Fatigue et Perception effort Flashcards
Que ce passe-t-il sur la contraction maximale volontaire après un AP comparativement à avant
elle est diminuée
Pourquoi la force décroit ?
c’est la fatigue neuromusculaire (diminution de la capacité de production de force d’un groupe musculaire)
Quelles sont les 2 origines du déclin de la force ?
Fatigue centrale (nerveux)
Fatigue périphérique (muscles)
Fatigue périphérique ?
Altération du couple excitation - contraction (CEC)
Fatigue centrale ?
Inhabilité du SNC à recruter maximalement les fibres musculaires
Ratio d’activation central ?
Mesure pour évaluer comment le SNC est capable de recruter les unités motrices d’un muscle lors de la contraction volontaire (plus c’est proche de 100% plus c’est efficace)
Voluntary activation level
représente spécifiquement % unités motrices activées volontairement lors contraction
Couple excitation contraction
capacité du muscle à transformer potentiel action en force
Twitch ?
Réponse contractile brève et unique déclenchée par une seule impulsion électrique
M-Waze
Réponse électrique mesurée sur le muscle en réponse à une stimulation électrique (activité électrique générée par dépolarisation 2q
ATTENTION le déclin de la force …
n’est pas pareil pour tous (importance d’évaluer capacités fonctionnelles)
C’est quoi unité fonctionnelle de base du système neuromusculaire
unité motrice
La force dépend
du nombre de motoneuronne recrutés et de la fréquence des décharges
Avec l’âge que se passe-t-il quant à la force ?
Augmentation de la fatigabilité (plus il perd de la force plus il est fatigable)
Diminution de la capacité à récupérer
Diminution des efforts prolongés
Qu’est-ce qui altère la force?
- Sarcopénie
- Altération neuro musc
- Diminution force max
Qu’en est-il de la puissance ?
Elle est plus affectée que la force
(ex; monté marche / lever chaise)
Pourquoi les contractions musculaires sont moins stables chez les aînés
Contractions moins efficaces
Pas force constante
Augmentation risque de chutes
vieillissement et motoneuronne
-subissent dégénérescence
-diminution de la capacité à recruter efficacement fibres musc
- diminution force
- diminution coordination motrice
vieillissement et jonction neuromusc
- moins efficaces
- diminution libération Ach (essentiel pour contraction)
- diminution sensibilité récepteurs Ach
Vieillissement et fibre musc
Atrophie fibre musc (surtout type 2 lié à la puissance)
Diminution du nombre total de fibres
La fatigue c’est quoi
état physiologique consécutif à un effort prolongé, à un travail physique ou intellectuel intense. Difficulté à continuer et diminution de l’efficacité
- peut aussi être causé par maladie
2 types de composante de la fatigue
Composante subjective et composante objectives
composante subjective
- fatigue
- intensité
- difficulté
- manque énergie
- sentiment épuisement
composante objective
- diminution de l’efficacité des muscles
- Diminution perfo (ou augmentation de l’effort pour maintenir)
la fatigue a des impacts sur quels aspects ?
perfo endurance et dextérité au quotidien
Quel type d’activité demande la plus grande régulation effort vs moins grande régulation
perfo endurance demande plus grande régulation comparativement au perfo qui demande force/puissance max.
- les perfo psychomotrice demande une régulation moyenne
Lors des études, il faut induire une fatigue mentale, comment ?
Tâche de stroop et tâche de AX-CP
Lien entre fatigue mentale et AP
- aucune altération cardio ou métabolique
- fatigue mental diminue effort max de 13% (force de préhension)
- diminution de activation volontaire par snc (test quad)
- pas altération pour sprints et puissance
- Tâche motrice et de dextérité plus lente
- Diminution de l’efficacité des gestes techniques
qu’est-ce qu’on mesure en lien avec la fatigue mentale
augmentation du sentiment épuisement et manque énergie
diminution perfo cognitives (altération de paramètres neuro physio)
En résumé les deux perfo influencé par fatigue mentale sont
- endurance
- psychomotricité
définition effort
intensité de notre engagement dans une tâche
étapes mouvement volontaire
- décision du mouvement
- élaboration de la commande motrice
- Transfert aux aires motrices
- Finalisation de la commande motrice
- Transfert aux muscles via la moelle
- Les muscles produisent force
- mouvement
Quelles sont les perceptions associées au mouvement volontaire ?
- force
- position membre
- douleur
- effort
- etc.
La perception d’effort sert à quoi (6)
- régule perfo endurance
- entrainement et réhab
- locomotion
- adhérence au programme
- contrôle moteur et prise de décision
- interaction avec douleur et fatigue
Comment mesurer perception effort ?
Échelle de Borg
À quelles sensations est associée la perception d’effort ?
difficulté à utiliser/contrôler jambe et bras et à respirer pendant exercice
Quel signal sensoriel semble jouer le rôle du principale contributeur dans la perception effort ?
Décharge corollaire
Quel cortex semble jouer le rôle du principale contributeur dans la perception effort ?
anterior cingulate
qu’est-ce qui est nécessaire pour percevoir effort
commandes motrices
(retour sensoriel ne génèrent pas de perception effort)
Comment réguler perfo en fonction perception effort
Souvent l’arrêt n’est pas déterminé par incapacités physio mais plus par perception effort et motivation
L’approche classique est donc insuffisante car cognitif et émotionnel tout aussi important
Selon le modèle psychobio, que faut-il pour éviter arrêt d’une perfo (PE)
Motivation
régulation consciente
Au niveau physiologique, qu’est-ce qui se passe au niveau des retours sensoriel
Augmentation FC FR effort = augmentation des retours sensoriels = augmentation fatigue musc = commande motrice augmentée = augmente décharge corrolaire = augmentation PE
Comment mettre en pratique la perception de l’effort ?
Exercices auto-régulés
Rééducation et entrainement pour diminuer effort perçu
exercices sous max car all-out il n’y a pas de régulation
