Fluchtverhalten Flashcards
1: Minden kezd túl sok lenni neked, és csak egyetlen megoldást látsz: menekülni. De vajon a menekülésed tényleg egy megfelelő szünet? A pszichológiában a menekülési viselkedés a kapcsolatokban is létezik.
1: Alles wächst dir über den Kopf und du siehst nur eine Lösung: Flucht. Doch ist dein Fluchtverhalten wirklich eine angemessene Auszeit? In der Psychologie gibt es das Fluchtverhalten auch in Beziehungen.
Most még inkább, mint valaha, és még olyan új szóalkotások is léteznek, mint a ghosting és a benching, amelyek az interperszonális kapcsolatokban tanúsított menekülő magatartást írják le.
Mittlerweile noch mehr als jemals zuvor und es gibt sogar neue Wortkreationen wie Ghosting und Benching, die das Fluchtverhalten im zwischenmenschlichen Bereich beschreiben.
A Menekülési viselkedés pszichológiája, a kapcsolatokban és a Menekülési viselkedés ember: Miért menekülünk néha szívesebben című videóimból megtudhatod, mikor lehet hasznos a menekülési viselkedés, és mikor inkább akadályoz az életedben.
Wann ein Fluchtverhalten hilfreich sein kann, und wann es dich eher behindert in deinem Leben, erfährst du in meinem Video Fluchtverhalten Psychologie, in Beziehungen und Fluchtverhalten Mann: Warum wir manchmal lieber weglaufen.
2: A menekülő magatartás nem más, mint menekülés a probléma elől! A férfiak különösen szeretik elkerülni a konfliktust, ha az egy nővel való vitát jelent.
2: Das Fluchtverhalten ist nichts anderes, als vor dem Problem davon zu laufen! Besonders Männer gehen Konflikten gerne aus dem Weg, wenn es sich um eine Aussprache mit einer Frau handelt.
Rosszul érzik magukat, alsóbbrendűnek, és az összes érzés és érzelem kellemetlen helyzetbe hozza a férfit. Elveszti az önkontrollt, és képtelen felmérni a helyzetet, ijesztő vészhelyzetbe kerül. Utoljára hal meg a remény, hogy a probléma magától megoldódik, ha elég sokáig és elég messzire menekül.
Sie fühlen sich schlecht, unterlegen und die ganzen Gefühle und Emotionen bereiten dem Mann Unbehagen. Er verliert die Kontrolle und kann die Situation nicht abschätzen, ein beängstigender Ausnahmezustand. Die Hoffnung stirbt zuletzt, dass sich das Problem von alleine löst, wenn man nur lange und weit genug wegrennt.
Tényleg hisz a strucc taktikában? Nézze meg a videómat az oldal alján a második percnél és a véletlenszerű incidenst a háttérben. A jó kommunikáció az egészséges vitakultúra előfeltétele.
Glaubst du tatsächlich an die Vogel-Strauß-Taktik? Achte dazu in meinem Video am Ende der Seite auf Minute Zwei und die zufällige Begebenheit im Hintergrund. Für eine gesunde Streitkultur ist eine gute Kommunikation Voraussetzung.
3: Támadás, vita vagy konfliktus esetén csak két lehetőség van: menekülés vagy harc. Ha valaki úgy gondolja, hogy veszíteni fog, mindig a menekülés útját választja. Túlélési ösztönük miatt el akarják kerülni a veszélyes helyzeteket!
3: Bei einem Angriff, Streit oder Konflikt gibt es nur zwei Möglichkeiten – Flucht oder Kampf. Wenn ein Mensch der Annahme ist, zu verlieren, wird er immer den Ausweg der Flucht wählen. Er möchte Gefahrensituationen vermeiden, aufgrund seines Überlebensinstinkts!
A nőknél a férfi néha szó szerint elveszti az eszét, ha az érzésekről van szó. Legalábbis akkor, ha nincs nagy kapcsolata az érzelmi világával. Szárnyalni kezd. Legkésőbb, amikor azt mondja: “Édesem, beszélnünk kell!”.
