Forelesning 5 Flashcards

1
Q

Innledning - Hvilke aspekter av kognisjon er ifølge Larsen et al. av interesse for personlighetspsykologer? Gi eksempler.
Hva er kognisjon? Hva fokuserer kognitive tilnærminger til personlighet på? Hvilke tre typer kognisjon som er av spesiell interesse for personlighetspsykologer?

A

Kognisjon er et generelt begrep som referer til bevisstheten og tenkning, så vel som spesifikke mentale handlinger som persepsjon, tolkning, hukommelse, bedømming, beslutningstaking og forventning. Alt dette er det vi kaller for informasjons prosessering. Informasjonsprosessering har betydning for vår atferd. Kognitive tilnærminger til personlighet fokuserer på forskjeller mellom folk med hensyn til hvordan man prosesserer informasjon. Det er spesielt tre typer kognisjon som er av spesiell interesse for personlighetspsykologer, og det er individuelle forskjeller i persepsjon, tolkning og bevisste mål.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

Hva handler persepsjon om, og hvordan er vi ulike i det? Bruk Rorschach testen som et eksempel.

A

Persepsjon handler om hvordan vi ordner og organiserer våre sanseinntrykk. Man skulle kanskje tro at alle oppfattet verden på samme måte siden sanseorganene og systemene våre er helt like, men dette stemmer ikke, og to personer kan oppfatte samme situasjon helt forskjellig. Vår mentale representasjon av virkeligheten gjenspeiler ikke virkeligheten slik den er, og det er personen som persiperer som bidrar til denne mentale representasjonen.
Et godt eksempel på dette ser man ved Rorschach testen. Selv om personer ser akkurat de samme blekkflekkene, kan man ha en opplevelse av å se veldig ulike ting. En person kan for eksempel se en sommerfugl familie i en blomstereng, og en annen kan se en hund som ble påkjørt. Dette kan tyde på at de to personene har en forskjell i personligheten.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

Bruk smertetoleranse som eksempel på hvordan vi er ulike når det kommer til persepsjon.

A

En annen ting som viser hvordan vi er forskjellige i persepsjon handler om smertetoleranse. Folk er forskjellige med hensyn til smertefølelsen, og kan reagere på samme stimulus forskjellig. For eksempel så kan to personer har veldig ulik opplevelse av smerte ved å ta samme vaksine. Smertetoleranse måles ofte med en test der man skal holde hånden i iskaldt vann så lenge man klarer. Noen studier har funnet at introversjon og nevrotisisme er forbundet med lavere smerte toleranse.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

Forklar hvordan vi er forskjellige når det kommer til tolkning. Hva er tolkning?

A

Den andre typen kognisjon personlighetspsykologer er opptatt av er tolkning. Tolkning handler om hvordan vi forstår, gir mening til eller forklarer hendelser.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

Bruk Kelly sin teori om personlige konstrukter for å forklare hvordan vi tolker ting ulikt.

A

En viktig teori om omhandler dette er Kelly sin teori om personlige konstrukter, som er en kompleks, men systematisk teori. Han var opptatt av at mennesker har behov for å vite hva som skjer rundt dem, og et behov for å vite hva som skjer i nærmeste framtid. Kelly mente at vi bruker konstrukter for å fortolke hendelser. Disse konstruktene eksisterer ikke i seg selv, men de er ord som oppsummerer observasjoner og deres betydning. Eksempler på konstrukter som kan bruker for mennesker er smart, utadvendt, arrogant og sjenert. Disse konstruktene er subjektive og individuelle, og danner mye av grunnlaget for hvordan vi tolker verden rundt oss. Han sier at folk har noen konstrukter de bruker ofte, for eksempel snill og smart. I tillegg til at alle har sine egne unike konstruktsystemer, som består av relativt få konstrukter som man bruker for å forstå verden, og da spesielt den sosiale verden.
Kelly så på mennesket som en forsker (human-as-scientist), fordi han mente at mennesker på samme måte som forskere ønsker å forstå, predikere og kontrollere hendelser i livet. I tillegg til at man lager seg teorier om verden og vi reviderer dem når vi gjør erfaringer som ikke stemmer overens med teorien. Han mente og at hvis vi ikke forstår hvorfor noe skjer så opplever vi ubehag eller angst.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

Bruk Rotter sin teori om kontrollplassering for å si noe om hvordan vi tolker ting ulikt.

