Habitudes de vie

Question 1

% des femmes enceintes suffisamment active pendant la grossesse?

Answer 1

1/4 ou 25%

Question 2

la recommendation pour l’activité physique pendant la grossesse?

Answer 2

pratiquer des exercices d’intensité moyenne, de 3 à 4 fois par semaine, pendant au moins 30 minutes par séance

Il est suggéré de combiner des exercices cardiorespiratoires et des exercices de musculation

un exercice d’intensité moyenne est celui où la femme enceinte ressent un léger essoufflement tout en étant capable d’entretenir une conversation

Question 3

les bénéfices de l’exercice physique pendant la grossesse?

Answer 3

• améliorent l’aptitude cardiorespiratoire,
• favorisent une meilleure oxygénation du placenta et -diminuent les risques d’œdème et de varices durant la grossesse
• permettent le développement et le maintien des qualités musculaires (force et endurance) des muscles particulièrement sollicités pendant la grossesse (abdominaux, dorsaux, fessiers
• d’éviter ou de réduire : gain de poids maternel excessif , Le risque de diabète gestationnel , risque de preeclampsie d’acc prématuré, le bb faible poids

Question 4

Une bonne alimentation durant la grossesse = ?

Answer 4

des aliments variés et savoureux; beaucoup de fruits et de légumes; des produits riches en fibres; du poisson et des gras de qualité; le moins possible d’aliments à faible valeur nutritive

Question 5

les éléments nutritifs sont requis en plus grande quantité notamment quels vitamines et minéraux?

Answer 5

vitamines E et K,

du phosphore et du potassium

Question 6

Une augmentation du nombre de calories est recommandée
à partir du deuxième trimestre ____ calories
à partir du troisième trimestre ____ calories

Answer 6

350 calories additionnelles chaque jour pendant le deuxième trimestre
et d’environ 450 calories de plus par jour au cours du troisième trimestre

Question 7

Pendant la première moitié (20 semaines) de la grossesse l’apport en protéine recommandé est quoi?

Answer 7

le besoin en protéines est le même que chez les femmes non enceintes, c’est-à-dire de 46 grammes par jour

Question 8

L’apport recommandé en protéine pour la seconde moitié de la grossesse (de la 20e semaine à l’accouchement)

Answer 8

de 71 grammes par jour

Question 9

Recommendations par rapport a la tabac :

Answer 9

Il est recommandé de ne pas fumer de tabac durant la grossesse
-Il est recommandé de ne pas exposer la femme enceinte à la fumée de tabac des gens qui fument

il est conseillé de cesser de fumer sans aide pharmacologique ; Toutefois, si la femme enceinte n’arrive pas à arrêter de fumer sans médicament, elle peut utiliser les TRN (Les thérapies de remplacement de la nicotine),

Question 10

% des femmes québécoise qui aurait fumé lors des trois derniers mois de sa grossesse

Answer 10

1/10

Question 11

les risques associé au tabagisme et la grossesse

Answer 11

• de vivre un avortement spontané;
• d’avoir une grossesse ectopique;
• de présenter un placenta prævia;
• d’avoir un décollement du placenta;
• d’avoir une rupture prématurée des membranes;
• d’accoucher de façon prématurée, c.-à-d. avant la 37e semaine
• d’avoir un bébé présentant un retard de croissance intra-utérin;
• de vivre une mortinaissance ou une mortalité néonatale.

Question 12

les mécanismes selon lesquels le tabagisme est nuisible au fœtus

Answer 12

• Le monoxyde de carbone se lie à l’hémoglobine, réduisant la capacité du sang à transporter l’oxygène. Il y a alors une (hypoxie) dans les tissus fœtaux. Cette hypoxie contribuerait au retard de croissance du fœtus.

• Nicotine provoque une constriction des vaisseaux sanguins de l’utérus et du placenta, réduisant la circulation du sang vers le placenta et diminuant la quantité d’oxygène et d’éléments nutritifs qui se rendent au fœtus
• nicotine peut pourrait interférer avec le développement normal du cerveau chez le fœtus
• composés chimiques de la fumée de tabac réduiraient la concentration de vitamine C dans le sang, nécessaire à la synthèse du collagène, augmentant ainsi le risque de rupture prématurée des membranes

Question 13

% des femmes québécoise ayant donné naissance en 2006 auraient consommé de l’alcool durant la grossesse

Answer 13

21%

Question 14

recommendation par rapport à l’alcool durant la grossesse

Answer 14

Il est recommandé de ne pas prendre d’alcool durant la grossesse

Question 15

les mécanismes selon lesquels l’alcool est nuisible au fœtus

Answer 15

L’alcool est un agent tératogène

• l’alcool passe directement du sang de la femme enceinte au sang du fœtus à travers le placenta, en concentration presque égale
• lorsque l’alcool est consommé pendant la grossesse, il peut entraver la formation et la croissance de l’embryon et du fœtus

Question 16

conséquences de la consomption d’alcool pour la grossesse

Answer 16

une fausse couche
• une mortinaissance
• une naissance avant terme

• Anomalies congénitales (Le cœur, les reins, le foie, les voies digestives et le système endocrinien peuvent être touchés
• Troubles du spectre de l’alcoolisation fœtale : Le cerveau est l’organe le plus sensible à l’alcool et l’exposition prénatale peut engendrer des lésions du système nerveux central

Question 17

la drogue la plus consommée chez les femmes enceintes ?

Answer 17

cannabis

Question 18

effet du cannabis sur la grossesse et le bb?

Answer 18

• Effets non clairement démontrés
• Consommation régulière et doses élevées possiblement nécessaires pour produire des effets observables, tels qu’un retard de croissance intra-utérin, une diminution du poids à la naissance ou certains troubles neurologiques (p. ex. : tremblements subtils, diminution de la puissance des pleurs

Question 19

recommendations quant à une multivitamine?

Answer 19

On recommande aux femmes enceintes de prendre tous les jours une multivitamine qui contient de l’acide folique et du fer

Question 20

l’acide folique sert à quoi?

Answer 20

la formation des nouvelles cellules et réduit le risque de malformations chez le bébé (surtout du tube neurale)

Question 21

reccomendations pour l’acide folique?

Answer 21

prendre un supplément d’acide folique avant même de devenir enceintes ( il en faut une plus grande quantité dès le début de la grossesse)

de prendre chaque jour une multivitamine prénatale contenant 400 µg (0,4 mg) d’acide folique

Les femmes devraient se voir conseiller de maintenir un régime alimentaire santé riche en folate

Question 22

régime alimentaire santé riche en folate =>

Answer 22

légumineuses: lentilles, fèves de soya, pois chiches
legumes vert foncé
graines de tournesol
produits céréaliers enrichies 
oranges

Question 23

Les besoins en fer augment durant la grossesse => pourquoi?

Answer 23

l’augmentation du volume sanguin (et, par le fait même, de la masse d’hémoglobine);
• pour soutenir la croissance du fœtus et du placenta;
• pour permettre au fœtus d’emmagasiner les réserves de fer dont il aura besoin pendant les six premiers mois de sa vie.

Question 24

reccomendations pour le fer?

Answer 24

L’apport nutritionnel recommandé a été fixé à 27 mg de fer par jour. La plupart des femmes enceintes nord-américaines ont de la difficulté à obtenir cette quantité de fer uniquement par l’alimentation

**il est recommandé aux femmes enceintes de prendre un supplément contenant de 16 à 20 mg de fer chaque jour

Question 25

des conseils quand le fer entraîne de l’irritation gastrique:

Answer 25

• Prendre le comprimé en soirée avec une collation plutôt que le matin alors que l’estomac est vide;
• Couper en deux le supplément prénatal de vitamines et minéraux;
• Prendre une moitié le matin et l’autre en soirée, après un repas ou une collation

Question 26

L’importance du Ca et vit D?

Answer 26

Ca: la formation et la santé des os et desdents, développement squelettique du foetus
vit D: aide à absorber et utiliser le Ca, la lutte contre les infections, à la réduction des facteurs de risque de maladies du cœur ainsi qu’à la prévention du diabète et de certains types de cancer

Question 27

L’apport en calcium recommandé?

Answer 27

reste le même qu’avant la grossesse : il est estimé à 1 000 mg par jour.

Question 28

L’apport en vit D recommandé?

Answer 28

reste le même qu’avant la grossesse : il est estimé à 600 UI par jour.