Brainscape's Knowledge GenomeTM

Browse over 1 million classes created by top students, professors, publishers, and experts.


See full index

PPE > Enfants - Ado > Flashcards

Enfants - Ado Flashcards

1
Q

Quelles doivent être les caractéristiques de l’entraînement des enfants?

A

-Adapté à l’âge physiologique
-Répondre efficacement aux capacités et aux besoins du
corps en développement.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

Quels seraient des objectifs de l’entraînement pour les enfants?

A 
Développer différentes sphères
Inclure dans la tâche (jeu ++)
Capter l'intérêt
Bon dosage
Promouvoir un développement normal
Stimulant dans la planification, amusant dans la réalisation
Diversité
Individualiser, se fier au développement moteur normal et individuel
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

Quels sont les objectifs du professionnel de la santé par rapport à l’entraînement des enfants?

A

✓ Favoriser une croissance et un développement sain;
✓ Optimiser leurs habiletés techniques diverses;
✓ Élargir leur répertoire moteur et leurs expériences
motrices (leur permettre de faire plusieurs choses pour qu’ils puissent choisir quand ils sont plus grands)
✓ Encourager les directives en matière d’activité physique, par groupe d’âge

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

Qu’est-ce que la maturation chez l’enfant?

A

✓ Processus physiologique
✓ Non reliée à l’âge chronologique, mais détermine l’âge biologique.
✓ Explique la différence entre les enfants du même âge chronologique.
(10-16 ans +/- 5 ans développement)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

V ou F? Tous les enfants prématurés ont un âge biologique plus bas que celui des enfants à terme.

A

Faux. Certains enfants prématurés se développent de la même façon qu’un enfant à terme, et certains enfants à terme qui se développent comme un prématuré.
ex. Moment de la poussée de croissance. Jusqu’à 5 ans de différence dans les habiletés, surtout à l’adolescence. Peut créer des écarts assez importants. Donc prescription d’exercice doit être basé sur l’âge biologique.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

Sur quel âge la prescription d’exercice doit-elle être basée?

A

Sur l’âge biologique

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

Quel pourcentage de la journée les jeunes de 6 à 17 ans sont-ils actifs?

A

Actif: 36%
Sédentaire: 64% (environ 9h)
Pas évident pour un parent d’appliquer les recommandations. Le défi du professionnel de la santé est d’activer les enfants.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

Quel devrait être le niveau d’activité physique des nourrissons?

A

Les nourrissons (âgés de moins de 1 an) devraient être physiquement actifs plusieurs fois par jour – particulièrement par l’entremise de jeux interactifs au sol. Important de le rappeler à certains parents!

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

Quel devrait être le niveau d’activité physique des tout-petits (1 à 2 ans) et des enfants d’âge préscolaire (3-4 ans)?

A

Les tout-petits (âgés de 1 à 2 ans) et les enfants d’âge préscolaire (âgés de 3 à 4 ans) devraient faire au moins 180 minutes d’activité physique, peu importe l’intensité, réparties au cours de la journée.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

Quels sont les buts de l’activité à la petite enfance?

A
  • Jeu = Plaisir
  • Augmenter le répertoire d’habiletés motrices
  • Solliciter leur imagination

L’exercice DOIT être une activité amusante pour
l’enfant, un ingrédient de sa vie de tous les jours, quelque chose de normal pour lui.
Un enfant qui a des besoins vitaux comblés devrait être capable de s’amuser tout seul en faisant quelque chose d’autre que regarder un livre. Important qu’il bouge.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

Quels seraient les caractéristiques de l’entraînements à la petite enfance?

A

✓ Initier des activité relativement non structurées avec une variété de mouvements corporels;
✓ Développer les habiletés de base par le jeu : lancer, attraper, courir, sauter, etc.
✓ Encourager les jeux libres, sous supervision.
Exemples : natation, TAG, pirouette, danse, ballon, etc.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

Devrait-on inscrire les enfants entre 0 et 4 ans dans un cours précis?

A

Pas nécessairement entre 0 et 4 ans qu’on les inscrit dans un cours précis. Par contre, on peut toujours essayer, peut y avoir un développement d’habiletés motrices plus larges, habiletés sociales, réactions d’équilibre. À cet âge, on encourage encore +++ les jeux libres, pas besoin de planification (si trop de planification, ne savent plus quoi faire quand ils ont du temps libre).

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

Quel devrait être le niveau d’activité d’un enfant ou d’un adolescent d’âge scolaire?