A

En annen teori som går inn under hvordan vi tolker verden er Rotter sin teori om kontrollplassering, på engelsk kalt locus of control. Denne teorien beskriver om personen tenker at det er ytre eller indre faktorer som er årsaken til livshendelser. Hvis man har en ytre kontrollplassering så har man en generell forventning om at hendelser som skjer i liver er utenfor n egen kontroll, og at dette skjer på grunn av andre, skjebnen eller tilfeldigheter. Men hvis man derimot har en indre kontrollplassering så har man en generell forventning om at man selv har kontroll over hendelser og at man er ansvarlig for utfall i livet.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

Si litt om bevisste mål, og hvordan disse kan være forskjellige. Gi noen eksempler på funn fra studier.

A

Den tredje typen kognisjon personlighetspsykologer er opptatt av er bevisste mål. Her det fokus på hva folk ønsker skal skje og hva de ønsker å oppnå i livet. Fokusområdene her er blant annet bekymringer, personlige prosjekter og livsoppgaver. Mennesker har forskjellige mål og målene deres sier noe om personligheten. Disse målene kan være både aldersspesifikke og kultur spesifikke. Noen funn fra studier er blant annet at menns prosjekter er mer orientert mot ting og gjenstander, mens kvinners prosjekter er mer personorientert. Personer som skårer høyt på nevrotisisme ser i større grad på prosjekter som stressende, vanskelig å gjennomføre, at det er utenfor deres kontroll og at de opplever lite progresjon. Mens personer som skårer høyt på livstilfredshet føler i større grad kontroll over prosjekter, er ikke så stresset og de har tro på at prosjektene vil gjennomføres.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

Innledning - Gjør rede for personlighetsegenskapen feltavhengighet vs feltuavhengighet. Først si litt om persepsjon og mentale representasjoner. Deretter innled Witkin sin teori.

A

Persepsjon handler om hvordan vi ordner og organiserer våre sanseinntrykk. Man skulle kanskje tro at alle oppfattet verden på samme måte siden sanseorganene og systemene våre er helt like, men dette stemmer ikke, og to personer kan oppfatte samme situasjon helt forskjellig. Vår mentale representasjon av virkeligheten gjenspeiler ikke virkeligheten slik den er, og det er personen som persiperer som bidrar til denne mentale representasjonen.

Psykologen Herman Witkin studerte ulikhetene i perseptuelle stiler. Han kom opp med begrepet feltavhengig versus feltuavhengig. Her er hvilken informasjon vi bruker fra sanseinntrykkene sentralt, i tillegg til om vi ser det store bildet eller de små detaljene.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

Hva fant Witkin ut når det kommer til holdepunkter vi bruker når vi orienterer oss i et rom? Hva utviklet han for å måle dette?

A

Witkins interesse på feltet var først hvilke holdepunkter vi bruker når vi orienterer oss i et rom. Når vi for eksempel ser en gjenstand som er på skrå, hvordan vet vi at det er gjenstanden og at det ikke er kroppen vår som er på skrå? For å vurdere dette så fant han ut at noen bruker i større grad informasjon fra gjenstandens omgivelser, slik som om andre ting også er på skrå. Mens andre bruker i større grad informasjon fra kroppen, slik som om man selv står oppreist og det derfor må være objektet som er på skrå. For å undersøke denne individuelle forskjellen, utviklet Witkins et apparat kalt Rod and Frame Test (RFT).

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

Hvordan fungerer RFT?

