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Thérapie du sport > Blaise course à pied > Flashcards

Blaise course à pied Flashcards

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Sports Trivia flashcards
1
Q

V/F Les coureurs ont des cartilages + épais

A

V

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Q

V/F courir réduit considérablement le risque de PTH

A

V

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3
Q

La capacité adaptative du tissu d’un sédentaire est ….

A

Plus basse que qqun d’actif

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4
Q

3 catégories de “stresseurs” du corps dans la quantification

A

Travail, vie quotidienne, SPORT

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5
Q

Dépasser sa capacité maximale d’adaptation se traduit par: (5)

A
  • Dlr pendant
  • Dlr après
  • Raideur matinale
  • Gonflement
  • Engourdissements
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6
Q

V/F la tolérance quotidienne au stress mécanique est variable pour une même personne

A

V

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7
Q

On personnalise la quantification du stress selon … (3)

A
  • Type de client
  • Stade de patho
  • Type de patho
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8
Q

V/F il faut quantifier le stress psychologique aussi

A

V

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9
Q

Choses qui sont délétères sur la quantification du stress mécanique

A

Glace, AINS, injection de cortisone

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10
Q

Effet des exercices de souplesse avant l’entraînement

A
  • Influence négative sur la perfo

- Ne diminue pas l’incidence des blessures

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11
Q

Effets des exercices de souplesse post

A
  • Influence + sur perfo

- Influence + sur incidence de blessures

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12
Q

V/F les exercices de souplesse préviennent les courbatures

A

F

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13
Q

V/F les exercices de souplesse ne contribuent pas à améliorer la récup

A

V

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14
Q

Qui dois s’assouplir?

A
  • Normaliser rétractions musculaires
  • À distance des entraînements
  • Muscles proximaux
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15
Q

Qui ne dois pas s’assouplir?

A
  • Hypersouple
  • Avant entraînements
  • Mollets
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16
Q

V/F la vitesse de la force d’impact est relatif a la chaussure

A

F: biomec mais chaussure est la principale influence des biomec non protectrices

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17
Q

V/F il n’y a généralement pas de lien entre une particularité anatomique installée et les pathologies de l’appareil locomoteur

A

V

18
Q

V/F une particularité cinématique installée a un lien avec les pathologies de l’appareil locomoteur

A

F sauf si secondaire a un changement aigu

19
Q

V/F il n’y a pas de lien entre le niveau de force et les pathologies de l’appareil locomoteru

A

V sauf si nouvelle blessure

20
Q

% minimum d’IM pour assurer un changement de patron?

A

70%

21
Q

Transition de combien de temps pour cq 10-20% de différence d’IM?

A

1 mois

22
Q

Qqun qui débute la CAP on devrait recommander quel genre de soulier

A

Un minimaliste 70% et +

23
Q

Corrections biomécaniques générales technique de course

A
  • Augmenter cadence
  • Diminuer interférence
  • Courir léger
24
Q

5 trucs pour calculer l’IM

A

Poids, épaisseur, drop, technologie, flexibilité

25
Q

Recommandations chaussures enfants

A

Le + près du pied nus pour être déjà adaptés

26
Q

Recommandations chaussures surplus de poids

A

Minimalistes

27
Q

Chez qui on recommande des chaussures maximalistes?

A
  • Qqun qui court déjà en maximaliste, pas blessé qui veut pas changer ses perfos
  • Qqun déjà max, qui vx pas changer ses perfos mais qui est blessé depuis - de 6 semaines au pied, T achille ou mollet
28
Q

Recommandations générales débutants

A

Débuter avc chaussures minimalistes, avec une cadence élevée sans faire trop de bruit et courir souvent et progressivement

29
Q

Dx syndrome de la BIT

A
  • Dlr lat du genou sans trauma
  • Mvmts répétitifs dlreux
  • Dlr palp épicondyle lat fémur
  • Test Noble
30
Q

Dx syndrome FP

A
  • Dlr ant genou
  • Activités dlreuse 3 parmi: courir, marcher, sauter, escalier, squat, assis prolongé
  • Test de compression Clark
  • Résisté en ext 20-45°
31
Q

Dx fasciite plantaire

A
  • Dlr antero-med du calcaneum
  • Raideur matinale
  • marcher pointe des pieds/sauter dlr
  • Palp profonde avec relâchement du fascia (flx hallux)
32
Q

Dx tendino Achille

A
  • Dlr localisée T
  • Marcher pointe des pieds et sauter dlreux
  • Royal london test +
  • Palp en pince
33
Q

Périostite tibiale Dx

A
  • Dlr localisée sur la crête postéro-med du tibia

- Dlr palp diffuse de la crête diaphysaire

34
Q

Tendino patellaire Dx

A
  • Souvent volley-ball
  • Dlr précise infra pat
  • Squats profonds dlr
  • Palp profonde infra-pat
  • Résisté en ext 90-120
35
Q

Dx conflit ant fémoro-acétabulaire

A
  • Dlr profonde région inguinale
  • FADIR +
  • Toeing out compensatoire
36
Q

Dx déchirure labrale hanche

A
  • Dlr profonde région inguinale
  • Clunk perçu
  • neg si FADIR, FABER et Fitz et thigh thrust sont neg
37
Q

Dx syndrome de loge ant

A
  • Dlr augm lors de l’activité et diminue ensuite

- Augmentation pression = Sx neuro ou vascu

38
Q

Dx patte d’oie

A
  • Dlr localisée pes ensérine
  • Mvmts répétitifs dlreux
  • Résisté rarement dlreux
  • Palp dlreuse et oedème
39
Q

Dx bursite rétro-achiléenne

A
  • Dlr en arrière T achille
  • Marcher en FD dlreux
  • Royal london -
  • Palpation en pince
40
Q

Haglund c’est quoi?

A

Exostose osseuse par tractions répétitives. Traiter comme une tendino chronique

Thérapie du sport (8 decks)

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