Hoofdstuk 1 : suppletie Flashcards
Hoe is orthomoleculaire geneeskunde ontstaan ?
ontdekking dat voedingstekorten of tekorten aan voedingstoffen leiden tot ziektebeelden
welke invloed heeft een hoge dosis vit D3 ?
Abram Hoffer : vit D3 verlaagt cholesterol , verlaagt schizofrenie
Wat betekent inborn error of metabloism ?
Dat het lichaam bepaalde stoffen niet zelf kan aan maken (bv vit C)
Wat is het verband tussen stress en vit C?
Strees verlaagt vit C enorm . ( Irena Stone)
Wie bedacht de term orthomoleculair ?
Linus Pauling
Wat betekent biochemische individualiteit ?
Dat er geen gemiddelde mens bestaat qua behoefte voedingstoffen of dagelijkse hoeveelheid die ze nodig hebben. elk mens is uniek .
Wat is orthomoleculaire geneeskunde ?
ortho = goed = behandeling waar er een optimale moleculaire omgeving aan de organen wordt voorzien , gericht op de optimale hoeveelheid en aanwezige stoffen die het lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren
Wat zijn de basisprincipes van orthomoleculaire geneeskunde ?
- absolute en marginale tekorten aan voedingstoffen leiden tot ziektebeelden
- preventie via suppletie
- herstel en genezing via suppletie
- orthomoleculaire aanbevolen hoeveelheden
- biomedisch uniek
Wat bedoelt men met lichaamseigen stoffen ?
Stoffen die het lichaam herkent ( macronutrienten, micronutrienten , zonlicht …)
wat bedoelt men met lichaamsvreemde stoffen ?
Stoffen die het lichaam niet kent ( straling, stress, toxines, medicijnen, drugs, alcohol , roken ,…)
Wat zijn inter individuele behoeften , wat zijn intra individuele behoeften ?
- Inter = de stoffen die een individu nodig heeft afhankelijk van de genetische aanleg
- stoffen die een individu nodig heeft afhankelijk van leefstijl , leefomstandigheden en leefomgeving
Hoe kan de leefomgeving invloed hebben op de behoefte aan voedingstoffen ?
Stad, vervuiling, straling, zon, lawaai, stilte, industrie, …
Hoe kan de leefstijl of individualiteit invloed hebben op de behoefte aan voedingstoffen ?
intensief sporten, stress, verarmde voeding, onregelmatig eetpatroon, menopauze, borstvoeding, ouderdom, adolescentie, roken , alcohol, medicijngebruik ,…
Welke genetische factoren hebben invloed op behoefte aan voedingstoffen ?
huidskleur, geslacht, erfelijke aandoeningen, enzymentekorten, snelle of langzame stofwisseling
Wat is integratieve geneeskunde ?
De samenwerking tussen reguliere en orthomoleculaire geneeskunde
Holistische aanpak
Geef de stadia van een ziekteproces
acuut stadia = lichaam kan zichzelf nog herstellen , mits get geven van rust en de nodige voedingstoffen
( koorts, grieperigheid, verkoudheid,…)
2. chronisch stadium = dat lichaam zich niet herstelt krijgt door bv onderdrukking van de symptomen door medicatie , verkeerde behandeling , niet behandelen, geen rust , geen voldoende voedingstoffen ,
(spijsverteringsproblemen, gewrichtsklachten, spierzwakte, spierpijnen, migraine, allergieën , ontstekingen, bronchitis , …)
3. depositie stadium = chronisch stadium dat blijft aanslepen en zich vast zet in het lichaam . Toxische stoffen stapelen zich op in de weefsels ( in de vetweefsels, gewrichten, spieren, organen, hersenen )
Dit geef tongeremde inflammatie ( longontsteking, jicht, overgewicht, insuline resistentie, …)
4. degeneratie stadium = geen herstel van het lichaam, verder beschadiging van de weefsels, verhoging inflammatie, oxidatie, toxificatie = herstel bijna nie tmeer mogelijk of heel moeilijk omkeerbaar
(artrose, diabetes, levercirose, alsheimer , …)
5.Profileratie = beschadigde cellen gaan zich vermenigvuldigen ( kanker, tumoren , ..)
Hoe beïnvloed onze leefstijl en omgeving onze genen ?
Onze voeding en omgeving geven stoffen vrij die onze genexpressie beïnvloeden. Onze genen maken proteïnes die belangrijk zijn voor de opbouw van ons lichaam. als de genen beïnvloed worden door verarmde voeding en vervuiling dan vormen ze minder goede proteïnes en is er geen opbouw maar afbraak van het lichaam .