A

RFT går ut på at Personen sitter i et mørkt rom og ser på en lysende stav i en ramme som også lyser. Staven, rammen og forsøkspersonens stol kan justeres og skråstilles. Forsøkspersonens oppgave er å justere staven slik at den er perfekt loddrett, og for å klare dette nøyaktig må personen ignorere cues i det visuelle feltet, som er rammen fordi denne kan justeres av forsøkslederen.
Dersom personen justerer staven i forhold til den skråstilte rammen og dermed bruker det visuelle feltet er personen feltavhengig, fordi den er da avhengig av det visuelle feltet.
Dersom personen kun bruker informasjon fra sin egen kropp for å justere staven og ikke det visuelle feltet, er personen feltuavhengig, fordi den er uavhengig av det visuelle feltet.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

Hva ble utviklet etter RFT og hvorfor?

A

RFT er en ressurs- og tidkrevende test, og Witkin utviklet dermed en enklere test, kalt Embedded Figures Test (EFT). Oppgaven består i å finne skjulte figurer i et stort bilde som består av mange enkle figurer.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

Hva er funnene fra EFT? Hvordan er disse skårene i forskjeller over tid?

A

Feltavhengige har vansker med oppgaven, det vil si med å se ting uavhengig av bakgrunnen, man kan bruke metaforen «de ser skogen, men ikke trærne» for å illustrere dette. Feltuavhengige finner raskt figuren, siden de klarer å fokusere på detaljer til tross for distraksjoner i bakgrunnen. Man kan si at de klarer å se objekter uavhengig av bakgrunnen. Disse forskjellene i skårer på feltavhengighet og feltuavhengighet er stabile over tid.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

Hva slags funn har man på feltavhengighet og feltuavhengighet når det kommer til andre forskjeller i personlighet? (Læringsstil, utdanning, sosialt orientert, fokus på oppgaver, sosiale ferdigheter)

A

Feltavhengighet og feltuavhengighet kan også være relatert til andre forskjeller i personlighet.
Når det gjelder læringsstil har feltuavhengige studenter god selektiv oppmerksomhet og de er gode til å fokusere på spesifikk informasjon og stenge uviktig informasjon ute. De har også ofte en tendens til å velge naturvitenskapelige retninger når det kommer til utdanning, slik som matematikk og ingeniørvitenskap. Feltavhengige studenter har en tendens til å behandle informasjon i store biter og er flinke til å se sammenhenger mellom kategorier. De velger ofte samfunnsvitenskap når det kommer til utdanning.

Når det gjelder interpersonlige relasjoner er feltavhengige personer mer orientert mot andre, og feltuavhengige er mer distrahert og tilbaketrukket. Nyere funn viser at feltuavhengige personer ikke så lett blir avledet av distraherende informasjon, og kan bedre fokusere på en oppgave. Feltuavhengige kan analysere komplekse situasjoner og ekstrahere sentral informasjon, men de kan mangle sosiale ferdigheter. Feltavhengige har ofte gode sosiale ferdigheter og er mer oppmerksom på den sosiale konteksten.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

Innledning - Gjør rede for Kellys teori om personlige konstrukter.
Hva mente han mennesker hadde et behov for?
Hva mente han var en primær motivasjon for alle?
Hvordan var menneskebildet hans?

A

Kelly spilte en viktig rolle i det å starte den kognitive tradisjonen i personlighetspsykologien. Han var opptatt av at alle mennesker har et behov for å forstå hva som skjer rundt dem og for å vite hva som skjer i nærmeste fremtid. Han mente at en primær motivasjon for alle var å finne en mening i livets omstendigheter, og å bruke denne meningen for å forutse deres egen fremtid, å predikere hva som sannsynligvis vil skje. Kelly menneskebilde var “human-as-scientists. Han mente med det at mennesker er som forskere, vi ønsker å forstå, predikere og kontrollere hendelser i livet. Vi lager oss teorier om verden og reviderer dem når vi gjør erfaringer som ikke stemmer overens med teorien. Og dersom vi ikke forstår hvorfor noe skjer så opplever vi ubehag eller angst.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

Hva bruker vi konstrukter til ifølge Kelly sin teori? Hva er konstrukter? Gi eksempler på konstrukter.

A

Ifølge Kellys teori om personlige konstrukter så bruker vi konstrukter for å fortolke observasjoner og hendelser. Konstrukter eksisterer ikke i seg selv, de er ord som oppsummerer observasjoner og deres betydning. Eksempler på konstrukter som kan brukes for mennesker er smart, utadvendt, arrogant og sjenert.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

Hva er alle konstrukter ifølge Kelly?

