Fisiologia del Ejercicio Flashcards
Alteraciones en la Circulacion Pulmonar en ejercicio
El aumento del VM genera una aumento en la Parterial pulmonar. Para mantener la presion a nivel del circuito menor constante (10mmHg) y, por consecuencia, garantir la hematosis efectiva, se activan mecanismos de disminuicion de la resistencia a nivel pulmonar.
1)Reclutamento de vasos
2)Distencion de vasos
El resultado es un aumento del numero de alveolos perfundidos y un mayor fujo de aire.
Circulacion Muscular en ejercicio
El flujo sanguineo del M.E.E varia extremadamente, partiendo deun intervalo entre 5 y 10ml/min/100gr de tejido en reposo hasta 250ml/min/100gr de tejido en ejercicio aerobico maximo. Eso se sostienedebido a una vasodilatacion a nivel de las arteriolas terminales - liberacion de sustancias VD como la adenosina, el CO2, K+ por parte de las fibras musculares activas, gastando ATP - que genera un aumento del flujo sanguineo. Esta VD generada sobrepasa los efectos de la A/NA en activacion Simpatica (lucha y huida) y garante que la constriccion a nivel esplenico y renal disponibilize voumen sanguineo para redistribuicion.
Alteraciones en el Sistema cardiaco en ejercicio
El ejercicio es un tipo de estress agudo y, por lo tanto, causa la activacion del SNAS. Los principales neurotransmisores liberados en la activacion del SNA son la Adrenalina y la Noradrenalina. Sistemicamente, la accion de la A/NA es la vasocontriccion pero a nivel cardiaco lo que pasa es la vasodilatacion de las arterias coronarias, un aumento de las propiedades cardiacas y, consecuentemente, del VM y de la FC garantindo el flujo contante y el caudal necesario para que los tejidos permanezan en metabolismo aerobico (alta energia)
Energia utilizada por el musculo durante el ejercicio
A principio se consume el glucogeno muscular, que no regula la glucemia pero sirve como fuente de energia muscular. Una vez que las reservas de glucogeno muscular disminuyen, se inicia el consumo de glucogeno hepatico. Si el ejercicio sigue, la proxima fuente de energia vendra de la degradacion de ac. Grasos y lipidos (20 o 30 minutos despues del inicio del ejercicio). Por final, empezamos la gluconeogenesis.
Alteracion de la Extraccion del O2 en ejercicio
La extraccion del O2 en ejercicio es mayor en relacion al reposo.
Tipos de respuestas generadas por el ejercicio
Rta inmediata - Estress agudo mediado principalmente por la noradrenalina secretada por el SNAS
Rta de adaptacion - lenta, puede tardar de semanas a meses
Que tipode estress es el ejercicio?
El ejercicio es un estres agudo, mediado por catecolaminas, donde se utilizan sustratos metabolicos. La actividad muscular depende basicamente de tres sistemas: los sistemas organicos energeticos, sistema nervioso y las caracteristicas estructurales y bioquimicas (fibras musculares y enzimas)
Tipos de ejercicios
ISOMETRIA - no se produce modificacion de la longitud. estatico.
ANISOMETRIA, ISOTONIA o DINAMIA - hay desplazamiento y acortamiento de las fibras
Tipos de fibras musculares
Musculo rojo - rta lenta, contracciones de alta duracion, muy resistentes a la fatiga, inervados por fibras de tipo I
Musculo blanco - rta rapida, contracciones leves, poco resistente a la fatiga, inervado por fibras de tipo II
Sistemas energeticos (en orden)
1) Anaerobico alactico - creatina/fosfocreatina, dura pocos segundos y no usa O2, no produce acido lactico
2) Anaerobico lactico - glucosa/lactato, dura aprox. 60 segundos, genera ATP sin O2, usa glucogeno hepatico (para mantener la glucemia) y muscular (para producir energia), genera acumulo de ac. lactico (consecuencias: disminuye HCO3 y aumenta el CO2 – ac. metabolica intracelular)
3) Aerobico - glucosa y ac. grasos/H2O + CO2, ejercicios de larga duracion (a partir de 120 segundos), por procesos mitocondriales que utilizan O2 y degradan completamente los sustratos, utiliza hidratos de carbono y lipidos, favorece el rendimiento aumentando el umbral anaerobico
Umbral anaerobico
Tiempo que se tarda en llegar al tope maximo de metabolizacion del acido lactico. Cuando se acumula en sangre, la presencia de lactato puede llevar a lesiones.