A

60 minutes d’activité physique par jour, d’intensité modérée à vigoureuse, pour les enfants et adolescents d’âge scolaire. (5-11 ans)
L’activité physique doit être une activité agréable, appropriée au développement et variée.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

Comment peut-on vérifié qu’une activité était modérée à vigoureuse chez un enfant ou un adolescent?

A

Intensité modérée: Respire plus fort, transpirent un peu (si sont en mesure de transpirer). ex. terrain de jeu, cyclisme.
Intensité élevée: Enfants essoufflés, transpirent. ex. course, natation.
En général, enfant devrait être fatigue, avoir dépensé de l’énergie, essoufflé, sudation (mais sudation pas présente chez tout le monde!), joues rouges ou avoir eu chaud

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

Quel est le but de l’activité physique chez les enfants d’âge scolaire (5-11 ans)?

A
  • Développer ADÉQUATEMENT le savoir-faire physique
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

Quelle est habituellement le niveau d’habileté motrice des enfants d’âge scolaire (5-11 ans)

A

La plupart:
✓ Ont acquis les habilités de base;
✓ Développent la mémoire et l’habileté de prise de décision (aident aux sports d’équipe)
Si les habiletés de base de sont pas acquises, ont les travaille!

MAIS
• Pas toujours prêts à apprendre des habiletés complexes
• Souvent incapable de gérer leurs émotions et/ou le stress qui en découle.
Important de respecter l’enfant et ses choix!

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
17
Q

Quel genre d’activité peut-on viser chez des enfants d’âge scolaire?

A

✓ Activités bien structurées

  • peaufiner les habiletés apprises;
  • activités de plus en plus complexes (peut se faire expliquer quelque chose et le reproduire)

✓ Initier le sport organisé

  • règles flexibles (ne les respecteront as vraiment anyway)
  • temps d’instruction court.

✓ Centrés sur le plaisir
✓ Compétition = participation. (full médailles, on valorise la participation)

✓ L’entraînement poly sportif doit être priorité
(terre, l’eau, glace, neige). Permet de développer plusieurs habiletés de base pour qu’ils puissent faire du complexe plus tard.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
18
Q

Quelle dose d’activité physique est nécessaire chez l’enfant d’âge primaire pour augmenter sa coordination et son agilité?

A

Une période d’exercices dirigés de 20 minutes (récréation), 3x par semaine pour 4 semaines,
augmente la coordination et l’agilité chez les enfants d’âge primaire; pas beaucoup de temps pour obtenir des résultats!

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
19
Q

Que sont les FUNintervalles?

A

Les FUNintervalles sont des pauses rentables et faciles
d’application qui permettent d’améliorer l’attention sélective des élèves de 9-11 ans. (intervalle de 4 minutes d’activités de forte intensité mobilisant tout le corps).

Généralement, contracter un groupe musculaire de façon maximale pendant 5 secondes permet d’augmenter la concentration pendant 20 minutes.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
20
Q

V ou F? Il existe des directives pour les enfants de 10 à 12 ans.

A

Faux, mais n’empêche pas que ces enfants sont différents, donc prof a fait des recommandations elle-même… Fin de l’enfance, début de l’adolescence. Période de transition. Les guidelines ne divisent pas toujours bien.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
21
Q

Quelles sont les caractéristiques des enfants de 10 à 12 ans?

A

✓ Meilleure tranche d’âge pour apprendre.
✓ Phase clé pour les capacités motrices
ultérieures → apprentissage de mouvements
précis et adéquats.
✓ La coordination et le contrôle de la motricité fine se
développent en mode accéléré.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
22
Q

Quel est le but de l’entraînement chez les enfants de 10 à 12 ans?

A

Buts:
✓ Emphase sur le développement des habiletés
✓ Augmenter le focus sur les tactiques et les stratégies.
✓ Les aider à acquérir la maîtrise des mouvements complexes

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
23
Q

Avant quel âge devrait-on éviter la sur-spécialisation?

A

Avant 12 ans

24
Q

Qu’est-ce que la spécialisation? Quels sont les risques qui y sont associés?

A
  • Développement physique, technique et tactique unidimensionnel
  • Augmentation des risques de blessures et d’épuisement. Risque aussi de perdre sa motivation. Peut les amener à court ou moyen terme à être moins bons dans les autres activités physiques en général.
25
Q

Comment peut-on éviter la sur-spécialisation?

