La colonne lombaire : les exercices Flashcards
VRAI ou FAUX
Tous les gens avec des bons abdos performe bien aux redressement assis
FAUX
Ceux qui n’ont pas de mobilité lombaire ne sont pas capable d’enrouer leur colonne = bcp plus difficile même si abdos forts
Qu’est ce que l’on sait qui se passe chez les gens qui ont des douleurs lombaires avec les muscles du dos ? (2)
- Atrophie des MF au niveau du segment douloureux
- Déficit dans l’endurance des extenseurs lombaires
* *La F des abdos n’aurait aucun lien avec le dev des lombalgie
VRAI ou FAUX
Les femmes sont meilleur que les hommes au test de Sorenson pour l’endurance des extenseurs du tronc
VRAI
Quel est le ratio de l’endurance des fléchisseur du tronc vs les extenseur chez les femmes et les hommes ?
Femmes : 0.8
Homme : 1
Quel est le ratio de l’endurance des obliques vs les extenseur chez les femmes et les hommes ?
Femme : 0.4
Homme :0.65
VRAI ou FAUX
L’évaluation de l’endurance des extenseurs du tronc aurait une meilleure validité discriminatoire que l’évaluation de la F musculaire, car la fatigue arrive plus vite chez les gens avec des douleur lombaires
VRAI
Quelle est la compression maximale qui devrait être exercées lors des mvts répétés ?
3400N
**3350 en redressement assis
Quelle charge peut causer des dommages sur une colonne affaiblie ?
7000N
VRAI ou FAUX
C’est plus le nombre de répétition que la compression sur le disque qui cause les hernie discale
VRAI
Quelle est la position neutre du dos?
Légère lordose
Que devrait-on faire dans les exercices dans le plan sagittal (flexion/extension)?
- Maintien de la posture de la position neutre à l’effort
- Les muscles lombaires maintiennent la position neutre (contraction isométrique) pendant que les hanches dominent le mouvement de soulèvement. Les grands fessiers doivent être les agoniste principaux
Quelle serait une explication du fait que les gymnaste ont plus de blessure au dos?
Il sont obligé de faire bcp de flexion répétés
Donner 4 caractéristiques du psoas?
- Fléchisseur de la hanche
- Cisaillement antérieur principalement à L5-S1
- Stabilisateur coxo-fémorale
- Stabilisateur lombaire
Que doit-on faire pour éviter l’hyperlordose en planche abdominale ?
Doit forcer avec le grand droit pour éviter d’écraser dans les facettes –> bcp plus dur
Quels sont les muscles important pour le maintien d’une charge dans le plan frontal?
Extenseurs lombaires
Carré des lombes