A

Ifølge Kelly er alle konstrukter bipolare. Dette betyr at de består av noen karakteristikker som er det motsatte av den andre. For eksempel smart - ikke smart, aktiv - mye i ro, stresset - rolig, trygg – usikker og ydmyk – arrogant.

17
Q

Forklar kort hvordan folk kan bruke konstruktene «smart» eller «ikke smart». Og hvordan kan dette påvirke atferden?

A

Folk utvikler karakteristiske sett med konstrukter som de ofte bruker i tolkningen av verden. Folk kan bruke konstruktene «smart» eller «ikke smart» til de fleste mennesker de møter og videre bruke disse konstruktene til å analysere eller dele deres sosiale verden i grupper. I tillegg så kan personen oppførere seg annerledes mot mennesker i den smarte gruppen sammenlignet med den ikke så smarte gruppen. Uansett er det personens egne konstrukter som legger menneskene inn i disse kategoriene til å begynne med. Her ser man hvordan ens egne konstrukter også er med på å påvirke hvordan man oppfører seg ovenfor andre.

18
Q

Hva kalles de konstruktene som en person bruker ofte for å tolke og predikere hendelser? Hva sier han om konstruktsystemer?

A

De konstruktene som en person bruker ofte for å tolke og predikere hendelser kalles ifølge Kelly for personlige konstrukter. Han sier at folk har noen konstrukter de bruker ofte, for eksempel snill og smart. I tillegg til at alle har sine egne unike konstruktsystemer, som består av relativt få konstrukter som man bruker for å forstå verden, og da spesielt den sosiale verden.

19
Q

Si litt om Kelly sin teori som er kompleks, mens systematisk. Den består av ett (..) og elleve (…).

A

Kelly sin teori er kompleks men systematisk. Teorien består av et fundamentalt postulat og elleve følgesetninger. Det fundamentale postulatet sier at “en persons prosesser er psykologisk kanalisert gjennom måten man forutser hendelser”. Og dette betyr at alle prosesser slik som tanker, atferd og følelser, er formet av hva vi forventer.

Til dette fundamentale postulatet, la Kenny til flere følgesetninger.

20
Q

Beskriv to av følgesetningene til Kelly sin teori.

A

To av disse er konstruksjonsfølgesetningen og den individuelle følgesetningen.
Konstruksjonsfølgesetningen sier at en person forutser hendelser ved å konstruere deres replikasjoner. Dette referer til det faktum at vi bruker kunnskap fra tidligere hendelser for å konstruere våre forventninger.
Den individuelle følgesetningen sier at personer er ulike fra hverandre i måten de konstruerer hendelser.

21
Q

Avslutning – Kelly sin teori om personlige konstrukter

A

Kelly sine ideer om hvordan personer konstruerer deres opplevelser basert på et konstruktsystem som de “bærer” med seg gjennom livet, var en del av en kognitiv revolusjon i personlighetspsykologien. Hans teorier gir innsikt i akkurat hvor vanskelig det er å virkelig forstå hva andre mener og tenker. Og teorien kan hjelpe oss også med å forstå måten vi tenker på, og når det er tid for å oppdatere konstruktene våre slik at vi blir mer tilpasset miljøet vårt.

22
Q

Inneldning - Gjør rede for begrepet selvfølelse (selv-esteem). (selvet som utgangspunkt, de tre komponentene som presenteres i boken)

A

Selvet er for de fleste utgangspunktet for hvordan vi tolker og vurderer verden rundt oss. I pensumboken presenteres tre komponenter av selvet og det er selvkonsept, selvfølelse og sosial identitet. I denne oppgaven skal jeg ta utgangspunkt i selvfølelsen.

23
Q

Hva er selvfølelse?

A

Selvfølelse handler om det å føle at man er “god nok”, at man er verdt noe som person. Men det trenger ikke at man nødvendigvis ser på seg selv som bedre enn andre. Det handler om den subjektive evalueringen av oss selv som menneske, slik som jeg er god eller dårlig, eller jeg liker meg eller jeg liker meg ikke. Dette er en emosjonell vurdering.