A

✓ Pratiquer 2 ou 3 sports différents
Éviter de se concentrer sur un seul sport toute l’année.
✓ Entraîner les habiletés sportives générales se prêtant à nombre d’activités sportives.
✓ Encouragez la pratique de différents sports : l’école, cours d’éducation physique, activités intra-murales, équipes interscolaires, etc

26
Q

Pour quelles disciplines la sur-spécialisation est-elle recommandée avant 12 ans?

A

Patinage artistique, gymnastique et plongeon (disciplines plus artistiques). Pour les autres, se spécialiser à 12 ans c’est très ok! Les garçons qui ont acquis différentes compétences sont plus à même de percer dans le hockey que ceux qui n’ont fait que ça juste ça toute leur vie!

27
Q

Quels sont les points importants concernant la compétition chez les enfants de 10 à 12 ans?

A

✓ Lors de compétition, focaliser sur l’implantation de ce que l’enfant a pratiqué
✓ ÉVITER d’insister sur la victoire à tout prix.
La compétition est un lieu sain de pratique des acquis. On met en situation réelle des apprentissages faits durant les situations d’entraînement.

28
Q

Quelle devrait être la proportion pratique sportive / compétition chez les enfants de 10 à 12 ans?

A

Pratique sportive: 70%

Compétition: 30%

29
Q

Devrait-on encore encourager les jeux libres chez les enfants de 10 à 12 ans!

A

Oui, absolument! Même si plus de compétition, on garde les jeux libres (ex. hockey dans la rue, vont changer les règles, faire terrains non standards, etc.) Favorisation de l’imagination

30
Q

À partir de quel âge l’entraînement en salle peut-il être pertinent?

A

Minimum à partir de 10-12 ans

31
Q

Quelles sont les caractéristiques requises pour initier un programme d’entrainement en salle avec des enfants de 10-12 ans?

A

Évaluer l’âge biologique dans les différentes composantes.
Conseils pour l’entraînement en salle:
- Charge
- Fréquence (2-3x/semaine)
- Démonstrations, on ne le laisse pas seul dans la salle, on lui montre le bon positionnement pour être sûr qu’il ne se blesse pas ou qu’il ne développe pas des mauvais apprentissages
- Plus d’endurance que de force
- S’assurer que c’est sécuritaire et adapté.
Initier en entraînement avec des poids si:
- Supervision adéquate
- Petites charges
- Plusieurs répétitions
- Démonstration préliminaire de la bonne technique.
L’entraînement dot être sécuritaire, adapté et supervisé.
Attention: Peu importe leur grandeur, leur grosseur ou les maturité intellectuelle, ces jeunes sont physiologiquement immatures.

32
Q

L’enfant de 10-12 ans est-il à risque de se blesser lorsqu’ils fait des exercices de renforcement?

A

Tant et aussi longtemps que l’enfant marche et est debout, il peut soulever le poids de son corps, donc on peut l’entraîner avec ce poids là sans problème. Si tout est bien fait selon les règles, peut faire des push up avec le poids de son corps, on n’atteindra pas la plaque de croissance, sauf si problème nutritionnel. Avant 10-12 ans, le respect des consignes n’est pas toujours optimal, donc quand même à risque de ce blesser dans cette situation.

33
Q

À quel âge est-on considéré dans la catégorie “Adolescent” chez les garçons? Et chez les filles?

A

12 à 16 ans chez les garçons

11 à 15 ans chez les filles

34
Q

Quel est le niveau d’habiletés motrices par rapport à l’entraînement chez les adolescents?

A

✓ Prêts à consolider leurs habiletés techniques et tactiques fondamentales dans un sport en particulier.
60 minutes d’activité physique modérée à élevée par jour

35
Q

Quelle devrait être la proportion de pratique sportive vs compétition chez les adolescents?

A

Pratique sportive : 60%

Compétition: 40%

36
Q

Sur quoi l’enrôlement dans la compétitions et les sports de contact devrait-il être basé?

A

L’enrôlement dans la compétition et les sports de contact
devraient davantage être basé sur la grandeur et les
habiletés plutôt que l’âge. Les expériences antérieures peuvent aussi être pertinentes.

37
Q

Quels sont les changements modifiant l’entraînement au début de l’adolescence (12-14 ans)?

A

✓ Modifications brutales de l’existence physique
→ détérioration du rapport force/poids = ↓ coordination
✓ Apparition de la sexualité et l’instabilité hormonale
→ Perturbations psychiques = Irrégularité de la motivation
C’est à cet âge que le jeune doit apprendre à faire face aux demandes physiques et mentales de la compétition.

