L'échauffement Flashcards
1
Q
Premier avantage que procure un échauffement?
A
Prépare progressivement le coeur et corps à activité physique plus intense, et réduit ainsi risques de blessures et de malaises.
2
Q
Deuxième avantage que procure un échauffement?
A
Permet augmenter vitesse de réaction et coordination en répétant des mouvements spécifiques à l’activité et permet donc d’augmenter la performance.
3
Q
Les 3 principaux facteurs influençant durée de l’échauffement
A
Intensité de l’exercice
Condition physique
Température
4
Q
L’échauffement type dure de __ à ___ min et est composé de quels deux éléments?
A
5-15
Exercices cardio léger (90-110bpm)
Activation et étirements dynamiques