Bei Frauen verliert der Mann manchmal buchstäblich seinen Verstand, wenn es um Gefühle geht. Zumindest dann, wenn er keinen großen Bezug zu seiner Gefühlswelt hat. Er ergreift die Flucht. Spätestens bei den Worten: „Schatz, wir müssen reden!“
4: Az emberek menekülő magatartása mögött gyakran szorongásos zavar áll. Tehetetlenség, rossz tapasztalatok és alacsony önértékelés jellemzi az elkerülő stratégiát.
4: Hinter dem Fluchtverhalten bei Menschen steckt oft eine Angststörung. Hilflosigkeit, schlechte Erfahrungen, ein geringes Selbstwertgefühl prägen die Vermeidungsstrategie.
A konfrontációt a fájdalom határozza meg, így az egyetlen lehetőség a menekülő magatartás, hogy megvédjük magunkat a további kellemetlen élményektől. Sajnos ez a taktika hosszú távon nem működik, és a problémák egy bizonyos ponton fokozódnak. A következmények az elszigetelődés, a kapcsolatteremtésre való képtelenség, a magányosság vagy akár a düh és az agresszió.
Die Konfrontation wird mit Schmerz definiert, also ist die einzige Möglichkeit das Fluchtverhalten, um sich selbst vor weiteren unangenehmen Erlebnissen zu schützen. Leider geht diese Taktik dauerhaft nicht auf und die Probleme vergrößern sich irgendwann. Folgen sind Isolation, Beziehungsunfähigkeit, Einsamkeit oder sogar Wut und Aggression.
5: A menekülési magatartás leggyakoribb jelei, mint már említettük, a struccmódszer vagy a három majom, akik semmit sem látnak, semmit sem hallanak és semmit sem mondanak. További viselkedésminták a halogatás és a konfliktuskerülés.
5: Die häufigsten Anzeichen für ein Fluchtverhalten sind wie bereits erwähnt, die Vogel-Strauß Methode oder die der drei Affen, die nichts sehen, nichts hören und nichts sagen. Weitere Verhaltensmuster sind Aufschieben und den Konflikten aus dem Weg zu gehen.
Még népszerűbb az a módszer, hogy másokat hibáztatnak, hogy elkerüljék a személyes felelősségvállalást, és ne kelljen felismerni a saját hibáikat.
Noch beliebter ist die Methode der Schuldzuweisung auf Andere, um keine Eigenverantwortung zu übernehmen und sich seinen eigenen Fehlern nicht bewusst werden zu müssen.
Konzultációim és értékeléseim során a férfiak és a nők esetében azonos viselkedési modell alakult ki, amely az egyéni élethelyzettől függetlenül szinte azonos nemspecifikus képet mutatott.
In meinen Beratungen und Auswertungen hat sich sowohl bei den Männern als auch bei den Frauen ein identisches Verhaltensmodell herausgestellt, das unabhängig der individuellen Lebenssituation geschlechterspezifisch ein nahezu identisches Bild ergab.
6: A viták során a kommunikációs készségek hiánya mellett a menekülő magatartásnak komoly egészségügyi következményei vannak. Belső nyugtalansághoz, stresszhez, szociális elkülönüléshez, szeretetre való képtelenséghez, elszigetelődéshez, sőt depresszióhoz vezet.
6: Abgesehen von der fehlenden Kompetenz an Kommunikationsfähigkeiten bei Auseinandersetzungen hat das Fluchtverhalten gravierende gesundheitliche Folgen. Es führt zu innerer Unruhe, Stress, sozialer Abspaltung, Liebesunfähigkeit, Isolation bis hin zur Depression.
7: Az első lépés az, hogy felismerjük, hogy gyorsabban fogunk visszavonulni, mint ahogy az ésszerű lenne. Ezután gyakorolhatja, hogy bátrabbá váljon, és szembenézzen a konfrontációkkal.
7: Der erste Schritt ist, sich dessen bewusst zu machen, dass man schneller den Rückzug ergreift, als es möglicherweise sinnvoll ist. Als nächstes kann man üben mutiger zu werden und sich den Konfrontationen zu stellen.