38
Q

V ou F? C’est au début de l’adolescence qu’un jeune devrait se sur-spécialiser.

A

Période intense au niveau physique et hormonal. On conseille encore avoir une porte de sortie sur un deuxième sport. On peut spécialiser si full niveau, mais chez la plupart des gens, on conseille au moins 2 sports. Souvent, vont réussir mieux dans un que dans l’autre à cause des changements de grandeur (vont en avoir perdu dans un des deux), donc garder 2 sports permet de garder la motivation

39
Q

Quelles sont les caractéristiques des adolescents (14-18 ans) concernant l’entraînement?

A

✓ La stabilisation du psychisme,
✓ l’harmonie des proportions physiques,
✓ l’intellectualité croissante et
✓ l’amélioration de la faculté d’observation
Second âge en or pour l’apprentissage
✓ Les mouvements plus difficiles s’apprennent plus
rapidement et se retiennent mieux.
✓ L’entraînement peut être plus volumineux et plus intense.
Moment pour pousser la machine, autant pour la plaisance que pour l’international!

40
Q

Quel est l’impact d’un entraînement de 8 mois sur la densité de l’os chez des joueuses de soccer et chez des nageuses? Que peut-on en déduire?

A

• Évalué la densité osseuse des hanches chez 26
nageuses et 32 joueuses de soccer de hauts
niveaux.
• Résultat: augmentation de la densité osseuse chez
les joueuses de soccer et aucun changement chez
les nageuses.
Discussion: Une saison d’entraînement pour un sport caractérisé par des impacts amène une amélioration significatif dans la densité de l’os chez les jeunes filles en fin d’adolescence, malgré le fait qu’on se soit attendu à un plateau de la maturation de l’os à cet âge, ou même à une légère diminution. Pas de changements pour les nageuses. Donc on leur conseille quelques entraînements hors piscine pour favoriser la mise en charge!

41
Q

Quels sont les avantages de l’activité physique? Doit-on tous les présenter au patient?

A

Cibler quelques avantages significatifs pour le patient.
✓ Amélioration de l’image corporelle et de l’estime de soi
✓ Discipline mentale et physique
✓ Acquisition d’habiletés sociales
✓ Développement social et moral
✓ Amélioration des habitudes et des attitudes de vie
✓ Acquisition et maîtrise d’habiletés motrices
✓ Amélioration de la condition physique et de la souplesse
✓ Amélioration cardio-vasculaire
✓ Renforcement des muscles et des os / santé osseuse
✓ Amélioration de la posture
✓ Amélioration de l’équilibre
✓ Diminution du taux d’adiposité corporelle
✓ Diminution des risques de maladies chroniques
✓ Qualité du sommeil
✓ Sentiment de réussite
✓ Plaisir
✓ Etc.
Plusieurs études vont même jusqu’à dire que faire de l’activité physique augmente les performances académiques

42
Q

Quels sont les impacts de l’activité physique sur les performances scolaires?

A

• Relation positive entre le niveau d’activité physique des jeunes et
-leurs connaissances,
- leurs bons comportements
- réussite scolaire.
La pratique d’activités physiques peut favoriser la réussite scolaire en améliorant les fonctions cérébrales relatives à la pensée, à la concentration et à l’impulsivité
- D’autres études réalisées à l’aide de l’imagerie cérébrale ont montré que certaines aires du cerveau des enfants qui font davantage d’activité physique sont plus volumineuses.
Les sphères du cerveau qui sont stimulées dans l’activité physique sont les mêmes que pour la mémoire. Pourrait y avoir hypertrophie des zones corticales, donc plus de place pour faire des connexions. Pourrait être la raison pour laquelle les jeunes actifs ont une meilleure performance scolaire

43
Q

V ou F? Malgré les bienfaits de l’exercice, un 20 minutes passé assis dans le silence favorise davantage les fonctions cognitives qu’un 20 minutes de marche.

A

Faux. Les fonctions cognitives sont beaucoup plus activées après 20 minutes de marche, comparées à celles prises après 20 minutes passées en position assise et en silence (imagerie cérébrale)

44
Q

Quels sont les facteurs amenant une influence positive pour la pratique d’activité physique (vont amener le sujet à en faire)?

