Hoofdstuk water

Question 1

Is water het allerbelangrijkste nutrient ?

Answer 1

ja

Question 2

Waarom 1.5 l zuiver water drinken elke dag ?

Answer 2

we verliezen :
100 ml via spijsvertering
300 ml via longen
600 ml via huid
1500 ml via nieren 
we verkrijgen water uit :
200 ml uit stofwisseling
800 ml uit waterrijke voeding
Dus nog 1500 ml aan te vullen via zuiver water drinken

Question 3

Waarvoor is water belangrijk ?

Answer 3

water :

• zuur base evenwicht
• vocht in bloed, celvloeistof, …
• transport
• oplosmiddel
• bescherming glucacsomine gel in gewrichten
• lichaamstemperatuur
• nuerotransmitters( serotonine, …)
• kleefstof cellen
• ontgifting
• osmotosche balans
• hydro elektrische energie
• slijmvliezen
• vertering

Question 4

Wat is osmotische balans

Answer 4

de concentratie opgeloste stoffen :
als deze verhoogt in de cel , dan verhoogt de osmotische druk , dan wordt er water naar de hoge concentratie gebracht > osmotische druk daalt en komt dan in balans met de osmotische druk buiten de cel

Question 5

Wat gebeurd er bij dehydratie en osmotische balans ?

Answer 5

De osmotische druk in de extracellulaire vloeistoffen verhoogt, hierdoor wordt water uit de cellen getrokken. dit droogt de cellen uit .

Question 6

Wat zijn osmoreceptoren in de hersenen ? waar bevinden zij zich ? Wat doen ze ?

Answer 6

in de hypothalamus

Ze registreren of er voldoende vocht is . Bij tekort geven ze signaal aan de cellen om noodmaatregelingen te treffen

Question 7

Wat doet het RAAS systeem ?

Answer 7

regine angiotensine aldosteron systeem)
Het houdt vocht vast als er te weining water is in het lichaam 
chronisch water te kort zorgt voor ;
nierschade
hoge bloeddruk
vernauwde bloedvaten

Question 8

Wat kan de reden zijn dat je meer zout wilt eten ?

Answer 8

Te kort aan vocht ! Water drinken is de boodschap !

Question 9

Wat is de uitdaging bij hoge bloeddruk en vocht ophouden en vochtafdrijvende middelen en beperken in zout ?

Answer 9

Brengt nog meer schade !
Het lichaam houd vocht vast omdat het te weinig vocht heeft .
Toevoeging van Kalium en natrium zorgen dat de receptoren om water toe te laten in de cel beter werken. water komt in de cel en het lichaam houd dan geen vocht meer vast .

Question 10

Dehydratie mobiliseert bepaalde hormonen ? Welke ?

Answer 10

vasopressine ( vochtophouden) , adrenaline, endorfines, cortisol, RAAS
Bij chronisch weter tekort gaan deze hormonen te weinig aangemaakt worden , uitgeput !
Hierdoor geraakt het lichaam nog meer uitgedroogd

Question 11

Wat doen dranken met cafeïne, suiker, zoetstoffen , alcohol ?

Answer 11

Ze dehydrateren het lichaam

suiker wordt bv door urine uitgescheiden, te veel suiker is te veel urine = kans op te weinig vocht

Question 12

Wat doet medicijngebruik met de hydratatie van het lichaam ?

Answer 12

Ze drogen het lichaam uit

Question 13

Welke invloed hebben virussen en bacteriën als je te weinig gehydrateerd bent ?

Answer 13

Virussen kunnen niet goed gedijen in een vochtige omgeving .

Question 14

Wat wordt er aangemaakt als je te weinig gehydrateerd bent ?

Answer 14

Histamine
verhoging van histamine zorgt voor :
-overdreven immuniteit naar stoffen van buitenaf ( allergie, hooikoorts)
- vernauwing bloedvaten
- vernauwing bronchiën ( astma)
- recupereert water en zout uit de nieren
- verhoogt pijn signalen
> pijnstillers drogen nog meer uit
( lage rugpijn, fibromyalgie, zenuwpijn, migraine, alcoholkaters)

Question 15

lage bloeddruk, Op wat kan dat wijzen ?

Answer 15

te kort aan vocht , NaKa

Question 16

Wat is hyponatremie ? hoe kan dit ontstaan ?

Answer 16

te kort aan natrium in het bloed

te veel water drinken met te weinig zout