24
Q

Hva er kilder til selvfølelsen?

A

Vi har ulike kilder til selvfølelse under oppveksten, som blant annet andres forventninger, sosiale sammenligninger med andre barn, og egne standarder.

25
Q

Hva er selv-konseptet? Hvordan henger dette sammen med selvfølelsene?

A

Selv-konsept er dem kognitiv-beskrivende kunnskapen vi har om oss selv. Man kan ha et positivt selv-konsept, men lav selvfølelse og omvendt

26
Q

Hvordan kan selvfølelsen varierer i det daglige? Hva er global og områdespesifikk selvfølelse?

A

Selvfølelsen kan variere fra dag til dag, men den varierer vanligvis rundt et gjennomsnitt av hvordan vi føler oss.
Selvfølelsen kan også variere mellom forskjellige livsområder eller forskjellige aspekter ved selvet. Vi har både det vi kaller en global selvfølelse, som også kan ses på som en generell selvfølelse, men selvfølelsen kan også være områdespesifikk til for eksempel utseende, prestasjoner og sosialt.

27
Q

Beskriv noen av funnene om selvfølelse fra forskning. (tilbakemelding)

A

Det har vært gjennomført mye forskning på selvfølelse, og jeg skal nå beskrive noen av disse funnene.
Når personer med lav selvfølelse får tilbakemelding om at de har mislyktes i en oppgave, har de i påfølgende oppgaver en tendens til å prestere svakt eller gi opp. Dette kan forklares med at de med lav selvfølelse får bekreftet sitt dårlige selvbilde, og de tror at de vil mislykkes i den neste oppgaven også, og de anstrenger seg dermed ikke. For de med høy selvfølelse er en negativ tilbakemelding ikke konsistent med selvbildet deres, og de bortforklarer at de har mislyktes og anstrenger seg mer neste gang.

28
Q

Beskriv noen av funnene om selvfølelse fra forskning (mestring av negative hendelser og ny negativ informasjon)

A

Når det kommer til mestring av negative hendelser så viser forskning at personer med høy selvfølelse mestrer negative hendelser bedre og de fokuserer på andre områder i livet hvor det går bra.

Personer med lav selvfølelse unngår ny negativ informasjon om seg selv. De vil kun ha tilbakemelding når de tror de har gjort det bra.

29
Q

Beskriv defensiv pessimisme og self-handicapping.

A

Det er vanlig med defensiv pessimisme som er en forventning om at man vil prestere svakt for å minske effekten av negative resultater. Self-handicapping er også vanlig, det går ut på at man gjør bevisst ting som øker sannsynligheten for at man mislykkes slik at man kan skylde på andre faktorer enn seg selv. Slik som at man velger å ikke lese til eksamen, slik at når man får en dårlig karakter så kan man skylde på manglende forberedelser, og ikke på at man ikke mestrer faget.

30
Q

Beskriv hvordan variasjon i selvfølelsen er en karakteristikk ved personer. Og hos hvem dette fremkommer mest.

A

Hvor mye selvfølelsen varierer over kort tid er en karakteristikk ved personer. Høy variasjon forekommer spesielt hos dem hvor selvfølelse er avhengig av andres tilbakemelding, det vil si sosial evaluering.

31
Q

Hvordan utvikler selvfølelsen seg i løpet av livet? Og si litt om kjønnsforskjeller i ulike land, og mulig årsak til dette.

A

Selvfølelsen utvikler seg i løpet av livet. Den stagnerer i tenårene, før den fortsetter å stige jevnt til rundt 50-årene. Derfra holder den seg relativt stabilt fram til 90-årene. Det er både kjønnsforskjeller i selvfølelse i ulike land. I Norge ser man at det er en vesentlig forskjell mellom gutter og jenter, spesielt hos yngre mennesker. Man ser lignende resultater fra andre vestlige land, nemlig at gutter har generelt høyere selvfølelse enn jenter. Man vet ikke hvorfor det er slik, men en mulig forklaring kan være at det i disse landene er et stort fokus på utsende som blir fremhevet gjennom sosiale medier, og at dette gjør at spesielt unge jenter stille skyhøye krav til seg selv.