A
  • Intention d’être physiquement actif
  • Parents, frères/soeurs actifs (++ chez les enfants et les adolescents, doivent voir l’activité physique comme quelque chose de normal!)
  • Pratique antérieure d’activité physique
  • Temps passé en plein air
  • Accès à des installations et de l’équipement
  • Compétences perçues
  • Participation à des sports communautaires
  • Alimentation saine
  • Recherche de succès
  • Recherche de sensations
  • Soutien et encouragement des parents ou des personnes clés (amis, professeurs, entraîneurs,etc.)
45
Q

V ou F? On devrait augmenter l’entraînement durant les périodes de croissance rapide.

A

Faux. ↓ l’entraînement pendant les périodes de croissance rapide, insister sur bonne
technique.

46
Q

Quelles “leçons de vie” peuvent être amenées par le sport?

A 
Le travail d’équipe;
Le « Fair play » (franc-jeu);
Le respect des autres;
La communication interpersonnelle;
Une augmentation de l’estime de soi;
La fixation de but personnel et d’objectif
La discipline personnelle
47
Q

Quelle quantité de sport en une semaine est considérée comme une pratique modérée? Et comme une pratique supérieure?

A

• Pratique modérée : 15hrs/semaine

48
Q

Quels sont les avantages de l’entraînement modéré?

A

L’entrainement devrait promouvoir les habitudes
motrices et le développement sans fatiguer le « système », c’est-à-dire en laissant le temps au corps de récupérer, mais aussi en variant les activités.
✓ Développement du squelette
✓ Développement de l’appareil musculaire
✓ Maturation physiologique/particulièrement la fermeture des plaques de croissance (et donc l’influence sur la taille définitive)
✓ Développement de l’aspect psychologique

49
Q

V ou F? La pratique supérieure est une contre-indication.

A

Faux. C’est une précaution (attention à ne pas entrer en sur-entraînement!)

50
Q

Quels sont les aspects négatifs de l’entraînement supérieur?

A

✓ L’élévation des endorphines ou des catécholamines endogènes peut avoir un rôle inhibiteur au niveau de l’axe hypothalamus-hypophysaire.
✓ Attention au ralentissement de la vitesse de croissance, au retard de maturation osseuse ou au décalage du développement pubertaire
✓ ↑ risques de lésions musculaires, ligamentaires ou osseuses (Ostéochondrite, Osgood Schlater, lésion traumatique, fracture de stress, etc)
✓ L’équilibre de vie (scolaire, familial et sport) peut grandement être compromis. Les parents doivent être très disponibles et les enfants vifs et organisés.

51
Q

À partir de quelle proportion de la saison manquée suspecte-t-on qu’un athlète fait du sur-entraînement?

A

Si un athlète manque plus de 10% de sa saison pour cause de blessure (différentes), penser à un surentraînement.

52
Q

V ou F? Il est important que les gens entourant les athlètes (parents, entraineurs, etc.) soient vigilants des répercutions d’une carence de sommeil sur les résultats scolaires et les performances sportives des athlètes.

A

Vrai.

53
Q

V ou F? L’entraînement en force est déconseillé chez les enfants.

A

Faux. L’ACSM mentionne que l’entraînement en force peut être sécuritaire et efficace chez les jeunes s’il est correctement planifié et supervisé.
Par contre, entraînement en force ne veut pas dire force max (haltérophilie).
C’est un entraînement qui a pour but d’augmenter les
habiletés pour produire et résister une force.

54
Q

Quelle est la condition principale pour la participation d’un enfant à un entraînement de résistance? Quelles sont les autres?

A

Participation à un entraînement en résistance si maturité d’accepter et de suivre des instructions.
✓ L’entraînement en force = une partie de l’entraînement global (endurance, flexibilité et exercices d’agilités)
✓ L’emphase sur la technique d’exécution du mouvement (contrôle) et sur les procédures d’entraînement (échauffement et cool down), plutôt que sur la quantité de poids à soulever ou à pousser.
✓ Supervision pour les 12-18 premiers mois d’entraînement: corriger les techniques, approuver les progressions de poids et bien intégrer l’entraînement en résistance dans un programme complet.

55
Q

Par quoi l’augmentation de la force est-elle causée chez les pré-pubères?

A

✓ L’augmentation de force n’est pas causé par l’hypertrophie musculaire (adaptation musculaire; augmentation de la grosseur du muscle à une tension spécifique) chez les pré-pubères mais par l’adaptation neurale (augmentation des habiletés à activer et à coordonner le muscle compétent)

PPE (7 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2024 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions