Cours 7 Flashcards
Nommez des stratégies efficaces pour économiser de l’argent en lien avec l’alimentation.
- Éviter le gaspillage
- Bonne planification et à l’organisation alimentaire
- Choisir son épicerie et ses aliments en fonction du prix
- Aliments de saison à prioriser
- Moins transformés possible!
Nommer des bienfaits associées à la planification et à l’organisation alimentaire
1- Diminuer le stress associé à la préparation des repas
2- Concevoir des repas/ collations sains et équilibrés
3-Limiter les achats impulsifs et les visites à l’épicerie
4- Faciliter les repas en famille
5-Facilite de bien manger!
6-Économiser de l’argent et du temps
Nommez des stratégies efficaces pour gagner du temps en lien avec l’alimentation.
- Bonne planification et organisation
-Dès le retour de l’épicerie :
Laver des fruits
Couper les légumes propices aux crudités
-Rendre disponible des aliments sains
-Réserver un endroit pour les aliments boîtes à lunch/collations - Faire de la cuisine une activité à l’horaire
- Cuisiner une fois et mangez deux fois (mais réinventé!)
- Cuisiner en grande quantité (portions/ingrédients)
- Faire de la «mise en place» pour les prochains jours
- Utiliser des appareils vous permettant de gagner du temps
Expliquer brièvement comment planifier un menu et nommer différents éléments à considérer lors de la planification.
-Planifier ses repas et ses collations
-«Surfer» sur les circulaires et choisir son épicerie
-Maintenir une réserve de base d’aliments nutritifs*
–Faire une liste et bien la noter!
Prévoir une seule visite à l’épicerie
Magasiner le ventre plein et SEUL!
Tenez-vous en à la liste!
Comparez articles entres-eux et entres formats ($/100 g) – en vrac
Considérez les aliments “moches”
Assurez-vous que votre panier représente l’assiette du GAC!
Attention aux étalages «promotionnels »