32
Q

Si litt om sammenhengen mellom selvfølelse og psykiske lidelser.

A

Lav selvfølelse er forbundet med mange psykiske lidelser, for eksempel depresjon, OCD, angst, spiseforstyrrelser og rusrelaterte lidelser. Man kan da diskutere om lav selvfølelse er en sårbarhetsfaktor eller et resultat av psykiske problemer. En studie fra 2013 sa at lav selvfølelse predikerer senere depresjon sterkere enn depresjon senere predikerer lav selvfølelse. En metaanalyse konkluderer med at kognitiv atferdsterapi har best effekt på behandling av lav selvfølelse.

33
Q

Inneldning - Gjør rede for de to typer identitetskriser som beskrives i pensumboken.
Svaret på «hvem er jeg?».
Erikson sitt syn
Når det skjer for mange

A

Svaret på “hvem er jeg?” kan endre seg gjennom livet, for eksempel som et resultat av endringer i nære relasjoner eller økonomisk status, eller andre store endringer i livet.

Erikson mente at en identitetskrise er følelsen av angst når man prøver å definere eller redefinere sin individualitet. For mange er prosessen med å gå igjennom en identitetskrise en viktig fase i livet. Noen ganger skjer det tidlig i ungdomstiden, og andre ganger senere. Noen kan også oppleve det flere ganger i løpet av livet.

34
Q

Hva slags identitetskriser foreslo Roy Baumeister?

A

Psykologen Roy Baumeister foreslo to ulike typer identitetskrise. Det ene er mangel på identitet, og den andre er identitetskonflikt.

35
Q

Beskriv mangel på identitet. Bruk studenter som eksempel.

A

Mangel på identitet er den ene, og knyttes til det at man ikke har utviklet en adekvat identitet og strever med å ta viktige avgjørelser i livet, slik som valg av utdanning, yrke, om man skal gifte seg eller ikke og så videre. Man mangler et slags indre fundament og man vet ikke hvilke preferanser og verdier man har, og dermed blir det vanskelig å ta et stort valg.
Manglende identitet oppstår ofte når en person kaster bort gamle verdier eller mål.

For eksempel så et det ganske vanlig at studenter avviser gamle meninger til fordel for nye ideer og nye verdier som de blir utsatt for på universitet. Med å avvise gamle ideer og tro, skapes det et hull eller en identitets mangel, som skaper en følelse av tomhet og uvisshet. Dette gjør at folk søker etter nye tanker og ideer. Personer med en identitets mangel er særlig sårbare for propaganda, og er ofte svært nysgjerrig på nye ideer og tanker.

36
Q

Beskriv identitetskonflikt. Gi et eksempel.

A

En identitetskonflikt er den andre typen identitetskrise ifølge Baumeister. En identitetskonflikt handler om at forskjellige aspekter av identiteten ikke er kompatible. Dette oppstår ofte når en person er tvunget til å ta et viktig og vanskelig valg i livet. For eksempel for en person som har flyttet til et nytt land, så står man i et valg om man skal assimilere og bli en del av kulturen til majoriteten i det nye landet eller om man skal opprettholde og beholde sin etniske identitet. Et annet eksempel er en person som verdsetter karriere høyt, men som også vil skape en familie.

37
Q

Hva slags type konflikt et identitetskonflikter? Og hva kan det føre til?

A

Identitetskonflikter er tilnærming - tilnærming (approach - approach) konflikter som vil si at man ønsker å oppnå to mål som utelukker hverandre. Dette medfører skyldfølelse fordi man må velge et mål fremfor et annet viktig mål.

38
Q

Hva slags trinn har løsning av identitetskriser?

A

Det å skulle komme over en identitetskonflikt er ofte en vanskelig og smertefull prosess. Ifølge pensumboken har løsning av identitetskriser to trinn. Det første er at man bestemmer seg for hvilke verdier som er viktigst for en. Det andre er at man gjør disse verdiene om til handling.