caract de adultos Flashcards
alcanza madurez física, sist funcional óptimo,
adulto joven
adultos jóvenes
18 a 29 años
adulto tardio
a partir de 45 años, disminución progresiva de talla, desarrollo de relación interpersonales
adulta temprana Psicosociales
20 años implica volverse independientes , iniciar trabajo
a los 30 años se busca responsabilidad mayor como hijos, familiares y carrera
adulta media
al rededor de los 40 años , época de responsabilidad activa, laboral y profesional l
adultos media
50 años, trabajo y desarrollo siendo prioridad
adultos tardios
cerca de los 60 años , jubilación prestan mayor atención al cuidado de salud y ejercicio
qué es un adulto sano
cuando está en equilibrio con su medio ambiente, autonomía, dignidad y responsabilidad
completo bienestar , físico , mental y social
salud
factores de los que dependen la salud para estar bien
genéticos y ambientales
factor que no se puede evitar, si modificar estilo de vida, hábitos de alimentación para evitar desarrollo de enfermedad
Genético
ejerce influencia sobre factores genéticos y son modificables
factores ambientales
la nutrición te ayuda en
preservar salud, peso saludable, prevenir enfermedad crónica o retardar
4 principales muertes en adultos
cáncer, cardiopatías, accidentes cerebrovasculares , diabetes
cambios fisiológicos en el adulto
- Dejan de crecer a los 20 años
- densidad ósea sigue creciendo hasta cerca de los 30 años
- El tipo y cantidad de AF tiene impacto sobre masa corporal magra ( músculo, agua, tejido muscular óseo)
Características adultos
Disminución destreza y flexibilidad
- Pérdidas auditivas desde 25 años
- Cambios visuales evidentes 40 años
- Composición corporal cambia y también la hormonal
Cambio hormonal en mujeres
Disminución de estrógenos, (perimenopausia y menopausia
*La menopausia se asocia a aumento de grasa abdominal y aumento en enfermedades cardiovasculares y pérdida de masa ósea
Cambio hormonal enhebres
Disminución en testosterona y masa muscular
La act física con pesas para aumentar masa muscular puede generar concentración de testosterona.
Cambio en hombres y mujeres
a partir de 40 años se empieza a perder masa ósea y acelerada en mujeres después de la menopausia
Cambios en la grasa
Redistribución de grasa corporal, se asocia con riesgos de hipertensión resistencia a insulina , diabetes, accidentes, vasculares, aumento peso, disminución masa muscular
