La condition physique et les principes d'entraînement

Question 1

Les 3 filières énergétiques

Answer 1

ATP-CP
Glycogène
Oxygène

Question 2

Temps de soutien à l’effort de l’ATP-CP?

Answer 2

10 sec ou -

Question 3

Temps de soutien à l’effort du glycogène?

Answer 3

2 min ou -

Question 4

Temps de soutien à l’effort de l’oxygène?

Answer 4

+ de 2 min

Question 5

Les 5 déterminants de la condition physique

Answer 5

-Endurance aérobie
-Vigueur musculaire (F,H,E)
-Flexibilité
-IMC, poids santé lié composition corporelle
-Posture

Question 6

Les 3 sous-déterminants de la vigueur musculaire

Answer 6

Force
Hypertrophie
Endurance

Question 7

Les 4 principes de l’entraînement

Answer 7

Spécificité
Surcharge
Progression
Maintien

Question 8

Les 3 variables du principe de l’entraînement de la surcharge (FIT)

Answer 8

Fréquence
Intensité
Temps

Question 9

Définition spécificité

Answer 9

Choix activité en fonction objectifs d’entraînement

Question 10

Définition surcharge

Answer 10

Soumettre notre corps à stress physique > qu’a l’habitude

Question 11

Définition progression

Answer 11

Ajuster progressivement, à petite doses volume d’entraînement

Question 12

Définition maintien

Answer 12

Maintenir niveau physique en diminuant fréquence ou durée des entraînements.