Wat is een charge nummer op een product ?
9 cijferige code om het product te traceren
Waarom zijn bio flavonoïden belangrijk in een vit C supplement ?
Ze versterken de antioxidante werking
ze beschermen de broze haarvaatjes
Wat is een gebufferde vit C ?
- ascorbinezuur gebonden aan mineralen zoals calcium, magnesium , kalium en/of natrium bevat
- zorgt voor ontzuring en is vriendelijker voor maagwand
- is ook beter opneembaar , dus beter wanneer er hoge doseringen nodig zijn. Je hebt minder dosis nodig van vit C in de vorm van calciumascorbaat of magnesiumascorbaat , dan van ascorbinezuur
Wat is ascorbylpalmitaat ?
- is een vetoplosbare vorm van vit C . Vit c is gehecht aan een vetzuur palmitinezuur
- dit is de vorm van vit C die de oermens wss binnen kreeg via orgaanvlees
Wat zijn de voordelen van ascorbylpalmitaat ?
- deze vorm kan doorheen de hersen barrière
En zorgt hierdoor voor het neutraliseren van vrije radicalen in de hersenen. - deze vorm zorgt dat vrij radicalen in de celmembramen worden geneutraliseerd
Wat is een wateroplosbare vit C ?
ascorbinezuur
Wat is esther - vit C ?
Dit is vit C met mineralen als calcium of magnesium en de natuurlijke vit C metabolieten
Deze vorm geeft minder maagklachten en wordt beter opgenomen in de witte bloedcellen
Wat is Ce-Qure vitamine C ?
Dit is vitamine c in combinatie met plantaardig vet en Citrus flavonoïden die in de natuur ook altijd samen zijn met vit C
Hoe kan je extra supplementeren met omega 3 ?
krilolie
algenolie
visolie
vlaszaadolie
perilla olie ( plataardige olie uit perilla zaden )
calanusolie ( olie afkomstig van kleine kreeftdiertjes)
In welke voedingsmiddelen zit omega 3?
vette vis, algen
hennepzaad, lijnzaad, chiazaad
Hoeveel omega 3 hebben we nodig per dag ter preventie ?
1 tot 3 gr / dag
In welke weefsels slaat vis toxines op ?
In de spieren !
Hoe toxisch zijn visolie supplementen ?
Als visolie gemaakt wordt uit lichaamscellen en niet uit levercellen van de vis , en als ze op de juiste manier gefabriceerd worden, bevatten ze geen toxines
in hoge mate ontgeurde en geraffineerde visolie bevat minste toxines
zuurstofvrije productie en geen hoge verhitting
best ook vit E toegevoegd aan de omega 3 ter neutralisatie van vrije radicalen
In welke voeding zit vit D ?
vis , eieren
Welke invloed heeft hoge dosering vit A op vit D ?
vermindert de activiteit van vit D
Wat bedoelen we met breedspectrum preventie ?
Het implanteren van stoffen in onze voeding die een brede werking hebben in ons lichaam , gericht naar het vrijhouden van ziekten en degeneratieve ziekten:
- bescherming tegen vrije radicalen ( zorgen dat de cellen voldoende zuurstof krijgen )
- bevorderen van positieve genexpressie
- ondersteuning spijsvertering
- balans bloedsuikerspiegel
- beschermen tegen vorming van ontstekingen / inflammatie
- ondersteuning immuunsysteem
- optimale detoxificatie
- optimale energie vorming
Welke voedingstoffen behoren tot dit breedspectrum ?
Macronutriënten, micronutriënten , fytonutrienten , prebiotica en probiotica , innerlijke balans, rust, beweging, stress balans
Welke voeding is naast het breedspectrum nog extra belangrijk
- pre en probiotica
- enzymen
- Q10
- l-carnitine
- alfa liponzuur
- nAC ( n-acetylcysteïne)
welke factoren hebben invloed op de darmflora van kinderen en volwassenen ?
overdreven hygiëne , keizersnede, koemelk ipv borstmelk , antibiotica
Wat is de fctie van acetyl-l-carnitine
- transport van de vetzuren naar de mitochondriën
- vooral aanwezig in skeletspieren en hartspier
- ondersteunt hersenfunctie
- ondersteunt zenuwstelsel
- ondersteunt energieproductie in de cellen door vetverbranding
- ondersteunt lever, nieren, bloedvaten, hart, spieren, alvleesklier
- verbetert concentratie , geheugen en stemming
Uit wat maakt het lichaam acetyl l carnitine ? Welke co factoren zijn hierbij nodig ?
Uit de aminozuren lysine en methionine
Go factoen vit C, ijzer, Vit B6, niacine
Wat is N- acetyl- L cysteïne ?
Een zwalhouden aminozuur , dat aangemaakt wordt uit het aminozuur L- methionine
Voor welk belangrijke stof is N-acetyl_ L cysteine een voorloperstof ?
voor glatathion = de belangrijkste intracellulire antioxidant
Wat is alfa - liponzuur ?
- zwavelhouden vetzuur , zowel oplosbaar in vet als water ( door ringstructuur)
- bevind zich in alle cellen , met name in de mitochondriën
- essentieel voor gezonde energieproductie in de cellen
Aan welke ziekten linken we een verstoord darmflora ?
- allergieën
- ontstekingen
- verzwakte weerstand
- psychologische aandoeningen
- insuline resistentie
- diabetes
oorzaken van verstoorde darmflora ?
- te weinig vezels
- te veel dierlijke eiwitten
- te weinig micronutriënten
- vervuiling, toxische stoffen
- medicijn gebruik
6.te veel bewegen - te weinig bewegen
8.chemotherapie
9.straling
10.gebrek aan maagzuur - te weinig polyfenolen, flavonoïden
te veel geraffineerde koolhydraten
Wat zijn de gunstige effecten van probiotica ?
- aanmaak goede bacteriën
- versterken darmslijmvlies
- aanmaak bioactieve stoffen
- betere opname voedingstoffen
- anti schimmel, bacterieel, viraal
- betere vertering
- houd pathologische bacteriën onder controle
- anti candida
welke lactobacillen verminderen lactose intolerantie ?
lactobacillus acidophilus
welke lactobacillen helpen bij diarree ?
lactobacillus bulgarius
In welk deel van de darm komen er veel lactobacillen voor ?
dunne darm
Noem de verschillende lactobacillen !
Lactobacillus :
- acidophilus
- bulgarius
- casei
- plantarum
- rhamnosus
- salivarius
In welk deel komen de bifido bacteriën voor ?
dikke darm
Welke bifido bacteriën komen enkel bij kinderen voor ,
bifido infantis / brevis
Welke bifido komen wel bij volwassenen voor en niet bij kinderen ?
Bifido adolescentis
Noem de verschillende bifido bacteriën !
Bifidobacterium :
- adolescentis
- breve
- longum
- bifidum
- infantis
Welke bacterie helpt goed tegen ontstekingen in de dikke darm ?
Bifidobacterium bifidum
wat betekent CFU .
colony formin gunits ( aantal bactierie kolonies in een preparaat )
Goede probiotica kuur ?
- 3 maanden
- miljard CFU/dag
welke voeding is van groot belang naast probiotica ?
prebiotica
Geef de rijkste bronnen aan prebiotica ,
aardpeer, schorseneren, artisjok, knoflook, bieslook, prei, ui, asperges, haver, bananen, appels, bessen , honing, paddenstoelen, chicorei, paardenbloem , peulvruchten
Welke stoffen maken ons lichaam aan mbv pre en probiotica ?
bioactieve stoffen en microbiële metabolieten bv boterzuur ( butyraat)
wat is het risico als je te weinig groeten eet en te veel vlees ?
- te veel afbraakproducten uit eiwitten > lekkende darm > DNA schade > darmontsteking > darmkanker
Waarom zijn polyfenolen goed voor onze darmen ?
ze verlagen de ziekteverwekkende bacteriën en verhogen de goed bacteriën
Wat doet boterzuur ? Of microbieel metabolieten ?
sterken darmwand aan, verhoogt energie van darmcellen, ontstekingsremmend , stimuleren groei goede bacteriën
Wat produceren pre en probiotica in onze darmen ?
microbiële metabolieten = gezonde darmwerking
Noem de verschillende microbiële metabolieten ,
korteketen vetzuren : boterzuur butyraat secundaire galzuren vitamines organische zuren proteïnes ;, peptiden, aminozuren neurotransmitter GABA bioactieve afbraakproducten signaalmoleculen toxische stoffen
Noem de verschillende spijsverterings enzymen ?
amylase ( zetmeelafbraak) gluco amylase ( glycogeen afbraak) sucrase maltase lactase cellulase hemicellulase pectinase fytase ( fytinezuur afbraak) trypsine chymotrypsine pepsine elastase papaine bromalaine glutemase lipasen
