itaminas Flashcards
vitaminas
vita=vida
- descubiertas por federick G.HOPKINS
- factores accesorios de alimentacion
- no proporcionan valor calorico
de que otra forma se le llama a las vitaminas
coenzimas
casimiro funk
son de origen– aminoacido– amina vital—vitamina
fuente de vitaminas
origen vegetal
EXEPTO vitamina B12
vitaminas que se sintetizan en el organismo
D y K
vitaminas liposolubles
- A retinol
- D calciferol
- E tocoferol
- K naftoquinona
hidrosolubles complejo B
Vitamina B1 (tiamina) Vitamina B2 (riboflavina) Vitamina B3 (niacina) Vitamina B5 (ácido pantoténico) Vitamina B6 (piridoxina) Vitamina B8 (biotina), conocida también como vitamina H. Vitamina B9 (ácido fólico) Vitamina B12 (cobalamina)
provocan mala absorción de vitaminas
droga y alcohol
carencia de vitaminas
fatiga hasta muerte
niveles altos de vitaminas
hipervitaminosis
niveles bajos de vitaminas
avitaminosis
plantas producen en su forma las
provitaminas
donde producen las plantas las vitaminas
en su organismo
Vitamina A
- axeroferol
- vit del crecimiento
- retinol (animal)
- B-caroteno (vegetal)
- isotretinoina
- Ac. retinoico
- Vitamina Liposoluble
- no resiste acido ni luz
- resistente al calor—-alcalinas
FUNCIONES
- colabora con la formacion de purpura retiniana
- ayuda al metabolismo del higado
- ayuda a galndula tiroides T3 Y T4 (vit del crecimiento)
- Ayuda a la resistencia contra infecciones de la piel
- previene formacion de coagulos biliares
DEFICIENCIA
-ocasiona debilidad en el aparato respiratoria infecciosa
ATERACIONES DE LA VISTA
- Ceguera nocturna
- xeloftalmia xelo– seco oftalmos—ojo
- Queratomalacia
FUENTES NATURALES
- aceite de higado de bacalao
- espinacas
- zanahoria
Vitamina B1
- tiamina
- aneucina
- v. antiberica
- factor antiberico
PROPIEDADES
- vitamina hidrosoluble
- no resiste a la luz
- resistenica al calor
FUNCIONES -constituye muchas enzimas E+C----holoenzimas -ayuda al buen funcionamiento dels SNC -Metabolismo de CH -regula apetito -tiamina fundamental durante embarazo y lactancia
DEFICIENCIA
- beriberi (NO PUEDO)
- polineuritis (inflamacion de nervios)
- calambres
- alteraciones de SN—–depresion y distonias neurovegetativas
- fenomeno de SUMERNAGE capacidad para concentrarse
FUENTES
- trigo
- nueces
- pan integral
- LEVADURA