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Thérapie du sport > Dépliants autres équipes > Flashcards

Dépliants autres équipes Flashcards

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Sports Trivia flashcards
1
Q

Éléments ayant un impact + sur la santé mentale des athlètes

A
  • Ouverture d’esprit des entraîneurs, des pairs et des professionnels de la santé
  • Élimination des tabous et favorisation d’un climat sans préjugés
  • Bonne gestion du temps
  • Accent sur les efforts et le développement personnel
  • Amélioration des stratégies d’adaptation et de la résilience
  • Éducation sur comment éviter les obstacles et ou aller chercher l’aide au besoin
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Q

Éléments ayant un impact - sur la santé mentale des athlètes

A
  • Blessures
  • Entraînement > repos
  • Intimidation et abus
  • Préjugés et tabous
  • Manque d’accessibilité à des soins en santé mentale
  • Horaires cahrgés
  • Transition vers la retraite (manque de planification, grande identité, retraite forcée)
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3
Q

Deux problèmes actuels en lien avec la santé mentale des athlètes

A
  • L’accessibilité à des soins en santé mentale limitée

- Littérature sur le sujet plutôt faible

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4
Q

Principaux troubles de santé mentale affectant les athlètes de haut niveau

A
  • Troubles sommeil (insomnie)
  • Troubles dépressifs
  • Troubles d’anxiété
  • Troubles alimentaires
  • Suicide et automutilation
  • PTSD
  • Déficit d’attention avec ou sans hyperactivité
  • Troubles bipolaires et psychotiques
  • TCC
  • Utilisation de substances
  • Addictions comportementales
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5
Q

Conséquences des troubles de santé mentale sur l’athlète (5)

A
  • Diminution qualité de vie
  • Augmentation risque de blessures
  • Diminution perfo
  • Temps de récup augmenté
  • Plusieurs sont sévères et incapacitantes
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6
Q

Questionnaires de dépistage santé mentale athlètes

A

-SMHRT1 pour l’entourage
-SMHAT-1 pour professionnels de la santé
Devraient être utilisés pré-mi-post saison

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7
Q

Interventions pour santé mentale athlètes

A
  • Pharmacothérapie
  • Psychothérapie
  • Prévention primaire et secondaire
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8
Q

Facteurs associés à une santé mentale précaire durant le confinement chez les athlètes (3)

A
  • Augm latence et temps total de sommeil et d’écran
  • Diminution exposition soleil
  • Personnes de type “oiseaux de nuit”
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9
Q

Rôle du physio Toradol

A
  • Rester a l’affut
  • Éduquer et prevenir abus
  • Conscientiser athlètes sur les conséquences et effets secondaires
  • Insister sur l’importance de bien guérir une blessure pour ne pas aggraver et éviter récidives
  • Éliminer culture du guerrier
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10
Q

Réglements agence anti-dopage et Toradol

A
  • Pas interdit avant ni pendant compétitions nord américaines
  • Injection intraveineuse >100ml par période de 12h interdite à l’exception d’un Tx spécifique
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11
Q

Effest Toradol

A
  • AINS avec propriétés analgésiques
  • Utilisé comme analgésique suite à blessures MSK mod-sévères
  • Narcotique suite à opération
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12
Q

Effets indésirables associés Toradol

A
  • Saignement GI
  • Dyspnée
  • Dysfonction rénale
  • Réduction plaquettaire et éclaircissement du sang
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13
Q

Dose Toradol recommandée

A

10mg, 4 fois/jour, max 5 jours, pour Dx de blessures MSK seulement (privilégier oral et nasal)

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14
Q

Toradol ne devrait pas être utilisé dans ces situations: (5)

A
  • Condition GI ou rénale
  • ATCD de complications aux AINS
  • Fx complète ou dommage musc induit par exercice
  • Pour traiter dlr chronique
  • Avec autres AINS
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15
Q

Quand faire entraînement en déficit glycogène?

A

Périodes de préparation physique

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16
Q

Pour qui entraînement en déficit glycogène?

A

Athlètes de haut niveau pratiquant un sport d’endurance

17
Q

Entraînement ajeun: quoi et effets

A

Compléter un entraînement le matin sans avoir déjeuné : Vide réserves de glycogène hépatique

18
Q

Sleep low: quoi et effets

A

Séance à haute intensité le soir, dormir sans refaire stocks de glycogène + séance le lendemain matin : vide réserves hépatiques et musculaires de glycogène

19
Q

Quoi l’entraînement polarisé?

A

alterner entraînements de basse intensité vs haute intensité pour un ratio de 4:1

20
Q

Effets de plus d’un entraînement polarisé

A
  • Augmente le temps avant l’épuisement
  • Amélioration vitesse et puissance max
  • Augmentation du seuil aérobie
  • Améliorations + importantes que les autres entraînements
21
Q

V/F le PRP peut contenir jusqu’à 8x la concentration plaquettaire normale

A

V

22
Q

Comment le PRP est-il obtenu?

A

Suite à une prise de sang faite chez le patient. Sang centrifugé et réinjecté

23
Q

Mécanismes d’adaptation physiologique dans les premières semaines pour régime céto

A
  • Signes d’ypoglycémie

- Fatigue chez les athlètes d’endurance

24
Q

Quoi rechercher dans l’évaluation musculaire avant le retour au niveau compétitif? (Post covid)

A

Atrophie, perte de force ou de rapidité marquée

25
Q

Effets omega-3 sur inflammation

A

Omega 3 –> augm oméga 3 sanguine –> Incorporation dans la membrane –> changement de signalisation cellulaire –> Production d’un médiateur anti-inflammatoire –> Inhibition IL:1B –> Inhibition COX-2

26
Q

Aspects positifs LLLT pré-exercice (4)

A
  • Amélioration perfo test ergospirométrie
  • Augmentation VO2 max, temps jusqu’à épuisement, temps et volume auxquels le seuil anaérobie se produit et volume auquel le seuil arobie se produit
  • Augm du nb de contraction isotoniques/60s
  • Amélioration récup
27
Q

Aspects positifs LLLT post-exercice (3)

A
  • Augm locale de la formation de GR
  • Réduction dlr musculaire et degré de lésion muscu et du degré de lésion musc induit par l’exercice
  • Modulation des facteurs de croissance
28
Q

Aspects négatifs LLLT

A
  • $$$
  • Précautions in CI +++
  • Pas sur de l’efficacité
29
Q

Comment appliquer restriction flux sanguin

A
  • Prox du muscle visé
  • 10-15 cm de largeur
  • 1,2-15,x la pression syst
  • 20-30% du 1RM
  • 5-10 mins le temps d’effectuer l’exercice
30
Q

Précautions restriction flux

A
  • Élastiques/tubes chirurgicaux = stress local au tissu conjonctif
  • Risques de thrombose veineuse ou rhabdomyolose
31
Q

Types de ventouses

A
  • Sèches: non-invasives sans saignées

- Humides: invasives et saignées

Thérapie du sport (8 decks)

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