hipertensión arterial sistematica Flashcards
definición
enfermedad CRÓNICA, consiste en aumento de presión arterial
aumento de fuerza ejercida sobre paredes de arterias
definición de hipertensión
cifras normales
menor de 120 , 80 (las dos menores)
se mide en
milímetros de mercurio mmHg
Presión arterial SISTÓLICA (PAS)
lectura superior de medidas de presión arterial , fuerza que se ejerce sobre paredes de vasos sanguíneos a medida que el corazón se contrae
Presión arterial diastólica. PAD
lectura inferior , cuando se RELAJA
está dentro los primeras causas de
muerte en méxico
la causa de mortalidad ha incrementado en epidemiología es
alta
factores de riesgo
genética, edad , ingesta excesiva de sodio, inactividad física, tabaquismo, dislipidemias, enfermedades crónicas: diabetes y obesidad
evitar
comida procesada
el diámetro del vaso afecta el
flujo sanguíneo
cuando diámetro se reduce ( como en ateroesclerosis ), qué pasa ?
la resistencia y presión arterial aumentan
Cuando diámetro AUMENTA (con fármacos VASODILATADORES ) que pasa
la resistencia disminuye y presión desciende
sist reguladores de presión arterial
SNS, RIÑÓN
regulador de corto plazo
SNS : sistema nervioso simpático
descenso de la presión arterial el SNS secreta noradrenaline (vasoconstrictor que actua sobre arterias
corto plazo REGULADOR
tu mismo cuerpo trata de llevar la homeostasis
los reguladores
hipertensión
130-139/ 80 -89
diagnóstico
médico
se toma la presión 2 veces proxenetismos consulta una semana y se vuelve a tomar
al menos son 2 consultas
después de consulta pedir
laboratorio de creatinina, glucosa, electrolitos, colesterol CHDL , ácido úrico
se aplica dieta
DASH
prevención
modificaciones en estilo de vida, ingesta de sodio NO más de 2,300 mg al día
DEABLE una reducción de 1,500
mayores efectos benéficos menor sodio a
1,500
grupos que se consumen en DIETA DASH
cereales enteros , alta verduras y frutas, preferencia pescado, azúcares se limitan pero se puede consumir, lácteos descremados basada en dieta de 2,000 kcal
en dieta DASH cuántas raciones de fruta y verdura
de 5 a 10
indice de masa corporal óptimo
18.5- 24.9
actividad física
de preferencia AEROBICA, de 3 a 4 mínimo 40 minutos
de intensidad moderada a intensa
empezar de forma gradual
suplementar omega 3 con
mayor a 2gr al día , puede conseguir disminuciones de presión asistólica y dislálica
calcio
un aumento en ingesta de calcio (1,000 mg /día ) reduce ligeramente la presión art asistólica y diabólica , 1.43 mmHg y 0.98 mmHG menos respectivamente
1 taza de leche =
300 mg de calcio
Es un inhibido de la contracción del músculo liso vascular , podría participar en regulación de la presión arterial como vaso dilatador
magnesio
minerales a cuidar
potasio, magnesio
potasio ingesta recomendada
4.7 gr al día
una cucharadita de nor suiza contiene
1, 282 gr de sal
