses réalisations parler d’elles-mêmes
6) Transcendance
- Espoir : attendre le meilleur dans l’avenir et travailler à le réaliser ; croire qu’un bon
avenir est quelque chose qu’on peut atteindre
- Humour : aimer rire, sourire aux autres ; voir les choses de leur coté léger ;
faire des plaisanteries
- Spiritualité : avoir des croyances cohérentes à propos du sens de l’univers ;
savoir où l’on se situe dans un ensemble plus large ; avoir des croyances à propos
du sens de la vie qui orientent sa conduite et favorisent le bien être.
La fonction des émotions positives et négatives est très différente.
- Les émotions négatives focalisent notre attention sur…
- Les émotions positives élargissent notre façon de
sur les éléments particuliers d’une situation et limitent nos comportements à ceux utiles à notre survie (la peur nous pousse à centrer notre attention sur l’élément menaçant et nous prépare à fuir).
penser et notre répertoire de comportements (Fredrickson, 2001).
Les émotions positives agissent principalement dans 4 domaines:
- nos pensées
- nos comportements
- nos relations sociales
- notre santé.
Les émotions positives et cognitions: Les émotions ont quel effet sur les cognitions?
les émotions positives poussent les personnes à faire de nouvelles connexions entre leurs idées, à intégrer et organiser les informations, ainsi qu’à générer des solutions créatives face aux problèmes.
