La posture et la santé du dos

Question 1

Définition posture

Answer 1

Position du corps ou d’une de ses parties dans l’espace.

Question 2

Pourquoi entraîner la posture? (7)

Answer 2

-Diminuer tensions musculaires
-Meilleure mobilité articulaire
-Diminuer risques de blessures
-Améliorer performance sportive
-Respiration plus aisée
-Réduction malaises, raideurs, etc.
-Meilleur sommeil

Question 3

Comment entraîner la posture?

Answer 3

Exercices d’étirements et exercices musculaires

Question 4

Nom des différentes parties de la colonne de haut en bas

Answer 4

Cervicale
Thoracique
Lombaire
Pelvienne

Question 5

Un poids est combien de fois plus lourd lorsque nous sommes couché?

Answer 5

50x plus lourd

Question 6

Comment savoir si nous avons une bonne posture?

Answer 6

Pas de douleur, pas de tension musculaire dérangeante, posture confortable et efficiente.